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Würzige Cajun-Rindfleisch- und Gemüse-Schüssel

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und herzhaftes Gericht, das zartes Rindfleisch, lebendige Gemüse und einen würzigen Cajun-Kick kombiniert, serviert auf einem Bett aus fluffigem Reis.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Würzige Cajun-Rindfleisch- und Gemüse-Schüssel

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Rindfleisch mager or Hühnchen
  • 1
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 1
    Paprika rot or Grüne paprika
  • 200 g
    Pilz knopf or Portobello
  • 400 g
    Tomate gewürfelt or Die dose tomate
  • 2 el
    Cajun-gewürz scharf or Kreolische gewürzmischung
  • 1 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1/4 tl
    Cayenne pulverisiert or Paprika
  • 2 tasse
    Reis weiß or Brauner reis

Instructions

1

Pfanne vorbereiten

Erhitze eine schwere Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und füge eine kleine Menge Öl hinzu.

Stelle sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor du die Zutaten hinzufügst, um eine gute Bräunung zu erzielen.

2

Rindfleisch anbraten

Füge das Rindfleisch in die Pfanne und brate es von allen Seiten an, bis es braun ist.

Vermeide es, die Pfanne zu überfüllen, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

rindfleisch
3

Gemüse garen

Füge die Zwiebel, Paprika und Champignons in die Pfanne und koche sie, bis sie weich sind.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern und gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

zwiebel paprika pilz
4

Gewürze und Tomaten hinzufügen

Rühre die Tomaten, Cajun-Gewürz, Salz, schwarzen Pfeffer und Cayennepfeffer ein.

Passe die Gewürze nach Geschmack an und füge bei Bedarf mehr Schärfe hinzu.

Ingredients needed for this step

tomate cajun-gewürz salz schwarzer pfeffer cayenne
5

Mischung köcheln lassen

Bringe die Mischung zum Kochen, reduziere dann die Hitze und lasse sie 10 Minuten köcheln.

Decke die Pfanne teilweise ab, um die Feuchtigkeit zu halten und gleichzeitig etwas Verdampfung zuzulassen.

Ingredients needed for this step

tomate cajun-gewürz
6

Gericht servieren

Serviere die Rindfleisch- und Gemüse-Mischung über dem gekochten Reis.

Garniere mit gehackter Petersilie oder Frühlingszwiebeln für einen frischen Touch.

Ingredients needed for this step

reis

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die kräftigen Aromen dieser würzigen Cajun-Rindfleisch- und Gemüse-Schüssel. Zarte Rindfleischstücke werden mit frischem Gemüse und einer Mischung aus Cajun-Gewürzen gekocht und dann über Reis serviert für eine sättigende Mahlzeit. Perfekt für ein schnelles Abendessen mit einem würzigen Twist.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die kräftige und würzige Aromen lieben. Es ist reich an Protein aus dem Rindfleisch und Nährstoffen aus frischem Gemüse, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht.
💡

Tips & Tricks

Für eine zusätzliche Geschmacksnote kannst du das Rindfleisch einige Stunden in einer Cajun-Gewürzmischung marinieren, bevor du es kochst. Du kannst auch einen Spritzer scharfe Soße hinzufügen, um mehr Schärfe zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Du kannst das Rindfleisch durch Hähnchen oder Garnelen ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Für eine vegetarische Version verwende Tofu oder zusätzliches Gemüse wie Zucchini oder Auberginen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie in einer Pfanne bei mittlerer Hitze oder in der Mikrowelle, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Die Cajun-Küche stammt aus Louisiana und ist bekannt für ihre kräftigen und würzigen Aromen. Dieses Gericht ist inspiriert von der traditionellen Cajun-Küche, die einfache Zutaten mit einer geschmackvollen Gewürzmischung kombiniert.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Vitaminquelle aus dem Rindfleisch und Gemüse. Passe die Schärfe nach deinen diätetischen Bedürfnissen an.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat oder einem Stück Maisbrot, um die würzigen Aromen zu ergänzen.

Tags

schnell würzig geschmackvoll einfach cajun

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch karibisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm zuckerarm halal koscher

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

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