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Deliziosa Pasta Estiva

by
S
Sophie

Un'insalata di pasta rinfrescante e saporita, perfetta per i raduni estivi.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Deliziosa Pasta Estiva

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Pasta corto or Fusillo
  • 0.05 kg
    Burro non salato or Margarina
  • 0.10 kg
    Formaggio spalmabile leggero or Ricotta
  • 2
    Carota fresco or Zucchina
  • 3
    Cipollotto tritato or Erba cipollina
  • 0.20 kg
    Pomodoro ciliegia maturo or Pomodoro d'uva
  • 0.10 kg
    Formaggio feta sbriciolato or Parmigiano
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio or Aglio fresco
  • 1/2 c.no
    Aneto essiccato or Aneto fresco
  • 1/4 c.no
    Polvere di curry or Curcuma
  • 1/4 c.no
    Paprica affumicato or Paprika dolce

Instructions

1

Cuocere la pasta

Cuocere la pasta in acqua bollente salata fino a quando è al dente.

Mescolare la pasta di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

pasta
2

Mescolare la pasta con il condimento

Scolare la pasta e mescolarla con burro e formaggio cremoso fino a ricoprirla.

Mescolare mentre la pasta è calda per aiutare il burro e il formaggio cremoso a sciogliersi uniformemente.

Ingredients needed for this step

pasta burro formaggio spalmabile
3

Preparare il mix di verdure

Unire le verdure tritate, il formaggio feta e le spezie in una ciotola.

Tagliare le verdure in dimensioni uniformi per una distribuzione omogenea.

Ingredients needed for this step

carota cipollotto pomodoro ciliegia formaggio feta polvere d'aglio aneto essiccato polvere di curry paprica
4

Unire pasta e verdure

Aggiungere la pasta al mix di verdure e mescolare per unire.

Mescolare delicatamente per evitare di rompere la pasta.

Ingredients needed for this step

pasta mix di verdure
5

Servire e gustare

Servire l'insalata fredda o a temperatura ambiente.

Guarnire con aneto extra o una spolverata di paprika per la presentazione.

Ingredients needed for this step

insalata di pasta

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 28 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questa Deliziosa Pasta Estiva è un'insalata di pasta rinfrescante e saporita, perfetta per i raduni estivi. Preparata con pasta tenera, condimento cremoso e verdure fresche, è un piatto che combina semplicità e gusto. Ideale per potluck, brunch o come opzione leggera per la cena.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto leggero ma soddisfacente. È ricca di verdure fresche e utilizza un condimento cremoso ma bilanciato, rendendola una scelta più sana per gli amanti della pasta.
💡

Tips & Tricks

Per un'esplosione di sapore in più, considera di aggiungere una spruzzata di succo di limone fresco al condimento. Inoltre, raffreddare l'insalata per un'ora prima di servire permette ai sapori di amalgamarsi magnificamente.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il formaggio feta con formaggio di capra per un tocco piccante o aggiungere pollo grigliato per un aumento di proteine. Per una versione vegana, usa formaggio cremoso vegetale e ometti la feta.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Se l'insalata sembra asciutta dopo la refrigerazione, mescola un cucchiaio di olio d'oliva o un goccio d'acqua prima di servire.
📚

Recipe History

Le insalate di pasta sono state un pilastro della cucina estiva per decenni, originando come un modo per combinare la pasta avanzata con ingredienti freschi. Questa versione aggiunge un tocco moderno con la sua miscela di spezie unica.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di carboidrati e vitamine dalle verdure. Usare formaggio cremoso leggero può ridurre il contenuto calorico mantenendo la cremosità.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata di pasta con un vino bianco fresco o un tè freddo rinfrescante. Si sposa anche bene con carni grigliate o un'insalata verde fresca.

Tags

veloce sano estivo facile vegetariano

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

bollire altro

Occasions

quotidiano brunch picnic cena condivisa

Dietary Restrictions

senza uova vegetariano basso contenuto di zuccheri halal

Allergens

latte glutine

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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