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Insalata Caprese con un Tocco Speciale

by
S
Sophie

Un'insalata deliziosa e rinfrescante che combina pomodori freschi, mozzarella e un tocco di glassa balsamica.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Caprese con un Tocco Speciale

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Pomodoro maturo or Pomodoro ciliegia
  • 200 g
    Mozzarella fresco or Burrata
  • 10
    Foglia di basilico fresco or Prezzemolo
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1 c.
    Glassa balsamica or Aceto balsamico
  • 1/2 c.no
    Sale kosher or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco

Instructions

1

Preparare i pomodori

Affetta i pomodori maturi a spicchi e mettili in una ciotola.

Usa un coltello affilato per evitare di schiacciare i pomodori e garantire tagli netti.

Ingredients needed for this step

pomodoro
2

Aggiungere la mozzarella

Taglia la mozzarella fresca a pezzi e aggiungila alla ciotola con i pomodori.

Raffredda leggermente la mozzarella prima di tagliarla per facilitarne la manipolazione.

Ingredients needed for this step

mozzarella
3

Aggiungere il basilico

Strappa le foglie di basilico fresco in pezzi più piccoli e cospargile sui pomodori e sulla mozzarella.

Strappare il basilico invece di tagliarlo aiuta a liberare i suoi oli naturali e l'aroma.

Ingredients needed for this step

foglia di basilico
4

Condire l'insalata

Versa l'olio extravergine d'oliva e la glassa balsamica sull'insalata.

Versa a zigzag per una distribuzione uniforme e un aspetto visivo accattivante.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva glassa balsamica
5

Condire

Condire l'insalata con sale kosher e pepe nero macinato fresco a piacere.

Assaggia l'insalata prima di aggiungere il sale per evitare di esagerare con il condimento.

Ingredients needed for this step

sale pepe nero
6

Mescolare l'insalata

Mescola delicatamente l'insalata per unire tutti gli ingredienti, facendo attenzione a non rompere la mozzarella.

Usa le mani o una spatola morbida per mescolare delicatamente e preservare l'integrità degli ingredienti.

Ingredients needed for this step

pomodoro mozzarella foglia di basilico olio d'oliva glassa balsamica sale pepe nero
7

Servire l'insalata

Trasferisci l'insalata su un piatto da portata e servi immediatamente o raffredda per 10 minuti prima di servire.

Raffreddare l'insalata esalta i sapori e la rende più rinfrescante.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 1 g
Sugar 3 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri un tocco rinfrescante sulla classica Insalata Caprese. Questa ricetta combina pomodori maturi, mozzarella cremosa, basilico fresco e un filo di glassa balsamica per un perfetto equilibrio di sapori. Ideale come antipasto veloce o pasto leggero.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un piatto veloce e salutare. La combinazione di pomodori freschi e basilico fornisce una dose di vitamine, mentre la mozzarella aggiunge proteine e calcio. È una scelta eccellente per un pasto leggero e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza pomodori di stagione e completamente maturi. Lascia riposare l'insalata per alcuni minuti dopo la preparazione per far amalgamare i sapori. Servila fredda per un'esperienza rinfrescante.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere un pugno di rucola o spinaci per un tocco di verde in più. Per un sapore più robusto, includi una spolverata di peperoncino rosso tritato o alcune fette di avocado.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. L'insalata è migliore se gustata fresca, ma raffreddarla per un breve periodo esalta i sapori.
📚

Recipe History

L'Insalata Caprese ha origine dall'isola di Capri in Italia. È un piatto semplice ma elegante che mette in risalto i colori della bandiera italiana: rosso, bianco e verde.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di nutrienti. I pomodori forniscono antiossidanti, mentre la mozzarella offre proteine e calcio. È un piatto equilibrato e salutare.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con una baguette croccante o un bicchiere di vino bianco freddo per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce sano facile fresco

Recipe Categories

Cuisine

italiana

Meal Type

pranzo cena spuntino brunch

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

latte

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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