My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Insalata di Cavolo Festiva con Mirtilli Rossi

by
S
Sophie

Un'insalata di cavolo vibrante e saporita, perfetta per i raduni festivi.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata di Cavolo Festiva con Mirtilli Rossi

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 testa
    Cavolo verde grattugiato or Cavolo napa
  • 1/2 testa
    Cavolo rosso grattugiato or Cavolo viola
  • 1/2 taz
    Mirtillo rosso zuccherato or Uva passa
  • 3
    Cipollotto affettato or Erba cipollina
  • 1/4 taz
    Olio di colza or Olio d'oliva
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 2 c.
    Coriandolo tritato or Prezzemolo
  • 1
    Lime spremuto or Limone

Instructions

1

Mescolare gli ingredienti principali

Unire il cavolo verde e rosso grattugiato, i mirtilli rossi essiccati e le cipolle verdi affettate in una grande ciotola.

Usa un coltello affilato o una mandolina per un cavolo grattugiato uniformemente.

Ingredients needed for this step

cavolo verde cavolo rosso mirtillo rosso cipollotto
2

Preparare il condimento

In una ciotola separata, sbatti insieme l'olio di canola, il succo di lime, il sale e il pepe nero macinato.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Ingredients needed for this step

olio di colza lime sale pepe nero
3

Aggiungere le erbe al condimento

Mescola il coriandolo tritato nel condimento.

Aggiungere il coriandolo in questa fase assicura che il suo sapore fresco venga mantenuto.

Ingredients needed for this step

coriandolo
4

Unire il condimento con la miscela di cavolo

Versa il condimento sulla miscela di cavolo e mescola fino a quando tutto è ben ricoperto.

Mescola delicatamente per evitare di danneggiare il cavolo.

Ingredients needed for this step

condimento miscela di cavolo
5

Raffreddare l'insalata di cavolo

Trasferisci l'insalata di cavolo in un contenitore adatto per il frigorifero e metti in frigo per almeno 2 ore prima di servire.

Raffreddare consente ai sapori di amalgamarsi per un gusto più coeso.

Ingredients needed for this step

insalata di cavolo
6

Servire e gustare

Servi l'insalata di cavolo fredda come contorno o guarnizione.

Guarnisci con ulteriore coriandolo o una spolverata di noci per un tocco extra.

Ingredients needed for this step

insalata di cavolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 3 g
Sugar 5 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questa ricetta di Insalata di Cavolo Festiva con Mirtilli Rossi è un delizioso twist sulla classica insalata di cavolo, con un mix di cavolo verde e rosso, mirtilli rossi essiccati e un condimento piccante. Perfetta per raduni festivi o come contorno per qualsiasi pasto, questa insalata è sia visivamente accattivante che deliziosa.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca un contorno sano e colorato. È ricca di fibre grazie al cavolo e di antiossidanti dai mirtilli rossi, rendendola un'aggiunta nutriente al tuo pasto.
💡

Tips & Tricks

Per un croccante extra, considera di aggiungere delle noci o semi tostati all'insalata di cavolo. Inoltre, lasciare l'insalata in frigo per alcune ore prima di servire permette ai sapori di amalgamarsi magnificamente.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i mirtilli rossi essiccati con uvetta o albicocche secche tritate per un profilo di sapore diverso. Inoltre, puoi usare un mix di cavolo riccio e cavolo per una consistenza più sostanziosa.
🗄️

Storage Instructions

Conserva l'insalata di cavolo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Mescola prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Recipe History

L'insalata di cavolo è stata un contorno fondamentale per secoli, con varianti trovate in molte culture. Questa versione festiva aggiunge un tocco natalizio con l'inclusione dei mirtilli rossi e un condimento piccante.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata di cavolo è povera di calorie e grassi, rendendola una scelta sana. È anche vegana e senza glutine, soddisfacendo una varietà di preferenze alimentari.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata di cavolo a carni arrosto, verdure grigliate, o come guarnizione per panini e tacos.

Tags

festivo sano veloce facile colorato

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino altro

Course

contorno insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic cena condivisa barbecue grigliata estiva

Dietary Restrictions

vegano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience