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Delizia di Couscous Aromatico

by
S
Sophie

Un piatto di couscous vibrante e saporito, infuso con erbe fresche e un tocco di limone.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Delizia di Couscous Aromatico

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1 taz
    Couscous israeliano or Couscous perla
  • 2 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio or Brodo di pollo
  • 1/4 taz
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 1 c.
    Dragoncello fresco or Aneto
  • 1 c.no
    Rosmarino fresco or Timo
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime
  • 1/2 c.no
    Sale mare or Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe nero or Pepe bianco

Instructions

1

Scalda l'olio d'oliva

Scalda l'olio d'oliva in una pentola media a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo ma non fumi per evitare di bruciare.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
2

Tosta il couscous

Aggiungi il couscous e tostalo, mescolando frequentemente, fino a doratura e aromatico.

La tostatura esalta il sapore nocciolato del couscous.

Ingredients needed for this step

couscous
3

Cuoci il couscous

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione. Riduci il fuoco al minimo, copri e fai sobbollire fino a quando il couscous è tenero.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

brodo vegetale couscous
4

Prepara le erbe

Trita finemente il prezzemolo, l'estragone e il rosmarino.

Usa erbe fresche per il miglior sapore.

Ingredients needed for this step

prezzemolo dragoncello rosmarino
5

Aggiungi le erbe e il limone

Grattugia e spremi il limone, poi aggiungi al couscous cotto insieme alle erbe tritate.

Regola la quantità di succo di limone secondo il tuo gusto.

Ingredients needed for this step

limone prezzemolo dragoncello rosmarino
6

Condisci e servi

Condisci con sale e pepe, mescola bene e servi caldo.

Assaggia e regola il condimento prima di servire.

Ingredients needed for this step

sale pepe

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 0.7 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Delizia di Couscous Aromatico, una ricetta veloce e facile perfetta per un pasto sano e delizioso. Questo piatto combina il sapore nocciolato del couscous con erbe fresche e un tocco di limone, rendendolo un contorno o un piatto principale versatile.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un'opzione pasto sana e saporita. È bassa in colesterolo e ricca di erbe fresche, fornendo nutrienti essenziali e un'esplosione di sapore. Perfetta per un pranzo o una cena leggera.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare il sapore, tosta leggermente il couscous prima di aggiungere il brodo. Usa erbe fresche per il miglior gusto e regola il condimento secondo le tue preferenze. Un filo d'olio d'oliva prima di servire può elevare il piatto.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere verdure grigliate o pollo cotto per rendere questo piatto un pasto completo. Per un'opzione vegana, usa brodo vegetale e aggiungi ceci per proteine.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' di brodo se necessario.
📚

Recipe History

Il couscous è un alimento base della cucina nordafricana, tradizionalmente servito con stufati. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori mediterranei, combinando erbe fresche e limone per un tocco moderno.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di grassi e colesterolo, rendendolo una scelta salutare per il cuore. Le erbe fresche forniscono antiossidanti e il couscous è una buona fonte di carboidrati per l'energia.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con pesce grigliato o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco fresco completa i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano facile vegetariano basso-colesterolo

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

contorno piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella bollire

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale picnic riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri senza zuccheri vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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