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Langsame Koch Smoky Bean Medley

by
S
Sophie

Ein herzhaftes und geschmackvolles Bohnengericht, das im Slow Cooker zubereitet wird, perfekt für Zusammenkünfte oder Abendessen unter der Woche.

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Preparation time (min) 25 min
Cooking time (min) 480 min
Difficulty
Langsame Koch Smoky Bean Medley

Ingredients

6 servings
|
  • 0.11 kgs
    Speck geräuchert or Putenbauch
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 1 dose
    Nierenbohne konserviert or Schwarze bohne
  • 1 dose
    Limabohne konserviert or Cannellinibohne
  • 1/2 tasse
    Ketchup tomate or Grillsauce
  • 1/4 tasse
    Brauner zucker leicht or Honig
  • 1/4 tasse
    Weißer zucker or Ahornsirup
  • 2 el
    Essig apfelwein or Weißer essig
  • 1 tl
    Flüssiger rauch or Geräuchertes paprikapulver

Instructions

1

Bereite den Speck vor

Schneide den geräucherten Speck in kleine Stücke und brate ihn in einer Pfanne, bis er knusprig ist. Herausnehmen und beiseitelegen.

Für extra Knusprigkeit den Speck bei mittlerer Hitze braten und gelegentlich umrühren.

Ingredients needed for this step

speck
2

Koche die Zwiebel

Schneide die gelbe Zwiebel fein und dünste sie in derselben Pfanne mit dem Speckfett, bis sie durchsichtig ist.

Das Kochen der Zwiebel im Speckfett verstärkt ihren Geschmack.

Ingredients needed for this step

zwiebel
3

Bereite die Bohnen vor

Die Dosen-Kidneybohnen und Butterbohnen abtropfen lassen und abspülen.

Das Abspülen von Dosenbohnen entfernt überschüssiges Natrium und verbessert ihre Textur.

Ingredients needed for this step

nierenbohne limabohne
4

Zutaten kombinieren

Im Slow Cooker die Bohnen, den gekochten Speck, die gedünstete Zwiebel, Ketchup, braunen Zucker, weißen Zucker, Essig und Flüssigrauch vermengen. Gut umrühren.

Stelle sicher, dass alle Zutaten gleichmäßig vermischt sind, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

nierenbohne limabohne speck zwiebel ketchup brauner zucker weißer zucker essig flüssiger rauch
5

Koche das Gericht

Stelle den Slow Cooker auf niedrig und koche 6-8 Stunden, gelegentlich umrühren.

Das Kochen auf niedriger Stufe lässt die Aromen wunderbar miteinander verschmelzen.

Ingredients needed for this step

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6

Serviere und genieße

Serviere die rauchige Bohnensorte warm als Beilage oder Hauptgericht.

Garniere mit frischer Petersilie für einen Farbtupfer und zusätzliche Frische.

Ingredients needed for this step

nierenbohne limabohne speck zwiebel ketchup brauner zucker weißer zucker essig flüssiger rauch

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 4 g
Sugar 10 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Rezept für Langsame Koch Smoky Bean Medley, ein herzhaftes und geschmackvolles Gericht, das eine Vielzahl von Bohnen, rauchigen Speck und eine würzig-süße Sauce kombiniert. Perfekt für Potlucks, Familienessen oder als tröstliche Beilage.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein und Ballaststoffen, was es zu einer nahrhaften Wahl für ein Haupt- oder Beilagengericht macht. Die Verwendung eines Slow Cookers vereinfacht den Kochprozess und ermöglicht es dir, eine gesunde Mahlzeit mit minimalem Aufwand zuzubereiten.
💡

Tips & Tricks

Für einen tieferen rauchigen Geschmack kannst du eine Prise geräuchertes Paprikapulver oder einen Spritzer BBQ-Sauce hinzufügen. Stelle sicher, dass die Bohnen gut mit der Sauce vermischt sind, um eine gleichmäßige Geschmacksverteilung zu gewährleisten.
🔄

Recipe Variations

Du kannst den Speck durch geräucherte Pute oder eine pflanzliche Alternative für eine vegetarische Version ersetzen. Experimentiere mit verschiedenen Bohnensorten, um deinem Geschmack gerecht zu werden.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Recipe History

Bohnengerichte sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund ihrer Erschwinglichkeit und Nährstoffdichte. Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen gebackenen Bohnen, die mit einer rauchigen Note verfeinert wurden.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Protein, Ballaststoffe und essentielle Vitamine. Passe den Zuckergehalt an, um es besser an diätetische Vorlieben anzupassen.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere dieses Gericht mit Maisbrot, einem frischen grünen Salat oder gegrilltem Fleisch für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Slow Cooker Komfortessen einfach familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

mittagessen abendessen andere snack

Course

beilage hauptgericht

Cooking Methods

langsamgaren

Occasions

familientreffen abendessen unter der woche mitbringparty grillen

Dietary Restrictions

glutenfrei

Allergens

sulfite

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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