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Kräuterkrusten-Lachs-Delikatesse

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Lachsgericht mit einer knusprigen Kräuterkruste und frischem Tomatentopping.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Kräuterkrusten-Lachs-Delikatesse

Ingredients

4 servings
|
  • 4 filet
    Lachs frisch or Forelle
  • 2
    Tomate reif or Kirschtomate
  • 1/2 tl
    Salz meer or Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer schwarz or Weißer pfeffer
  • 2 el
    Petersilie frisch or Koriander
  • 1 el
    Dill frisch or Thymian
  • 1/2 tasse
    Feta zerbröselt or Ziegenkäse
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl

Instructions

1

Ofen vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und eine knusprige Kruste.

2

Backblech vorbereiten

Legen Sie ein Backblech mit Alufolie aus und fetten Sie es leicht mit Olivenöl ein.

Das Einfetten der Folie verhindert, dass der Lachs anklebt.

Ingredients needed for this step

olivenöl
3

Lachs anrichten

Legen Sie die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten auf das vorbereitete Backblech.

Die Hautseite nach unten hilft, die Feuchtigkeit beim Garen zu halten.

Ingredients needed for this step

lachs
4

Kräuterkruste vorbereiten

Vermengen Sie in einer Rührschüssel die Petersilie, den Dill, Feta und Olivenöl zu einer Paste.

Gründlich mischen, um die Aromen gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

petersilie dill feta olivenöl
5

Kräuterkruste auftragen

Verteilen Sie die Kräutermischung gleichmäßig über die Oberseite jedes Lachsfilets.

Verwenden Sie einen Spatel, um eine gleichmäßige Schicht zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

petersilie dill feta olivenöl
6

Lachs backen

Backen Sie den Lachs im vorgeheizten Ofen 12-15 Minuten, oder bis der Fisch leicht mit einer Gabel zerfällt.

Überprüfen Sie die Garstufe, indem Sie vorsichtig mit einer Gabel drücken.

Ingredients needed for this step

lachs
7

Frisches Topping hinzufügen

Würfeln Sie die Tomaten und streuen Sie sie über den gebackenen Lachs vor dem Servieren.

Frische Tomaten verleihen dem Gericht zusätzliche Frische.

Ingredients needed for this step

tomate
8

Servieren und genießen

Servieren Sie den Lachs warm mit Ihrer Lieblingsbeilage.

Kombinieren Sie ihn mit einem leichten Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

lachs tomate

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 25 g

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📝

About this Recipe

Entdecken Sie die Kräuterkrusten-Lachs-Delikatesse, ein einfaches und schmackhaftes Rezept, das frischen Lachs mit einer knusprigen Kräuterkruste und saftigen Tomaten kombiniert. Perfekt für eine gesunde und köstliche Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs und voller Vitamine aus den frischen Tomaten und Kräutern. Es ist eine nahrhafte Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra knusprige Kruste, grillen Sie den Lachs in den letzten 2 Minuten des Garens. Verwenden Sie frische Kräuter für den besten Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Sie können den Lachs durch Forelle oder Kabeljau ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie einen Spritzer Zitronensaft für eine spritzige Note hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig im Ofen, um die Textur der Kruste zu erhalten.
📚

Recipe History

Lachs ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund seines reichen Geschmacks und Nährwerts. Dieses Rezept verleiht mit einer Kräuterkruste einen modernen Twist.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und gesunden Fetten, was es zu einer großartigen Option für eine nahrhafte Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie dieses Gericht mit einem leichten Weißwein oder einer Beilage aus geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

einfach gesund schnell familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Dietary Restrictions

glutenfrei kohlenhydratarm zuckerarm keto pescetarisch halal koscher

Allergens

fisch milch

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

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