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Würzige Gegrillte Hähnchenbrust

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Rezept für gegrilltes Hähnchen, perfekt für jeden Anlass.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Würzige Gegrillte Hähnchenbrust

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 2 el
    Honig or Ahornsirup
  • 1 tl
    Trockenem senf or Dijon-senf
  • 1/2 tl
    Ingwer gemahlen or Frische ingwer
  • 1 tl
    Knoblauchpulver or Gehackter knoblauch
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel

Instructions

1

Marinade vorbereiten

In einer Rührschüssel die Sojasauce, Honig, Senfpulver, Ingwer, Knoblauchpulver und schwarzen Pfeffer vermengen.

Die Marinade gründlich verquirlen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut vermischt sind.

Ingredients needed for this step

sojasauce honig trockenem senf ingwer knoblauchpulver schwarzer pfeffer
2

Hähnchen marinieren

Die Hähnchenbrüste in einen wiederverschließbaren Plastikbeutel legen und die Marinade darüber gießen. Den Beutel verschließen und mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.

Über Nacht marinieren verbessert den Geschmack des Hähnchens.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust marinade
3

Grill und Hähnchen vorbereiten

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen. Das Hähnchen aus der Marinade nehmen und die Marinade wegwerfen.

Die Grillroste ölen, um zu verhindern, dass das Hähnchen kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
4

Hähnchen grillen

Die Hähnchenbrüste 6-7 Minuten auf jeder Seite grillen, oder bis sie vollständig durchgegart sind und die Innentemperatur 74°C erreicht.

Ein Fleischthermometer verwenden, um sicherzustellen, dass das Hähnchen perfekt gegart ist.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
5

Servieren und genießen

Serviere die gegrillten Hähnchenbrüste heiß mit deinen Lieblingsbeilagen.

Mit frischen Kräutern wie Petersilie oder Koriander garnieren für zusätzlichen Geschmack und ansprechende Präsentation.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 0 g
Sugar 3 g
Protein 28 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Rezept für würzige gegrillte Hähnchenbrust, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht. In einer würzigen Mischung aus Sojasauce, Honig und Gewürzen mariniert, werden diese Hähnchenbrüste perfekt gegrillt und sind ein Hit für jede Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Quelle für mageres Protein und hat einen niedrigen Fettgehalt, was es ideal für eine gesunde Ernährung macht. Die Marinade fügt Geschmack hinzu, ohne übermäßige Kalorien hinzuzufügen, und das Grillen ist eine gesunde Kochmethode.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse das Hähnchen über Nacht marinieren, um die Aromen vollständig aufzunehmen. Ein Fleischthermometer verwenden, um sicherzustellen, dass das Hähnchen auf die perfekte Temperatur gegart ist.
🔄

Recipe Variations

Du kannst die Hähnchenbrüste durch Hähnchenschenkel ersetzen, um eine saftigere Option zu erhalten. Füge der Marinade einen Hauch von Chiliflocken hinzu für einen würzigen Kick.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre übrig gebliebenes Hähnchen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft wieder erhitzen, um die Saftigkeit zu erhalten.
📚

Recipe History

Gegrilltes Hähnchen ist in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, bekannt für seine Einfachheit und Vielseitigkeit. Dieses Rezept fügt mit einer würzigen Marinade einen modernen Twist hinzu.
🥗

Nutritional Information

Jede Portion dieses Rezepts liefert etwa 200 Kalorien, 30g Protein und 5g Fett, was es zu einer nahrhaften Wahl macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Gericht passt hervorragend zu einem frischen Gartensalat oder gegrilltem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

gegrilltes Hähnchen einfaches Abendessen gesundes Rezept schnelle Mahlzeit

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen

Occasions

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Dietary Restrictions

zuckerarm glutenfrei kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

sojabohnen senf

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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