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Dip Vegetale del Sud-Ovest

by
S
Sophie

Un dip vibrante e saporito che combina verdure fresche con un condimento piccante, perfetto per ogni occasione.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Dip Vegetale del Sud-Ovest

Ingredients

4 servings
|
  • 1 taz
    Fagiolo nero cotto or Fagiolo pinto
  • 1 taz
    Pomodoro ciliegia maturo or Pomodoro d'uva
  • 2 intero
    Avocado maturo or Guacamole
  • 1 intero
    Cipolla rossa piccolo or Scalogno
  • 2 c.
    Succo di lime fresco or Succo di limone
  • 2 c.
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 1/2 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado

Instructions

1

Preparare le verdure

Unire i fagioli neri, i pomodorini, gli avocado a cubetti e la cipolla rossa finemente tritata in una grande ciotola per mescolare.

Assicurati che gli avocado siano maturi ma sodi per mantenere la loro forma nel dip.

Ingredients needed for this step

fagiolo nero pomodoro ciliegia avocado cipolla rossa
2

Preparare il condimento

In una ciotola separata, sbatti insieme il succo di lime, il coriandolo tritato, il sale, il pepe nero e l'olio d'oliva per creare il condimento.

Sbatti il condimento fino a emulsionare per una consistenza liscia e uniforme.

Ingredients needed for this step

succo di lime coriandolo sale pepe nero olio d'oliva
3

Unire il condimento con le verdure

Versa il condimento sulla miscela di verdure e mescola delicatamente per unire.

Mescola delicatamente per evitare di schiacciare gli avocado.

Ingredients needed for this step

succo di lime coriandolo sale pepe nero olio d'oliva fagiolo nero pomodoro ciliegia avocado cipolla rossa
4

Servire il dip

Servire immediatamente o coprire e refrigerare per un massimo di 1 ora prima di servire.

Raffreddare il dip consente ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

Ingredients needed for this step

fagiolo nero pomodoro ciliegia avocado cipolla rossa succo di lime coriandolo sale pepe nero olio d'oliva

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 4 g
Sugar 1.5 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questo Dip Vegetale del Sud-Ovest è una ricetta veloce e semplice che combina verdure fresche come fagioli neri, pomodorini e avocado con un condimento piccante al lime e coriandolo. Perfetto per riunioni estive o come spuntino sano, questo dip è sicuro di impressionare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure fresche e grassi sani provenienti dagli avocado, rendendola una scelta nutriente. È perfetta per chi cerca uno spuntino o un antipasto veloce e salutare.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza avocado maturi e succo di lime fresco. Puoi anche aggiungere un pizzico di peperoncino in polvere per un tocco extra.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di aggiungere chicchi di mais o peperoni a cubetti per una consistenza e un sapore aggiuntivi. Puoi anche sostituire il succo di lime con succo di limone per un sapore leggermente diverso.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Per evitare che gli avocado diventino marroni, premi un pezzo di pellicola trasparente direttamente sulla superficie del dip.
📚

Recipe History

Ispirato dai sapori del Sud-Ovest, questo dip riunisce ingredienti classici come fagioli neri e avocado in modo fresco e moderno.
🥗

Nutritional Information

Questo dip è ricco di fibre, vitamine e grassi sani, rendendolo un'aggiunta salutare alla tua dieta.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questo dip con tortilla chips, pane pita o bastoncini di verdure fresche per uno spuntino o un antipasto delizioso.

Tags

veloce sano fresco facile estate

Recipe Categories

Cuisine

messicana altro

Meal Type

spuntino pranzo cena

Course

contorno antipasto

Cooking Methods

crudo

Occasions

picnic grigliata estiva spuntino brunch cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri vegano halal kosher macrobiotico

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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