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Zuppa di Zucca Arrostita con Salvia Croccante

di
S
Sophie

Una zuppa confortante e saporita fatta con zucca arrostita e foglie di salvia croccante.

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Tempo di preparazione (min) 20 min
Tempo di cottura (min) 60 min
Difficoltà
Zuppa di Zucca Arrostita con Salvia Croccante

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 intero
    Zucca butternut medio oppure Zucca ghianda
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Cipolla bianca
  • 3 spicchio
    Aglio fresco oppure Scalogno
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado
  • 1/4 c.no
    Noce moscata macinata oppure Cannella
  • 1/2 c.no
    Timo essiccato oppure Origano
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1 c.
    Burro non salato oppure Ghee
  • 6 fog
    Foglia di salvia fresco oppure Rosmarino
  • 1 intero
    Carota grande oppure Pastinaca
  • 1 intero
    Gambo di sedano fresco oppure Finocchio
  • 4 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oppure Brodo di pollo

Istruzioni

1

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme della zucca.

2

Taglia la zucca a metà nel senso della lunghezza e rimuovi i semi.

Conserva i semi per arrostirli come snack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca butternut
3

Posiziona le metà di zucca con il lato tagliato verso l'alto su una teglia da forno. Irrora con olio d'oliva e condisci con sale e pepe.

Usa carta da forno sulla teglia per una pulizia più facile.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca butternut olio d'oliva sale pepe nero
4

Arrostisci la zucca in forno per 45 minuti o fino a quando è tenera.

Controlla la cottura infilando la polpa con una forchetta; dovrebbe entrare facilmente.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca butternut
5

Nel frattempo, trita la cipolla, la carota e il sedano.

Mantieni i pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla carota gambo di sedano
6

In una pentola, scalda un cucchiaio di olio d'oliva e soffriggi le verdure tritate fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che si attacchino.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva cipolla carota gambo di sedano
7

Aggiungi la polpa di zucca arrostita nella pentola insieme al brodo vegetale, timo e noce moscata.

Raschia tutti i pezzi arrostiti dalla zucca per un sapore massimo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zucca butternut brodo vegetale timo essiccato noce moscata macinata
8

Fai sobbollire il composto per 10 minuti per amalgamare i sapori.

Copri parzialmente la pentola per trattenere l'umidità.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo vegetale
9

Frulla la zuppa in lotti fino a ottenere una consistenza liscia.

Lascia raffreddare leggermente la zuppa prima di frullare per evitare schizzi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

brodo vegetale
10

In una piccola padella, sciogli il burro e friggi le foglie di salvia fino a renderle croccanti.

Usa un fuoco medio per evitare di bruciare il burro.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro foglia di salvia
11

Servi la zuppa calda, guarnita con foglie di salvia croccante.

Aggiungi un filo d'olio d'oliva sopra per una ricchezza extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

foglia di salvia

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 45 kcal
Grassi 2.2 g
  • Grassi Saturi: 0.4 g
Carboidrati 7.5 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 1.2 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa zuppa di zucca arrostita è un delizioso mix di sapori dolci e salati, arricchita con foglie di salvia croccante per una guarnizione perfetta. Ideale per una cena accogliente o come antipasto festivo.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di vitamine e fibre grazie alla zucca, rendendola una scelta nutriente. È anche un'ottima opzione per un pasto vegetariano.
💡

Consigli e Trucchi

Per una consistenza extra cremosa, puoi aggiungere un po' di panna o latte di cocco prima di frullare. Arrostire la zucca esalta la sua dolcezza naturale.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere un pizzico di pepe di cayenna per un tocco piccante o guarnire con semi di zucca tostati per un croccante extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fuoco.
📚

Storia della Ricetta

La zuppa di zucca è un piatto fondamentale in molte cucine, celebrata per la sua versatilità e natura confortante.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è povera di calorie e ricca di vitamine A e C, rendendola una scelta salutare.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa a un pane croccante o a un'insalata per un pasto completo.

Tag

cibo confortante sano facile vegetariano ricetta autunnale

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

arrostire saltare in padella sbollentare sbollentare

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia raccolto autunnale giorno del ringraziamento cibo confortante invernale

Restrizioni Alimentari

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher paleolitica

Stagioni

autunno inverno tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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