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Zuppa di Zucca Arrostita con Salvia Croccante

by
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita fatta con zucca arrostita e foglie di salvia croccante.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Zuppa di Zucca Arrostita con Salvia Croccante

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Zucca butternut medio or Zucca ghianda
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Cipolla bianca
  • 3 spicchio
    Aglio fresco or Scalogno
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1/4 c.no
    Noce moscata macinata or Cannella
  • 1/2 c.no
    Timo essiccato or Origano
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1 c.
    Burro non salato or Ghee
  • 6 fog
    Foglia di salvia fresco or Rosmarino
  • 1 intero
    Carota grande or Pastinaca
  • 1 intero
    Gambo di sedano fresco or Finocchio
  • 4 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio or Brodo di pollo

Instructions

1

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme della zucca.

2

Taglia la zucca a metà nel senso della lunghezza e rimuovi i semi.

Conserva i semi per arrostirli come snack.

Ingredients needed for this step

zucca butternut
3

Posiziona le metà di zucca con il lato tagliato verso l'alto su una teglia da forno. Irrora con olio d'oliva e condisci con sale e pepe.

Usa carta da forno sulla teglia per una pulizia più facile.

Ingredients needed for this step

zucca butternut olio d'oliva sale pepe nero
4

Arrostisci la zucca in forno per 45 minuti o fino a quando è tenera.

Controlla la cottura infilando la polpa con una forchetta; dovrebbe entrare facilmente.

Ingredients needed for this step

zucca butternut
5

Nel frattempo, trita la cipolla, la carota e il sedano.

Mantieni i pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

cipolla carota gambo di sedano
6

In una pentola, scalda un cucchiaio di olio d'oliva e soffriggi le verdure tritate fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva cipolla carota gambo di sedano
7

Aggiungi la polpa di zucca arrostita nella pentola insieme al brodo vegetale, timo e noce moscata.

Raschia tutti i pezzi arrostiti dalla zucca per un sapore massimo.

Ingredients needed for this step

zucca butternut brodo vegetale timo essiccato noce moscata macinata
8

Fai sobbollire il composto per 10 minuti per amalgamare i sapori.

Copri parzialmente la pentola per trattenere l'umidità.

Ingredients needed for this step

brodo vegetale
9

Frulla la zuppa in lotti fino a ottenere una consistenza liscia.

Lascia raffreddare leggermente la zuppa prima di frullare per evitare schizzi.

Ingredients needed for this step

brodo vegetale
10

In una piccola padella, sciogli il burro e friggi le foglie di salvia fino a renderle croccanti.

Usa un fuoco medio per evitare di bruciare il burro.

Ingredients needed for this step

burro foglia di salvia
11

Servi la zuppa calda, guarnita con foglie di salvia croccante.

Aggiungi un filo d'olio d'oliva sopra per una ricchezza extra.

Ingredients needed for this step

foglia di salvia

Nutrition Facts (100g)

Calories 45 kcal
Fat 2.2 g
  • Saturated Fat: 0.4 g
Carbohydrates 7.5 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2.5 g
Protein 1.2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questa zuppa di zucca arrostita è un delizioso mix di sapori dolci e salati, arricchita con foglie di salvia croccante per una guarnizione perfetta. Ideale per una cena accogliente o come antipasto festivo.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è ricca di vitamine e fibre grazie alla zucca, rendendola una scelta nutriente. È anche un'ottima opzione per un pasto vegetariano.
💡

Tips & Tricks

Per una consistenza extra cremosa, puoi aggiungere un po' di panna o latte di cocco prima di frullare. Arrostire la zucca esalta la sua dolcezza naturale.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere un pizzico di pepe di cayenna per un tocco piccante o guarnire con semi di zucca tostati per un croccante extra.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fuoco.
📚

Recipe History

La zuppa di zucca è un piatto fondamentale in molte cucine, celebrata per la sua versatilità e natura confortante.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è povera di calorie e ricca di vitamine A e C, rendendola una scelta salutare.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa zuppa a un pane croccante o a un'insalata per un pasto completo.

Tags

cibo confortante sano facile vegetariano ricetta autunnale

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

zuppa

Cooking Methods

arrostire saltare in padella sbollentare sbollentare

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia raccolto autunnale giorno del ringraziamento cibo confortante invernale

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher paleolitica

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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