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Pollo Croccante alle Erbe con Verdure Fresche

by
S
Sophie

Questa ricetta offre una deliziosa variazione su un classico piatto di pollo, combinando una crosta di erbe saporita con un'insalata rinfrescante.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Pollo Croccante alle Erbe con Verdure Fresche

Ingredients

4 servings
|
  • 3 c.no
    Senape di digione liscio or Senape integrale
  • 1 c.no
    Timo fresco or Origano
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa senza pelle or Coscia di pollo
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato or Pecorino romano
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 4 taz
    Rucola fresco or Mix di primavera
  • 1 taz
    Pomodoro ciliegia diviso or Pomodoro grappolo
  • 2 c.
    Aceto balsamico stagionato or Aceto di vino rosso
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado

Instructions

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 245°C (475°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e una crosta croccante.

2

Preparare la miscela di senape

In una ciotola piccola, mescola la senape di Digione, l'aglio tritato e il timo.

Mescolare gli ingredienti accuratamente assicura una distribuzione uniforme del sapore.

Ingredients needed for this step

senape di digione aglio timo
3

Condire il pollo

Condisci i petti di pollo con sale e pepe, quindi ricoprili con la miscela di senape.

Usa un pennello o le mani per ricoprire uniformemente il pollo.

Ingredients needed for this step

petto di pollo senape di digione
4

Aggiungere il parmigiano

Cospargi il formaggio parmigiano grattugiato uniformemente su entrambi i lati del pollo.

Premi delicatamente il formaggio sul pollo per aiutarlo ad aderire.

Ingredients needed for this step

formaggio parmigiano
5

Cuocere il pollo

Posiziona il pollo su una teglia foderata e cuoci in forno per 15 minuti, o fino a doratura e cotto.

Foderare la teglia rende più facile la pulizia.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
6

Preparare il condimento

In una ciotola per insalata, sbatti insieme l'aceto balsamico e l'olio d'oliva.

Sbattere emulsiona il condimento per una consistenza liscia.

Ingredients needed for this step

aceto balsamico olio d'oliva
7

Mescolare l'insalata

Aggiungi l'arugula e i pomodorini nella ciotola, quindi mescola per ricoprire con il condimento.

Mescola delicatamente per evitare di danneggiare le verdure.

Ingredients needed for this step

rucola pomodoro ciliegia
8

Servire

Servi il pollo cotto accanto all'insalata nei piatti.

Disponi l'insalata e il pollo in modo attraente per una presentazione piacevole.

Ingredients needed for this step

petto di pollo rucola

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 9.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta del Pollo Croccante alle Erbe con Verdure Fresche. Questo piatto combina pollo tenero con una crosta croccante di erbe e formaggio, servito accanto a un'insalata vivace di verdure miste e pomodorini. È veloce, facile e perfetto per una cena sana.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto equilibrato, nutriente e delizioso. Il pollo fornisce un'opzione ad alto contenuto proteico, mentre l'insalata aggiunge una carica di vitamine e freschezza.
💡

Tips & Tricks

Per una crosta extra croccante, assicurati che il pollo sia asciugato prima di applicare la miscela di erbe. Puoi anche sperimentare con diverse erbe per adattarle ai tuoi gusti.
🔄

Recipe Variations

Prova a usare pangrattato panko mescolato con il formaggio per una croccantezza in più. In alternativa, sostituisci l'arugula con spinaci o cavolo riccio per un profilo di sapore diverso.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda il pollo nel forno per mantenere la sua croccantezza.
📚

Recipe History

Il pollo croccante alle erbe è stato un pilastro in molte cucine, celebrato per la sua combinazione di consistenza e sapore. Questa versione aggiunge un tocco moderno con un abbinamento di insalata fresca.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta eccellente per uno stile di vita sano. L'insalata fornisce vitamine e minerali essenziali.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un vino bianco leggero o acqua frizzante con una fetta di limone per un complemento rinfrescante.

Tags

veloce sano facile adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale insalata

Cooking Methods

cuocere al forno altro

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergens

latte senape

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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