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Bananen-Erdnussbutter-Hafer-Muffins

von
S
Sophie

Diese Muffins kombinieren die gesunde Güte von Hafer mit den köstlichen Aromen von Banane und Erdnussbutter und sind somit ein perfekter Snack oder Frühstücksgenuss.

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Vorbereitungszeit (Min) 15 min
Garzeit (Min) 18 min
Schwierigkeitsgrad
Bananen-Erdnussbutter-Hafer-Muffins

Zutaten

12 Portionen
|
  • 1.3 tasse
    Weißmehl oder Vollkornmehl
  • 1/2 tasse
    Schnellkochhafer oder Haferflocken
  • 1/2 tasse
    Brauner zucker leicht oder Kokoszucker
  • 1 tl
    Backpulver oder Backpulver
  • 1/2 tasse
    Milch ganz oder Mandelmilch
  • 1/2 tasse
    Erdnussbutter cremig oder Mandelbutter
  • 1
    Banane reif oder Pürierte süßkartoffel
  • 1
    Ei groß oder Leinsamen-ei
  • 1 tl
    Vanille rein oder Mandelaroma
  • 1/4 tasse
    Hafer altmodisch oder Granola
  • 2 el
    Brauner zucker dunkel oder Ahornzucker
  • 2 el
    Butter weich gemacht oder Margarine

Anleitung

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Backen von Anfang an.

2

Muffinblech vorbereiten

Fetten Sie ein Muffinblech für 12 Muffins ein oder legen Sie es mit Papierförmchen aus.

Die Verwendung von Förmchen erleichtert die Reinigung und das Herausnehmen der Muffins.

3

Trockene Zutaten mischen

In einer großen Rührschüssel Mehl, Hafer, braunen Zucker und Backpulver vermengen.

Gründlich mischen, um das Backpulver gleichmäßig zu verteilen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl schnellkochhafer brauner zucker backpulver
4

Nasse Zutaten kombinieren

In einer anderen Schüssel Milch, Erdnussbutter, zerdrückte Banane, Ei und Vanille verquirlen.

Stellen Sie sicher, dass die Erdnussbutter gut eingearbeitet ist, um einen glatten Teig zu erhalten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

milch erdnussbutter banane ei vanille
5

Nasse und trockene Zutaten kombinieren

Gießen Sie die nassen Zutaten in die trockenen Zutaten und rühren Sie, bis sie gerade kombiniert sind.

Vermeiden Sie es, zu viel zu mischen, um die Muffins zart zu halten.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

weißmehl schnellkochhafer brauner zucker backpulver milch erdnussbutter banane ei vanille
6

Muffinförmchen füllen

Teilen Sie den Teig gleichmäßig auf die Muffinförmchen auf, sodass jedes etwa 3/4 voll ist.

Verwenden Sie einen Eisportionierer für gleichmäßige Portionen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig
7

Topping vorbereiten

In einer kleinen Schüssel die Topping-Zutaten: Hafer, braunen Zucker und Butter vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Butter weich ist, um das Mischen zu erleichtern.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

hafer brauner zucker butter
8

Topping hinzufügen

Das Topping gleichmäßig über den Teig in den Muffinförmchen streuen.

Drücken Sie das Topping leicht an, damit es haftet.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

belag
9

Muffins backen

Backen Sie die Muffins im vorgeheizten Ofen 16-18 Minuten lang oder bis sie goldbraun sind und ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Drehen Sie die Form während des Backens einmal für gleichmäßiges Backen.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

teig belag
10

Abkühlen und servieren

Lassen Sie die Muffins kurz abkühlen, bevor Sie sie warm servieren.

Servieren Sie sie mit einem Schuss Honig oder einem Klecks Joghurt für zusätzlichen Geschmack.

Benötigte Zutaten für diesen Schritt

muffin

Nährwertangaben (100g)

Kalorien 360 kcal
Fett 15 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 4 g
Kohlenhydrate 50 g
Ballaststoffe 4 g
Zucker 15 g
Eiweiß 8 g

Mehr über dieses Rezept erfahren

📝

Über dieses Rezept

Entdecken Sie die perfekte Mischung aus Banane und Erdnussbutter in diesen feuchten und geschmackvollen Hafer-Muffins. Ideal für Frühstück oder als Snack, sind diese Muffins einfach zuzubereiten und voller gesunder Zutaten.
💪

Warum dieses Rezept gut für dich ist

Diese Muffins sind eine großartige Energie- und Nährstoffquelle, dank der Hafer, Banane und Erdnussbutter. Sie sind perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen sättigenden Snack.
💡

Tipps & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack können Sie eine Prise Zimt oder eine Handvoll Schokoladenstückchen in den Teig geben. Achten Sie darauf, dass die Banane reif ist, um die beste Süße und Textur zu erzielen.
🔄

Rezeptvarianten

Sie können Mandelbutter anstelle von Erdnussbutter verwenden oder glutenfreie Hafer und Mehl für eine glutenfreie Version nutzen. Fügen Sie Nüsse oder Trockenfrüchte für zusätzliche Textur hinzu.
🗄️

Aufbewahrung

Bewahren Sie die Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle für einen warmen Genuss.
📚

Rezeptgeschichte

Banane und Erdnussbutter sind seit Jahrzehnten eine klassische Kombination, die für ihre komplementären Aromen und gesundheitlichen Vorteile geliebt wird. Diese Muffins bringen sie in einer praktischen Form zusammen.
🥗

Nährwertangaben

Jeder Muffin bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, was sie zu einer nahrhaften Wahl für jede Tageszeit macht.
🍽️

Kombinationsvorschläge

Genießen Sie diese Muffins mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein köstliches Frühstück oder einen Snack.

Tags

schnell einfach gesund frühstück snack muffins banane erdnussbutter hafer

Rezeptkategorien

Küche

andere

Mahlzeitart

frühstück snack dessert

Gang

dessert sonstiges

Zubereitungsarten

backen

Anlässe

frühstück snack familientreffen wochenendfrühstück

Ernährungsformen

vegetarisch halal

Allergene

milch erdnüsse eier gluten

Jahreszeiten

ganzjahreszeit

Schwierigkeitsgrad

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