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Pollo Grigliato Piccante

von
S
Sophie

Questa ricetta offre un tocco saporito al pollo grigliato, perfetto per un barbecue estivo o una cena in settimana.

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Vorbereitungszeit (Min) 10 min
Garzeit (Min) 15 min
Schwierigkeitsgrad
Pollo Grigliato Piccante

Zutaten

4 Portionen
|
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine oder Olio di avocado
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oder Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco oder Pepe bianco
  • 1 c.no
    Origano secco oder Timo
  • 1 c.no
    Sale mare oder Sale kosher
  • 1 c.no
    Paprica affumicato oder Paprika normale
  • 1 c.
    Salsa piccante mild oder Salsa tabasco
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle oder Coscia di pollo

Anleitung

1

Preparare la marinata

Unire l'olio d'oliva, l'aglio, il pepe nero, l'origano, il sale, la paprika e la salsa piccante in un frullatore e frullare fino a ottenere un composto omogeneo.

Frullare la marinata assicura che tutti i sapori siano distribuiti uniformemente.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

olio d'oliva aglio pepe nero origano sale paprica salsa piccante
2

Marinare il pollo

Mettere i petti di pollo in una ciotola bassa o in un sacchetto richiudibile e versare la marinata sopra. Assicurarsi che il pollo sia ben ricoperto.

Massaggiare la marinata nel pollo per una migliore assorbimento.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo marinata
3

Lasciare marinare il pollo

Refrigerare il pollo per almeno 4 ore o durante la notte per un sapore ottimale.

Più a lungo si marina, più saporito sarà il pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo marinata
4

Preparare la griglia

Preriscaldare la griglia a fuoco medio e ungere leggermente le griglie.

Ungere le griglie per evitare che il pollo si attacchi.

5

Grigliare il pollo

Grigliare il pollo per circa 6-7 minuti per lato, o fino a quando la temperatura interna raggiunge i 165°F (74°C).

Utilizzare un termometro per carne per controllare la cottura del pollo.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo
6

Servire e gustare

Servire il pollo grigliato con i contorni a scelta e gustare.

Guarnire con erbe fresche per un tocco di sapore in più.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

petto di pollo

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 165 kcal
Fett 7.5 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate 0.5 g
Ballaststoffe 0 g
Zucker 0 g
Eiweiß 25 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Scopri la ricetta del Pollo Grigliato Piccante, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per barbecue estivi o cene in settimana. Caratterizzato da una marinata piccante con un tocco di spezie, questa ricetta garantisce pollo succoso e delizioso ogni volta. Ideale per chi cerca un'opzione di pasto ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione di pasto ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati. L'uso di ingredienti freschi e la grigliatura come metodo di cottura la rendono una scelta sana per chiunque desideri mantenere una dieta equilibrata.
💡

Tipps & Tricks

Per il miglior sapore, marinare il pollo per almeno 4 ore o durante la notte. Utilizzare un termometro per carne per assicurarsi che il pollo sia cotto alla temperatura perfetta senza seccarsi.
🔄

Rezeptvarianten

Puoi sostituire i petti di pollo con le cosce per un risultato più succoso. Aggiungi una spruzzata di succo di limone fresco alla marinata per un sapore extra piccante.
🗄️

Aufbewahrung

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente per mantenere la succosità del pollo.
📚

Rezeptgeschichte

Il pollo grigliato è un alimento base in molte cucine del mondo, celebrato per la sua semplicità e versatilità. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una marinata piccante.
🥗

Nährwertangaben

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche, comprese le diete keto e a basso contenuto di carboidrati.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure grigliate per un pasto completo e bilanciato.

Tags

pollo grigliato marinata piccante basso contenuto di carboidrati alto contenuto di proteine cena facile

Rezeptkategorien

Küche

mediterranea altro

Mahlzeitart

pranzo cena brunch

Gang

piatto principale

Zubereitungsarten

grigliare

Anlässe

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Ernährungsformen

basso contenuto di carboidrati chetogenica senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri paleolitica halal kosher

Jahreszeiten

estate tutte le stagioni

Schwierigkeitsgrad

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