My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Gewürztes Hähnchen mit cremigem Avocado-Dressing

by
S
Sophie

Dieses Rezept kombiniert perfekt gewürztes Hähnchen mit einem cremigen Avocado-Dressing für eine köstliche und zufriedenstellende Mahlzeit.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 18 min
Difficulty
Gewürztes Hähnchen mit cremigem Avocado-Dressing

Ingredients

4 servings
|
  • 1 tl
    Chilipulver mild or Paprika
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel or Koriander
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer or Rote pfefferflocken
  • 1 ganz
    Avocado reif
  • 1/2 tasse
    Griechischer joghurt einfach or Sauerrahm
  • 1 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 2 el
    Limettensaft frisch gepresst or Zitronensaft
  • 2 el
    Koriander frisch or Petersilie
  • 1/4 tl
    Salz
  • 2 el
    Wasser
  • 2 el
    Olivenöl or Avocadoöl

Instructions

1

Hähnchen würzen

Würzen Sie die Hähnchenbrust mit Chili-Pulver, Kreuzkümmel, Salz und Cayennepfeffer auf beiden Seiten.

Stellen Sie sicher, dass das Hähnchen gleichmäßig mit den Gewürzen bedeckt ist, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust chilipulver gemahlener kreuzkümmel salz cayennepfeffer
2

Hähnchen braten

Erhitzen Sie Olivenöl in einer Bratpfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie das Hähnchen hinzu.

Braten Sie das Hähnchen in Chargen, wenn die Pfanne klein ist, um Überfüllung zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust olivenöl
3

Hähnchen fertig garen

Braten Sie das Hähnchen etwa 4 Minuten auf jeder Seite, bis es goldbraun und durchgegart ist.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 74°C erreicht.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
4

Avocado-Dressing zubereiten

Geben Sie Avocado, Joghurt, Knoblauch, Limettensaft, Koriander, Salz und Wasser in einen Mixer. Mixen Sie, bis die Mischung glatt ist.

Fügen Sie mehr Wasser hinzu, wenn das Dressing zu dick ist, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

Ingredients needed for this step

avocado griechischer joghurt knoblauchzehe limettensaft koriander salz wasser
5

Gericht servieren

Servieren Sie das gekochte Hähnchen mit dem Avocado-Dressing, das darüber geträufelt wird.

Garnieren Sie mit zusätzlichen Korianderblättern für einen frischen Touch.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust avocado-dressing

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 3 g
Sugar 1 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die perfekte Mischung aus Gewürzen und cremigem Avocado-Dressing in diesem einfach zuzubereitenden Hähnchenrezept. Ideal für ein schnelles Abendessen oder ein gesundes Mittagessen, ist dieses Gericht voller Geschmack und Nährstoffe. Lernen Sie, wie Sie diese köstliche Mahlzeit in weniger als 30 Minuten zubereiten können.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist großartig für alle, die eine gesunde und dennoch geschmackvolle Mahlzeit suchen. Das Hähnchen liefert mageres Protein, während das Avocado-Dressing gesunde Fette und eine cremige Textur hinzufügt. Es ist kohlenhydratarm und für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack lassen Sie das Hähnchen nach dem Kochen einige Minuten ruhen, um die Säfte zu bewahren. Verwenden Sie reife Avocados für das Dressing, um eine glatte und cremige Konsistenz zu gewährleisten.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hähnchen durch Pute oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie eine Prise geräuchertes Paprika zur Gewürzmischung hinzu, um einen rauchigen Geschmack zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebenes Hähnchen und Dressing getrennt in luftdichten Behältern im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie das Hähnchen vorsichtig, um ein Austrocknen zu vermeiden.
📚

Recipe History

Dieses Rezept lässt sich von traditionellen lateinamerikanischen Aromen inspirieren, die Gewürze und Avocado kombinieren, eine Grundzutat in vielen Küchen.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und gesunden Fetten, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht. Es ist auch kohlenhydratarm, was es für kohlenhydratarme Diäten geeignet macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder gedämpftem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Eine Beilage aus Quinoa oder Reis kann ebenfalls die Aromen ergänzen.

Tags

schnell gesund low-carb einfach

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

frittieren blanchieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen sommergrillen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei zuckerarm zuckerfrei keto paleo halal koscher

Allergens

milch

Seasons

sommer herbst

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience