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Sformato Salato di Zucchine Estive

by
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico sformato di zucchine estive, perfetto per le cene in famiglia.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Sformato Salato di Zucchine Estive

Ingredients

6 servings
|
  • 0.68 kgs
    Zucca gialla fresco or Zucchina
  • 1 intero
    Cipolla medio or Scalogno
  • 4 c.
    Burro non salato or Margarina
  • 2 intero
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 1 c.
    Zucchero granulato or Miele
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Pangrattato panko or Cracker sbriciolato
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato or Parmigiano

Instructions

1

Prepara le zucchine

Lava le zucchine accuratamente sotto acqua corrente.

Usa una spazzola per verdure per rimuovere eventuale sporco dalla buccia delle zucchine.

Ingredients needed for this step

zucca gialla
2

Affetta le zucchine

Affetta le zucchine in rondelle sottili.

Cerca di ottenere fette uniformi per garantire una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

zucca gialla
3

Trita la cipolla

Trita finemente la cipolla.

Un coltello affilato rende più facile tritare le cipolle e riduce le lacrime.

Ingredients needed for this step

cipolla
4

Cuoci le verdure

Bollire le zucchine e la cipolla in una pentola grande d'acqua fino a quando sono tenere, circa 10 minuti.

Non cuocere troppo per mantenere un po' di consistenza nelle zucchine.

Ingredients needed for this step

zucca gialla cipolla
5

Scola le verdure

Scola le verdure cotte accuratamente usando un colino.

Premi delicatamente con un cucchiaio per rimuovere l'acqua in eccesso.

Ingredients needed for this step

zucca gialla cipolla
6

Schiaccia le verdure

Schiaccia le verdure scolate in una ciotola.

Uno schiacciapatate funziona bene per una consistenza leggermente grumosa.

Ingredients needed for this step

zucca gialla cipolla
7

Unisci gli ingredienti

Mescola le verdure schiacciate con metà del burro, le uova, lo zucchero, il sale e il pepe.

Assicurati che il composto sia ben amalgamato per un sapore uniforme.

Ingredients needed for this step

zucca gialla cipolla burro uovo zucchero sale pepe nero
8

Prepara la pirofila

Trasferisci il composto in una pirofila imburrata.

Distribuisci uniformemente il composto nella pirofila per una cottura costante.

Ingredients needed for this step

zucca gialla cipolla burro uovo zucchero sale pepe nero
9

Aggiungi la guarnizione

Guarnisci con il burro rimanente, il pangrattato e il formaggio grattugiato.

Distribuisci uniformemente la guarnizione per una crosta dorata.

Ingredients needed for this step

burro pangrattato formaggio cheddar
10

Cuoci lo sformato

Cuoci in forno preriscaldato a 190°C per 45 minuti o fino a quando la parte superiore è dorata e frizzante.

Controlla di tanto in tanto per evitare che si scurisca troppo.

Ingredients needed for this step

zucca gialla cipolla burro uovo zucchero sale pepe nero pangrattato formaggio cheddar
11

Raffredda e servi

Lascia raffreddare leggermente lo sformato prima di servire.

Lasciarlo raffreddare aiuta lo sformato a compattarsi per una facile porzionatura.

Ingredients needed for this step

zucca gialla cipolla burro uovo zucchero sale pepe nero pangrattato formaggio cheddar

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1.5 g
Sugar 1.5 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per lo sformato salato di zucchine estive, una variante moderna di un piatto classico. Questo sformato combina zucchine tenere, formaggio cremoso e una crosta croccante per un pasto confortante e saporito. Perfetto per cene in famiglia o riunioni, questa ricetta è facile da preparare e sicuramente impressionerà.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un ottimo modo per incorporare verdure fresche nella tua dieta, fornendo vitamine e minerali essenziali. È perfetta per chi cerca un'opzione di pasto confortante ma nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza zucchine fresche e di stagione. Assicurati di scolare bene le zucchine cotte per evitare uno sformato acquoso. Aggiungere una spolverata di erbe fresche come timo o prezzemolo può esaltare il sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le zucchine gialle con le zucchine verdi o usare un mix di entrambe per aggiungere colore e sapore. Per un'opzione senza glutine, usa pangrattato senza glutine al posto dei cracker.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 180°C fino a quando non è caldo per mantenere la crosta croccante.
📚

Recipe History

Questa ricetta è ispirata ai tradizionali sformati di zucchine del sud, un alimento base in molte riunioni familiari e potlucks. Le sue radici risalgono a una cucina semplice e sostanziosa che utilizza prodotti freschi dell'orto.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di vitamine A e C dalle zucchine e fornisce proteine dalle uova e dal formaggio. È un'opzione equilibrata per un pasto sano.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo sformato con un'insalata verde croccante e un bicchiere di tè freddo per un pasto completo ispirato al sud.

Tags

cibo confort vegetariano cena facile cucina del sud

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

pranzo cena brunch

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al forno bollire

Occasions

quotidiano riunione di famiglia cena condivisa brunch

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergens

latte uova

Seasons

estate autunno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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