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Zuppa Cremosa di Asparagi e Patate

di
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa a base di asparagi freschi e patate, perfetta per un pasto accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 35 min
Difficoltà
Zuppa Cremosa di Asparagi e Patate

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 intero
    Porro fresco oppure Cipolla
  • 3 intero
    Patata medio oppure Patata dolce
  • 1 mazzo
    Asparago fresco oppure Broccolo
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Olio d'oliva
  • q.b.
    Sale oppure Sale marino
  • q.b.
    Pepe nero oppure Pepe bianco
  • 1 taz
    Crema pesante oppure Latte di cocco
  • 4 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio oppure Brodo di pollo

Istruzioni

1

Prepara le verdure

Prepara le verdure lavando e tagliando i porri, sbucciando e a cubetti le patate, e tagliando gli asparagi.

Taglia le verdure in dimensioni uniformi per una cottura omogenea.

Ingredienti necessari per questo passaggio

porro patata asparago
2

Soffriggi i porri

In una pentola grande, sciogli il burro a fuoco medio e soffriggi i porri fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola frequentemente per evitare che i porri si scuriscano.

Ingredienti necessari per questo passaggio

porro burro
3

Unisci verdure e brodo

Aggiungi le patate e gli asparagi nella pentola, poi versa il brodo vegetale. Condisci con sale e pepe.

Assicurati che le verdure siano immerse nel brodo per una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata asparago brodo vegetale sale pepe
4

Fai sobbollire la zuppa

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire fino a quando le verdure sono tenere, circa 20 minuti.

Copri parzialmente la pentola per trattenere il calore lasciando uscire il vapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata asparago brodo vegetale
5

Frulla la zuppa

Frulla la zuppa fino a ottenere una consistenza liscia usando un frullatore o un frullatore ad immersione.

Frulla in lotti se usi un frullatore da banco per evitare di riempirlo troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

patata asparago brodo vegetale
6

Aggiungi la panna

Incorpora la panna e aggiusta il condimento con ulteriore sale e pepe se necessario.

Scalda delicatamente la zuppa dopo aver aggiunto la panna per evitare che si cagli.

Ingredienti necessari per questo passaggio

crema sale pepe
7

Servi la zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con crostini o un filo d'olio d'oliva.

Servi con un contorno di pane croccante per un pasto completo.

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 5.5 g
  • Grassi Saturi: 3.5 g
Carboidrati 8 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 1.2 g
Proteine 2.5 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la ricetta per la Zuppa Cremosa di Asparagi e Patate, un piatto cremoso e saporito realizzato con asparagi freschi, patate e un tocco di panna. Perfetta per una cena accogliente o un pranzo leggero, questa zuppa è facile da preparare e sicura di impressionare.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie agli asparagi freschi e alle patate, rendendola una scelta salutare per un pasto. È un ottimo modo per gustare un piatto confortante mentre si incorporano verdure nella propria dieta.
💡

Consigli e Trucchi

Per un sapore più ricco, arrostisci gli asparagi e le patate prima di aggiungerli alla zuppa. Puoi anche guarnire con un filo d'olio d'oliva o una spolverata di erbe fresche per un tocco di freschezza.
🔄

Varianti della Ricetta

Prova ad aggiungere un pugno di spinaci o cavolo riccio per un ulteriore apporto di verdure. Puoi anche sostituire la panna con latte di cocco per una versione senza latticini.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva la zuppa avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fuoco, aggiungendo un po' d'acqua o brodo se si addensa troppo.
📚

Storia della Ricetta

Le zuppe di asparagi e patate sono state gustate per secoli come modo per combinare verdure di stagione in un piatto sostanzioso. Questa versione aggiunge un tocco moderno con la sua consistenza cremosa e il sapore raffinato.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questa zuppa è una buona fonte di vitamine A e C dagli asparagi e potassio dalle patate. È un piatto equilibrato che può far parte di una dieta sana.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questa zuppa con una baguette croccante o un'insalata per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco, come il Sauvignon Blanc, completa i sapori in modo delizioso.

Tag

facile sano cibo confort vegetariano veloce

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino

Portata

zuppa

Metodi di Cottura

saltare in padella sbollentare sbollentare

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergeni

latte

Stagioni

primavera tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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