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Delizia di Gamberi Mediterranei

von
S
Sophie

Un piatto di gamberi ispirato al Mediterraneo, ricco di verdure vivaci e erbe fresche.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 30 min
Schwierigkeitsgrad
Delizia di Gamberi Mediterranei

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/2 kg
    Gambero grande oder Gambero
  • 1/4 taz
    Burro non salato oder Olio d'oliva
  • 4 spicchio
    Aglio fresco oder Scalogno
  • 2
    Cipolla verde oder Porro
  • 1
    Peperone rosso oder Peperone giallo
  • 4
    Pomodoro prugna oder Pomodoro ciliegia
  • 1/4 taz
    Prezzemolo foglia piatta oder Coriandolo
  • 2 c.no
    Origano fresco oder Timo
  • 2 c.
    Basilico fresco oder Menta
  • 1/4 taz
    Oliva kalamata oder Oliva nera
  • 2 c.
    Cappero salato oder Oliva verde
  • 1
    Limone fresco oder Lime
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco oder Brodo di pollo

Anleitung

1

Sciogliere il burro

Fai sciogliere il burro in una padella grande a fuoco medio.

Assicurati che il burro non bruci per un sapore morbido.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

burro
2

Soffriggere l'aglio

Aggiungi l'aglio e soffriggi fino a quando non è fragrante, poi rimuovi e metti da parte.

Non cuocere troppo l'aglio per evitare l'amarezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio
3

Soffriggere le cipolle verdi

Soffriggi le cipolle verdi fino a quando non si ammorbidiscono, poi rimuovi e metti da parte.

Cuoci fino a quando sono appena tenere per un sapore delicato.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

cipolla
4

Aggiungere pomodori e vino

Aggiungi i pomodori, il succo di limone e il vino bianco nella padella e porta a ebollizione.

Mescola di tanto in tanto per amalgamare i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

pomodoro limone vino bianco
5

Rimettere aglio e cipolle

Rimetti l'aglio e le cipolle nella padella.

Mescola bene per combinare i sapori.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

aglio cipolla
6

Aggiungere i peperoni

Aggiungi i peperoni e riduci il fuoco a sobbollire.

Copri la padella per trattenere l'umidità.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

peperone
7

Aggiungere le erbe

Mescola il prezzemolo, l'origano e il basilico.

Aggiungi le erbe alla fine per preservarne la freschezza.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

prezzemolo origano basilico
8

Cuocere i gamberi

Aggiungi i gamberi e cuoci fino a quando non diventano rosa e opachi.

Evita di cuocere troppo i gamberi per mantenerli teneri.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

gambero
9

Aggiungere olive e capperi

Mescola le olive e i capperi, permettendo loro di scaldarsi.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

oliva cappero
10

Servire

Trasferisci in un piatto da portata e guarnisci con spicchi di limone.

Servi immediatamente per il miglior sapore.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

limone

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 150 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Kohlenhydrate 8 g
Ballaststoffe 2 g
Zucker 3 g
Eiweiß 15 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la Delizia di Gamberi Mediterranei, una ricetta veloce e facile che combina gamberi succulenti con erbe fresche, pomodori succosi e olive piccanti. Perfetta per una cena in settimana o un'occasione speciale, questo piatto è sia gustoso che salutare.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ricca di verdure fresche e proteine magre, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata. L'uso di olio d'oliva e erbe fresche aggiunge benefici per la salute del cuore, mentre i sapori vivaci la rendono piacevole per tutta la famiglia.
💡

Tipps & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza gamberi freschi e olio d'oliva di alta qualità. Puoi preparare le verdure in anticipo per risparmiare tempo durante la cottura. Servi con pane croccante per assorbire la deliziosa salsa.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i gamberi con capesante o pollo per un'opzione proteica diversa. Aggiungi un pizzico di peperoncino rosso per un tocco piccante o includi cuori di carciofo per un tocco mediterraneo in più.
🗄️

Aufbewahrung

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Rezeptgeschichte

La cucina mediterranea è conosciuta per l'uso di ingredienti freschi e sapori audaci. Questa ricetta trae ispirazione dai piatti tradizionali mediterranei, incorporando ingredienti classici come olive, pomodori ed erbe.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche. L'inclusione di verdure e olio d'oliva fornisce vitamine essenziali e grassi sani.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un'insalata leggera per un pasto completo. Si sposa bene anche con un contorno di riso o quinoa.

Tags

veloce sano gustoso frutti di mare facile

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

cena pranzo

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

saltare in padella bollire

Anlässe

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergene

pesce solfiti

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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