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Herzhafte Hähnchen- und Spinat-Crêpes

by
S
Sophie

Ein köstliches Gericht, das zartes Hähnchen, cremigen Käse und frischen Spinat in zarten Crêpes vereint.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Herzhafte Hähnchen- und Spinat-Crêpes

Ingredients

4 servings
|
  • 1 tasse
    Mehl allzweck or Glutenfreies mehl
  • 1 tasse
    Milch ganz or Mandelmilch
  • 2
    Ei groß or Eiersatz
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Margarine
  • 1/4 tl
    Salz or Meersalz
  • 2
    Hähnchenbrust knochenlos or Putenbrust
  • 2 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 2 tasse
    Spinat frisch or Grünkohl
  • 1/2 tasse
    Cheddar käse gerieben or Mozzarella
  • 1/2 tasse
    Milch ganz or Sahne
  • 1 el
    Butter ungesalzen or Olivenöl
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino-käse

Instructions

1

Crêpe-Teig

In einer Rührschüssel das Mehl, die Milch, die Eier, die geschmolzene Butter und das Salz vermengen. Mit einem Schneebesen glatt rühren und beiseite stellen.

Lassen Sie den Teig 10 Minuten ruhen, damit das Mehl vollständig quellen kann, was zu glatteren Crêpes führt.

Ingredients needed for this step

mehl milch ei butter salz
2

Crêpe-Teig

Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Eine Schöpfkelle Teig hineingießen und schwenken, um die Pfanne gleichmäßig zu beschichten. Kochen, bis die Ränder sich lösen, dann herausnehmen. Mit dem restlichen Teig wiederholen.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie den Teig hinzufügen, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

mehl milch ei butter salz
3

Füllung

In einem Kochtopf die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und anbraten, bis er duftet.

Ständig rühren, um ein Verbrennen des Knoblauchs zu vermeiden, da dieser bitter werden kann.

Ingredients needed for this step

butter knoblauchzehe
4

Füllung

Die gewürfelte Hähnchenbrust in den Kochtopf geben und braten, bis sie goldbraun ist.

Das Hähnchen in kleine, gleichmäßige Stücke schneiden, um eine schnellere Garzeit zu erreichen.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
5

Füllung

Milch hinzufügen und köcheln lassen, bis sie leicht eingedickt ist. Spinat und Cheddar-Käse hinzufügen und rühren, bis der Käse schmilzt.

Den Spinat nach und nach hinzufügen, um ein Überfüllen der Pfanne zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

milch spinat cheddar käse
6

Füllung

Eine Portion der Füllung auf jede Crêpe geben, zusammenfalten und vor dem Servieren mit Parmesan bestreuen.

Sofort servieren für die beste Textur und den besten Geschmack.

Ingredients needed for this step

parmesan
7

Servieren

Genießen Sie Ihre herzhaften Hähnchen- und Spinat-Crêpes mit einem Beilagensalat oder einer Suppe für eine vollständige Mahlzeit.

Mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Schnittlauch garnieren für mehr Farbe und Geschmack.

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 5.5 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das perfekte Rezept für herzhafte Hähnchen- und Spinat-Crêpes, das zartes Hähnchen, cremigen Käse und frischen Spinat in einer zarten Crêpe-Hülle vereint. Ideal für Frühstück, Brunch oder Abendessen, ist dieses Gericht sowohl geschmackvoll als auch sättigend.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Proteinquelle durch das Hähnchen und die Eier, zusammen mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Spinat. Es ist eine nahrhafte Mahlzeit, die die ganze Familie genießen kann.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse sicherstellen, dass der Crêpe-Teig glatt und klumpenfrei ist. Verwenden Sie eine beschichtete Pfanne für einfaches Wenden und lassen Sie die Hähnchenfüllung köcheln, um die Aromen zu intensivieren.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hähnchen durch Pute oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie Pilze oder Paprika zur Füllung hinzu, um zusätzlichen Geschmack und Textur zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie übrig gebliebene Crêpes und Füllung getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank für bis zu 2 Tage. Erwärmen Sie die Füllung auf dem Herd und wärmen Sie die Crêpes in einer Pfanne vor dem Servieren auf.
📚

Recipe History

Crêpes haben eine reiche Geschichte in der französischen Küche und werden oft sowohl als süße als auch als herzhafte Gerichte serviert. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen herzhaften Crêpes inspirieren und fügt mit der Hähnchen- und Spinatfüllung eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion bietet eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, was es zu einer sättigenden und nahrhaften Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese herzhaften Crêpes mit einem frischen grünen Salat oder einer leichten Suppe für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach familienfreundlich herzhaft hähnchen spinat crêpes

Recipe Categories

Cuisine

französisch andere

Meal Type

mittagessen abendessen brunch

Course

hauptgericht vorspeise

Cooking Methods

sautieren backen

Occasions

alltag brunch familientreffen

Dietary Restrictions

zuckerarm halal

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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