My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Bananen-Erdnussbutter-Hafer-Muffins

by
S
Sophie

Diese Muffins kombinieren die gesunde Güte von Hafer mit den köstlichen Aromen von Banane und Erdnussbutter und sind somit ein perfekter Snack oder Frühstücksgenuss.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 18 min
Difficulty
Bananen-Erdnussbutter-Hafer-Muffins

Ingredients

12 servings
|
  • 1.3 tasse
    Weißmehl or Vollkornmehl
  • 1/2 tasse
    Schnellkochhafer or Haferflocken
  • 1/2 tasse
    Brauner zucker leicht or Kokoszucker
  • 1 tl
    Backpulver or Backpulver
  • 1/2 tasse
    Milch ganz or Mandelmilch
  • 1/2 tasse
    Erdnussbutter cremig or Mandelbutter
  • 1
    Banane reif or Pürierte süßkartoffel
  • 1
    Ei groß or Leinsamen-ei
  • 1 tl
    Vanille rein or Mandelaroma
  • 1/4 tasse
    Hafer altmodisch or Granola
  • 2 el
    Brauner zucker dunkel or Ahornzucker
  • 2 el
    Butter weich gemacht or Margarine

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Backen von Anfang an.

2

Muffinblech vorbereiten

Fetten Sie ein Muffinblech für 12 Muffins ein oder legen Sie es mit Papierförmchen aus.

Die Verwendung von Förmchen erleichtert die Reinigung und das Herausnehmen der Muffins.

3

Trockene Zutaten mischen

In einer großen Rührschüssel Mehl, Hafer, braunen Zucker und Backpulver vermengen.

Gründlich mischen, um das Backpulver gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

weißmehl schnellkochhafer brauner zucker backpulver
4

Nasse Zutaten kombinieren

In einer anderen Schüssel Milch, Erdnussbutter, zerdrückte Banane, Ei und Vanille verquirlen.

Stellen Sie sicher, dass die Erdnussbutter gut eingearbeitet ist, um einen glatten Teig zu erhalten.

Ingredients needed for this step

milch erdnussbutter banane ei vanille
5

Nasse und trockene Zutaten kombinieren

Gießen Sie die nassen Zutaten in die trockenen Zutaten und rühren Sie, bis sie gerade kombiniert sind.

Vermeiden Sie es, zu viel zu mischen, um die Muffins zart zu halten.

Ingredients needed for this step

weißmehl schnellkochhafer brauner zucker backpulver milch erdnussbutter banane ei vanille
6

Muffinförmchen füllen

Teilen Sie den Teig gleichmäßig auf die Muffinförmchen auf, sodass jedes etwa 3/4 voll ist.

Verwenden Sie einen Eisportionierer für gleichmäßige Portionen.

Ingredients needed for this step

teig
7

Topping vorbereiten

In einer kleinen Schüssel die Topping-Zutaten: Hafer, braunen Zucker und Butter vermengen.

Stellen Sie sicher, dass die Butter weich ist, um das Mischen zu erleichtern.

Ingredients needed for this step

hafer brauner zucker butter
8

Topping hinzufügen

Das Topping gleichmäßig über den Teig in den Muffinförmchen streuen.

Drücken Sie das Topping leicht an, damit es haftet.

Ingredients needed for this step

belag
9

Muffins backen

Backen Sie die Muffins im vorgeheizten Ofen 16-18 Minuten lang oder bis sie goldbraun sind und ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Drehen Sie die Form während des Backens einmal für gleichmäßiges Backen.

Ingredients needed for this step

teig belag
10

Abkühlen und servieren

Lassen Sie die Muffins kurz abkühlen, bevor Sie sie warm servieren.

Servieren Sie sie mit einem Schuss Honig oder einem Klecks Joghurt für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

muffin

Nutrition Facts (100g)

Calories 360 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 50 g
Fiber 4 g
Sugar 15 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die perfekte Mischung aus Banane und Erdnussbutter in diesen feuchten und geschmackvollen Hafer-Muffins. Ideal für Frühstück oder als Snack, sind diese Muffins einfach zuzubereiten und voller gesunder Zutaten.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Muffins sind eine großartige Energie- und Nährstoffquelle, dank der Hafer, Banane und Erdnussbutter. Sie sind perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen sättigenden Snack.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack können Sie eine Prise Zimt oder eine Handvoll Schokoladenstückchen in den Teig geben. Achten Sie darauf, dass die Banane reif ist, um die beste Süße und Textur zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Sie können Mandelbutter anstelle von Erdnussbutter verwenden oder glutenfreie Hafer und Mehl für eine glutenfreie Version nutzen. Fügen Sie Nüsse oder Trockenfrüchte für zusätzliche Textur hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie die Muffins in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage auf oder frieren Sie sie für eine längere Lagerung ein. Erwärmen Sie sie in der Mikrowelle für einen warmen Genuss.
📚

Recipe History

Banane und Erdnussbutter sind seit Jahrzehnten eine klassische Kombination, die für ihre komplementären Aromen und gesundheitlichen Vorteile geliebt wird. Diese Muffins bringen sie in einer praktischen Form zusammen.
🥗

Nutritional Information

Jeder Muffin bietet eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, was sie zu einer nahrhaften Wahl für jede Tageszeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Genießen Sie diese Muffins mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein köstliches Frühstück oder einen Snack.

Tags

schnell einfach gesund frühstück snack muffins banane erdnussbutter hafer

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück snack dessert

Course

dessert sonstiges

Cooking Methods

backen

Occasions

frühstück snack familientreffen wochenendfrühstück

Dietary Restrictions

vegetarisch halal

Allergens

milch erdnüsse eier gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience