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Herzhafter Speck- und Gemüse-Reis

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung des klassischen gebratenen Reises, die knusprigen Speck und frisches Gemüse für eine geschmackvolle und sättigende Mahlzeit bietet.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Herzhafter Speck- und Gemüse-Reis

Ingredients

4 servings
|
  • 0.11 kgs
    Speck geräuchert or Putenbauch
  • 3
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Milch ganz or Mandelmilch
  • 2
    Knoblauchzehe hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 4
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch
  • 1
    Karotte gerieben or Zucchini
  • 1/2 tasse
    Erbse gefroren or Mais
  • 3 tasse
    Reis gekocht or Quinoa
  • 2 el
    Sojasauce niedriger natriumgehalt or Tamari
  • 1 tl
    Sesamöl geröstet or Olivenöl

Instructions

1

Speck braten

Brate den Speck in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis er knusprig ist, und lasse ihn dann auf Küchenpapier abtropfen.

Das Braten des Specks bis zur Knusprigkeit verstärkt seinen Geschmack und seine Textur.

Ingredients needed for this step

speck
2

Eier zubereiten

Schlage in einer Rührschüssel die Eier und die Milch zusammen auf und rühre sie dann in der Pfanne, bis sie fest sind. Entfernen und beiseite stellen.

Die Eier vorsichtig rühren, um sie fluffig zu halten.

Ingredients needed for this step

ei milch
3

Gemüse anbraten

Füge den Knoblauch, die Frühlingszwiebeln, die Karotten und die Erbsen in die Pfanne hinzu und brate sie, bis sie zart sind.

Das Gemüse nur bis zur Zartheit anbraten, um ihre lebendige Farbe und Knackigkeit zu erhalten.

Ingredients needed for this step

knoblauchzehe frühlingszwiebel karotte erbse
4

Reis hinzufügen

Rühre den gekochten Reis, die Sojasauce und das Sesamöl ein und mische gut.

Verwende am besten Reis vom Vortag für die beste Textur und Geschmacksaufnahme.

Ingredients needed for this step

reis sojasauce sesamöl
5

Speck und Eier kombinieren

Füge den gekochten Speck und die Rühreier zurück in die Pfanne und rühre vorsichtig um.

Vorsichtig mischen, um die Eier nicht zu zerbrechen.

Ingredients needed for this step

speck ei
6

Servieren

Serviere den gebratenen Reis heiß, garniert mit zusätzlichen Frühlingszwiebeln, wenn gewünscht.

Mit frischen Frühlingszwiebeln garnieren für einen Farbtupfer und zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 1.5 g
Sugar 1 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Rezept für herzhaften Speck- und Gemüse-Reis, eine schnelle und köstliche Mahlzeit, die perfekt für jeden Anlass ist. Mit knusprigem Speck, frischem Gemüse und perfekt gewürztem Reis wird dieses Gericht sicher zum Familienliebling.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Wahl für alle, die eine schnelle und sättigende Mahlzeit suchen. Es kombiniert das Protein aus Eiern und Speck mit den Nährstoffen aus frischem Gemüse, was es zu einer ausgewogenen und geschmackvollen Option macht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende Reis vom Vortag, da er die Aromen besser aufnimmt und verhindert, dass das Gericht matschig wird. Du kannst die Sojasauce und das Sesamöl nach deinem Geschmack anpassen.
🔄

Recipe Variations

Du kannst dieses Rezept ganz einfach anpassen, indem du deine Lieblingsproteine wie Garnelen oder Hähnchen hinzufügst oder verschiedene Gemüse wie Paprika oder Erbsen verwendest.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu drei Tage auf. Erhitze sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze für die beste Textur.
📚

Recipe History

Gebratener Reis ist ein Grundnahrungsmittel in vielen asiatischen Küchen, bekannt für seine Vielseitigkeit und die Fähigkeit, übrig gebliebene Zutaten in eine köstliche Mahlzeit zu verwandeln. Diese Version fügt mit dem knusprigen Speck eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Protein, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer sättigenden und energiereichen Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diesen gebratenen Reis mit einer leichten Suppe oder einem frischen Salat für eine vollständige und ausgewogene Mahlzeit.

Tags

schnell einfach familienfreundlich preiswert

Recipe Categories

Cuisine

andere chinesisch amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen brunch

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren frittieren

Occasions

alltag abendessen unter der woche brunch

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm

Allergens

milch eier sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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