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Südwestliches Hähnchen und Reis Pfanne

by
S
Sophie

Ein köstliches Gericht aus einer Pfanne, das Hähnchen, Reis und lebendige südwestliche Aromen kombiniert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Südwestliches Hähnchen und Reis Pfanne

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Mehl allzweck or Maisstärke
  • 1 tl
    Gewürzsalz südwestlich or Taco-gewürz
  • 0.91 kgs
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel
  • 1 dose
    Tomate gewürfelt or Feuergeröstete tomate
  • 1
    Zwiebel gehackt or Schalotte
  • 1
    Paprika rot, gewürfelt or Grüne paprika
  • 1/2 tasse
    Olive geschnitten, reif or Grüne olive
  • 1 tasse
    Reis langkorn or Basmati-reis
  • 2 tasse
    Wasser or Hühnerbrühe
  • 1 tasse
    Cheddar käse gerieben or Monterey-jack-käse

Instructions

1

Das Hähnchen beschichten

Mischen Sie das Mehl und das Gewürzsalz in einer großen Plastiktüte mit Reißverschluss. Fügen Sie die Hähnchenstücke hinzu, verschließen Sie die Tüte und schütteln Sie sie, um das Hähnchen gleichmäßig zu beschichten.

Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen gleichmäßig beschichtet ist, um eine gleichmäßige Kruste beim Bräunen zu erhalten.

Ingredients needed for this step

mehl gewürzsalz hähnchenbrust
2

Das Hähnchen bräunen

Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Fügen Sie das beschichtete Hähnchen hinzu und braten Sie es an, bis es auf beiden Seiten braun ist.

Vermeiden Sie es, die Pfanne zu überfüllen, um ein gleichmäßiges Bräunen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
3

Zutaten kombinieren und zum Kochen bringen

Fügen Sie die gewürfelten Tomaten, die gehackte Zwiebel, die gewürfelte Paprika, die geschnittenen Oliven, den Reis und das Wasser in die Pfanne hinzu. Rühren Sie um und bringen Sie es zum Kochen.

Verwenden Sie Hühnerbrühe anstelle von Wasser für zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

tomate zwiebel paprika olive reis wasser
4

Die Mischung köcheln lassen

Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie sie 25 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren, bis der Reis zart ist und die Flüssigkeit aufgenommen wurde.

Überprüfen Sie den Reis gelegentlich, um ein Ankleben zu verhindern und ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

reis wasser
5

Den Käse hinzufügen

Streuen Sie den geriebenen Cheddar-Käse über die Pfanne. Decken Sie sie ab und lassen Sie den Käse 2-3 Minuten schmelzen.

Verwenden Sie eine Mischung aus Käsesorten für einen komplexeren Geschmack.

Ingredients needed for this step

cheddar käse
6

Servieren und genießen

Servieren Sie das Gericht heiß, garniert mit frischen Kräutern, wenn gewünscht. Guten Appetit!

Servieren Sie es mit einem frischen Salat oder Tortilla-Chips für eine vollständige Mahlzeit.

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 5.2 g
  • Saturated Fat: 2.1 g
Carbohydrates 22.3 g
Fiber 2 g
Sugar 1.5 g
Protein 12.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für Südwestliches Hähnchen und Reis Pfanne, ein schmackhaftes Gericht aus einer Pfanne mit zartem Hähnchen, gewürztem Reis und lebendigen Gemüse. Perfekt für ein schnelles und zufriedenstellendes Abendessen unter der Woche.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für beschäftigte Menschen, die eine gesunde und köstliche Mahlzeit suchen. Es ist reich an Protein aus dem Hähnchen und Nährstoffen aus dem Gemüse, was es zu einer ausgewogenen Wahl macht.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzlichen Geschmack sollten Sie das Hähnchen vorher mit Limettensaft und Gewürzen marinieren. Verwenden Sie frische Kräuter wie Koriander zur Garnierung, um das Gericht zu verfeinern.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hähnchen durch Truthahn oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie schwarze Bohnen oder Mais für zusätzliche Textur und Geschmack hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie in einer Pfanne bei niedriger Hitze oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von der südwestlichen Küche, die für ihre kräftigen Aromen und die Verwendung frischer Zutaten wie Tomaten, Paprika und Gewürzen bekannt ist.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer nahrhaften Option für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus Guacamole und Tortilla-Chips für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach ein-Pfanne familienfreundlich budgetfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm halal koscher

Allergens

milch gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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