My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Omelette Mediterranea del Villaggio

by
S
Sophie

Una deliziosa variante dell'omelette greca classica, ricca di sapori mediterranei.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Omelette Mediterranea del Villaggio

Ingredients

2 servings
|
  • 1/2
    Cipolla rosso or Cipolla bianca
  • 1/2
    Peperone rosso or Peperone verde
  • 1/4 taz
    Oliva nera denocciolato or Oliva verde
  • 1/4 taz
    Formaggio feta sbriciolato or Formaggio di capra
  • 4
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 1/2 c.no
    Origano secco or Timo
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale

Instructions

1

Scalda l'olio

Scalda metà dell'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
2

Cuoci le verdure

Soffriggi la cipolla rossa e il peperone rosso fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.

Mescola di tanto in tanto per cuocere le verdure in modo uniforme.

Ingredients needed for this step

cipolla peperone
3

Aggiungi olive e condimento

Aggiungi le olive nere e l'origano nella padella e cuoci per altri 2 minuti.

Mescola bene per rivestire le verdure con il condimento.

Ingredients needed for this step

oliva nera origano
4

Prepara il composto di uova

In una ciotola, sbatti le uova con il pepe nero fino a ottenere un composto omogeneo.

Sbatti le uova energicamente per una consistenza più soffice.

Ingredients needed for this step

uovo pepe nero
5

Aggiungi le uova

Versa il composto di uova nella padella, distribuendolo uniformemente sulle verdure.

Inclina la padella per assicurarti che le uova coprano l'intera superficie.

Ingredients needed for this step

uovo
6

Cuoci l'omelette

Cospargi il formaggio feta sbriciolato sopra e cuoci fino a quando le uova non si sono rapprese, circa 5 minuti.

Copri la padella con un coperchio per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

formaggio feta
7

Piega e servi

Piegare con attenzione l'omelette a metà e farla scivolare su un piatto.

Usa una spatola per piegare delicatamente l'omelette senza romperla.

Ingredients needed for this step

formaggio feta uovo

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 16 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri l'Omelette Mediterranea del Villaggio, un piatto saporito e facile da preparare ispirato alla cucina greca. Questa ricetta combina verdure fresche, formaggio feta cremoso e erbe aromatiche per una colazione o un brunch soddisfacente. Perfetta per un pasto veloce e salutare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa omelette è ricca di proteine grazie alle uova e di nutrienti dalle verdure fresche, rendendola un pasto equilibrato e nutriente. È perfetta per chi cerca una colazione o un brunch nutriente e delizioso.
💡

Tips & Tricks

Per un'omelette più soffice, sbatti le uova fino a renderle spumose prima di cuocere. Usa una padella antiaderente per garantire una facile girata e una crosta dorata perfetta.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere pomodori a cubetti o spinaci per un sapore e nutrienti extra. Sostituisci il formaggio feta con formaggio di capra per un gusto diverso.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di omelette in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella o nel microonde prima di servire.
📚

Recipe History

L'omelette è stata un alimento base della cucina mediterranea per secoli, con varianti trovate in molte culture. Questa ricetta trae ispirazione dai sapori tradizionali greci.
🥗

Nutritional Information

Questa ricetta è ricca di proteine, vitamine e minerali, offrendo un'opzione di pasto equilibrata. È anche povera di carboidrati, rendendola adatta per diete a basso contenuto di carboidrati.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa omelette con un contorno di pane croccante e un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano economico facile vegetariano

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea greca

Meal Type

colazione brunch

Course

piatto principale altro

Cooking Methods

saltare in padella friggere

Occasions

colazione brunch quotidiano

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience