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Delizia di Gamberi Mediterranei

by
S
Sophie

Un piatto di gamberi ispirato al Mediterraneo, ricco di verdure vivaci e erbe fresche.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Delizia di Gamberi Mediterranei

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Gambero grande or Gambero
  • 1/4 taz
    Burro non salato or Olio d'oliva
  • 4 spicchio
    Aglio fresco or Scalogno
  • 2
    Cipolla verde or Porro
  • 1
    Peperone rosso or Peperone giallo
  • 4
    Pomodoro prugna or Pomodoro ciliegia
  • 1/4 taz
    Prezzemolo foglia piatta or Coriandolo
  • 2 c.no
    Origano fresco or Timo
  • 2 c.
    Basilico fresco or Menta
  • 1/4 taz
    Oliva kalamata or Oliva nera
  • 2 c.
    Cappero salato or Oliva verde
  • 1
    Limone fresco or Lime
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco or Brodo di pollo

Instructions

1

Sciogliere il burro

Fai sciogliere il burro in una padella grande a fuoco medio.

Assicurati che il burro non bruci per un sapore morbido.

Ingredients needed for this step

burro
2

Soffriggere l'aglio

Aggiungi l'aglio e soffriggi fino a quando non è fragrante, poi rimuovi e metti da parte.

Non cuocere troppo l'aglio per evitare l'amarezza.

Ingredients needed for this step

aglio
3

Soffriggere le cipolle verdi

Soffriggi le cipolle verdi fino a quando non si ammorbidiscono, poi rimuovi e metti da parte.

Cuoci fino a quando sono appena tenere per un sapore delicato.

Ingredients needed for this step

cipolla
4

Aggiungere pomodori e vino

Aggiungi i pomodori, il succo di limone e il vino bianco nella padella e porta a ebollizione.

Mescola di tanto in tanto per amalgamare i sapori.

Ingredients needed for this step

pomodoro limone vino bianco
5

Rimettere aglio e cipolle

Rimetti l'aglio e le cipolle nella padella.

Mescola bene per combinare i sapori.

Ingredients needed for this step

aglio cipolla
6

Aggiungere i peperoni

Aggiungi i peperoni e riduci il fuoco a sobbollire.

Copri la padella per trattenere l'umidità.

Ingredients needed for this step

peperone
7

Aggiungere le erbe

Mescola il prezzemolo, l'origano e il basilico.

Aggiungi le erbe alla fine per preservarne la freschezza.

Ingredients needed for this step

prezzemolo origano basilico
8

Cuocere i gamberi

Aggiungi i gamberi e cuoci fino a quando non diventano rosa e opachi.

Evita di cuocere troppo i gamberi per mantenerli teneri.

Ingredients needed for this step

gambero
9

Aggiungere olive e capperi

Mescola le olive e i capperi, permettendo loro di scaldarsi.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

Ingredients needed for this step

oliva cappero
10

Servire

Trasferisci in un piatto da portata e guarnisci con spicchi di limone.

Servi immediatamente per il miglior sapore.

Ingredients needed for this step

limone

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Delizia di Gamberi Mediterranei, una ricetta veloce e facile che combina gamberi succulenti con erbe fresche, pomodori succosi e olive piccanti. Perfetta per una cena in settimana o un'occasione speciale, questo piatto è sia gustoso che salutare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure fresche e proteine magre, rendendola una scelta nutriente per una dieta equilibrata. L'uso di olio d'oliva e erbe fresche aggiunge benefici per la salute del cuore, mentre i sapori vivaci la rendono piacevole per tutta la famiglia.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza gamberi freschi e olio d'oliva di alta qualità. Puoi preparare le verdure in anticipo per risparmiare tempo durante la cottura. Servi con pane croccante per assorbire la deliziosa salsa.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i gamberi con capesante o pollo per un'opzione proteica diversa. Aggiungi un pizzico di peperoncino rosso per un tocco piccante o includi cuori di carciofo per un tocco mediterraneo in più.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Recipe History

La cucina mediterranea è conosciuta per l'uso di ingredienti freschi e sapori audaci. Questa ricetta trae ispirazione dai piatti tradizionali mediterranei, incorporando ingredienti classici come olive, pomodori ed erbe.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche. L'inclusione di verdure e olio d'oliva fornisce vitamine essenziali e grassi sani.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o un'insalata leggera per un pasto completo. Si sposa bene anche con un contorno di riso o quinoa.

Tags

veloce sano gustoso frutti di mare facile

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergens

pesce solfiti

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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