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Cremige Zitronen-Spargel-Pasta-Delikatesse

by
S
Sophie

Ein köstlicher Nudelsalat mit zartem Spargel und einem cremigen Zitronendressing, perfekt für eine leichte und erfrischende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Cremige Zitronen-Spargel-Pasta-Delikatesse

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 tasse
    Mayonnaise leicht or Griechischer joghurt
  • 1 el
    Dijon-senf or Vollkornsenf
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1 ganz
    Zitrone abgerieben or Limette
  • 1/4 tl
    Gemahlener schwarzer pfeffer frisch geknackt or Weißer pfeffer
  • 1/2 tl
    Koscheres salz or Meersalz
  • 2 el
    Zitronensaft frisch or Abgefüllter zitronensaft
  • 250 g
    Penne or Fusilli
  • 200 g
    Spargel beschnitten or Grüne bohne
  • 2
    Frühlingszwiebel geschnitten or Schnittlauch
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben or Parmesan

Instructions

1

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel die Mayonnaise, den Dijon-Senf, den gehackten Knoblauch, den Zitronenabrieb, den Zitronensaft, Salz und Pfeffer glatt rühren.

Für ein glatteres Dressing sollte die Mayonnaise Zimmertemperatur haben, bevor sie gemischt wird.

Ingredients needed for this step

mayonnaise dijon-senf knoblauch zitrone zitronensaft koscheres salz gemahlener schwarzer pfeffer
2

Pasta kochen

Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Die Penne-Nudeln nach den Anweisungen auf der Verpackung kochen.

Die Nudeln gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass sie zusammenkleben.

Ingredients needed for this step

penne
3

Spargel blanchieren

Fügen Sie den Spargel in den kochenden Nudelwasser in den letzten 3 Minuten der Kochzeit hinzu. Abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.

Das Abspülen unter kaltem Wasser stoppt den Kochprozess und bewahrt die leuchtend grüne Farbe des Spargels.

Ingredients needed for this step

spargel
4

Pasta und Dressing kombinieren

In einer großen Schüssel die gekochten Nudeln und den Spargel mit dem Dressing vermengen. Gut vermengen, bis alles gleichmäßig bedeckt ist.

Vorsichtig vermengen, um die Spargelstangen nicht zu brechen.

Ingredients needed for this step

penne spargel mayonnaise dijon-senf knoblauch zitrone zitronensaft koscheres salz gemahlener schwarzer pfeffer
5

Frühlingszwiebeln und Käse hinzufügen

Die geschnittenen Frühlingszwiebeln und den geriebenen Cheddar-Käse zum Salat hinzufügen. Leicht vermengen.

Für zusätzlichen Geschmack einen scharfen Cheddar-Käse verwenden.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel cheddar käse
6

Servieren und garnieren

Servieren Sie den Salat kalt oder bei Raumtemperatur, garniert mit zusätzlichem Zitronenabrieb, wenn gewünscht.

Dieser Salat passt gut zu gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

zitrone

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 2 g
Sugar 1.5 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die cremige Zitronen-Spargel-Pasta-Delikatesse, einen erfrischenden Nudelsalat, der zarten Spargel, al dente Pasta und ein cremiges Zitronendressing kombiniert. Perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage, ist dieses Rezept einfach zuzubereiten und voller frischer Aromen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die ein leichtes, aber sättigendes Gericht suchen. Der Spargel liefert essentielle Vitamine und Mineralien, während das cremige Dressing einen Hauch von Genuss hinzufügt, ohne schwer zu sein. Es ist eine großartige Option für eine ausgewogene Mahlzeit.
💡

Tips & Tricks

Um die Aromen zu verstärken, sollten Sie in Betracht ziehen, eine Prise frisch geriebenen Parmesan oder eine Handvoll gerösteter Pinienkerne hinzuzufügen. Achten Sie darauf, dass die Pasta und der Spargel nicht überkocht werden, um ihre Textur zu bewahren.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Penne-Nudeln durch Vollkorn- oder glutenfreie Nudeln ersetzen, um eine gesündere Option zu erhalten. Das Hinzufügen von gegrilltem Hähnchen oder Garnelen kann diesen Salat in einen herzhaften Hauptgang verwandeln.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Vor dem Servieren leicht durchmischen und einen Spritzer Zitronensaft hinzufügen, um die Aromen aufzufrischen.
📚

Recipe History

Nudelsalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und kombinieren die Vielseitigkeit von Pasta mit frischen Zutaten. Diese Version hebt die hellen Aromen von Zitrone und Spargel hervor, eine klassische Kombination.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe und Vitamine aus dem Spargel und der Pasta. Das Dressing, obwohl cremig, wird durch die Säure der Zitrone ausgeglichen, was es zu einer moderaten Kalorienoption macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Nudelsalat mit einem spritzigen Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Er passt auch hervorragend zu gegrilltem Fleisch oder Fisch.

Tags

schnell gesund einfach erfrischend leicht

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen brunch snack

Course

beilage hauptgericht salat

Cooking Methods

kochen blanchieren andere

Occasions

alltag picknick mitbringparty brunch sommergrillen

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm pescetarisch halal koscher

Allergens

milch eier gluten

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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