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Zuppa Cremosa di Asparagi e Patate

by
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa a base di asparagi freschi e patate, perfetta per un pasto accogliente.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Zuppa Cremosa di Asparagi e Patate

Ingredients

4 servings
|
  • 2 intero
    Porro fresco or Cipolla
  • 3 intero
    Patata medio or Patata dolce
  • 1 mazzo
    Asparago fresco or Broccolo
  • 2 c.
    Burro non salato or Olio d'oliva
  • q.b.
    Sale or Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero or Pepe bianco
  • 1 taz
    Crema pesante or Latte di cocco
  • 4 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio or Brodo di pollo

Instructions

1

Prepara le verdure

Prepara le verdure lavando e tagliando i porri, sbucciando e a cubetti le patate, e tagliando gli asparagi.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

porro patata asparago
2

Soffriggi i porri

In una pentola grande, sciogli il burro a fuoco medio e soffriggi i porri fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che i porri si scuriscano.

Ingredients needed for this step

porro burro
3

Unisci verdure e brodo

Aggiungi le patate e gli asparagi nella pentola, poi versa il brodo vegetale. Condisci con sale e pepe.

Assicurati che le verdure siano immerse nel brodo per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

patata asparago brodo vegetale sale pepe
4

Fai sobbollire la zuppa

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire fino a quando le verdure sono tenere, circa 20 minuti.

Copri parzialmente la pentola per trattenere il calore lasciando uscire il vapore.

Ingredients needed for this step

patata asparago brodo vegetale
5

Frulla la zuppa

Frulla la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia usando un frullatore o un frullatore ad immersione.

Frulla in lotti se usi un frullatore da banco per evitare di riempirlo troppo.

Ingredients needed for this step

patata asparago brodo vegetale
6

Aggiungi la panna

Incorpora la panna e aggiusta il condimento con ulteriore sale e pepe se necessario.

Scalda delicatamente la zuppa dopo aver aggiunto la panna per evitare che si cagli.

Ingredients needed for this step

crema sale pepe
7

Servi la zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con crostini o un filo d'olio d'oliva.

Servi con un contorno di pane croccante per un pasto completo.

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 1.5 g
Sugar 1.2 g
Protein 2.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta per la Zuppa Cremosa di Asparagi e Patate, un piatto cremoso e saporito realizzato con asparagi freschi, patate e un tocco di panna. Perfetta per una cena accogliente o un pranzo leggero, questa zuppa è facile da preparare e sicura di impressionare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie agli asparagi freschi e alle patate, rendendola una scelta salutare per un pasto. È un ottimo modo per gustare un piatto confortante mentre si incorporano verdure nella propria dieta.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore più ricco, arrostisci gli asparagi e le patate prima di aggiungerli alla zuppa. Puoi anche guarnire con un filo d'olio d'oliva o una spolverata di erbe fresche per un tocco di freschezza.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere un pugno di spinaci o cavolo riccio per un ulteriore apporto di verdure. Puoi anche sostituire la panna con latte di cocco per una versione senza latticini.
🗄️

Storage Instructions

Conserva la zuppa avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fuoco, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se si addensa troppo.
📚

Recipe History

Le zuppe di asparagi e patate sono state gustate per secoli come modo per combinare verdure di stagione in un piatto sostanzioso. Questa versione aggiunge un tocco moderno con la sua consistenza cremosa e il sapore raffinato.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è una buona fonte di vitamine A e C dagli asparagi e potassio dalle patate. È un piatto equilibrato che può far parte di una dieta sana.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa zuppa con una baguette croccante o un'insalata per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo delizioso.

Tags

facile sano cibo confort vegetariano veloce

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

zuppa

Cooking Methods

saltare in padella sbollentare sbollentare

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergens

latte

Seasons

primavera tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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