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Saltato di Gamberi Piccanti con Anacardi

by
S
Sophie

Un delizioso saltato di gamberi, anacardi e verdure vivaci in una salsa saporita.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Saltato di Gamberi Piccanti con Anacardi

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 2 c.
    Aceto di riso condito or Aceto di mele
  • 1 c.
    Zucchero marrone or Miele
  • 1 c.no
    Amido di mais or Farina di arrowroot
  • 500 g
    Gambero grande, sbucciato e deveinato or Petto di pollo
  • 1
    Peperone rosso fresco or Peperone giallo
  • 1
    Peperone verde fresco or Zucchina
  • 1
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 1/2 taz
    Anacardo arrostito or Nocciolina
  • 1 c.no
    Fiocco di peperoncino or Peperoncino fresco
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Pasta d'aglio
  • 1 c.no
    Zenzero grattugiato or Zenzero macinato
  • 1 c.
    Olio di sesamo tostato or Olio vegetale
  • 2 c.
    Olio vegetale or Olio di colza

Instructions

1

Prepara la salsa

In una ciotola, unisci la salsa di soia, l'aceto di riso, lo zucchero e l'amido di mais. Mescola fino a quando lo zucchero si scioglie e metti da parte.

Preparare la salsa in anticipo assicura una distribuzione uniforme dei sapori durante la cottura.

Ingredients needed for this step

salsa di soia aceto di riso zucchero amido di mais
2

Scalda il wok

Scalda l'olio vegetale in un wok a fuoco alto fino a quando non brilla.

Assicurati che il wok sia abbastanza caldo per rosolare rapidamente gli ingredienti.

Ingredients needed for this step

olio vegetale
3

Soffriggi gli aromi

Aggiungi l'aglio, lo zenzero e i fiocchi di peperoncino nel wok e saltali fino a quando non sono fragranti, circa 30 secondi.

Continua a mescolare per evitare che gli aromi brucino.

Ingredients needed for this step

aglio zenzero fiocco di peperoncino
4

Cuoci le verdure

Aggiungi la cipolla, il peperone rosso e il peperone verde nel wok. Saltali fino a quando iniziano ad ammorbidirsi, circa 2 minuti.

Taglia le verdure in pezzi uniformi per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

cipolla peperone rosso peperone verde
5

Cuoci i gamberi

Aggiungi i gamberi nel wok e cuoci fino a quando diventano rosa e opachi, circa 3 minuti.

Evita di cuocere troppo i gamberi per mantenerli teneri.

Ingredients needed for this step

gambero
6

Aggiungi la salsa

Versa la salsa preparata nel wok e mescola per ricoprire tutti gli ingredienti. Cuoci fino a quando la salsa si addensa leggermente, circa 1 minuto.

Mescola continuamente per evitare che la salsa si raggrumi.

Ingredients needed for this step

salsa di soia aceto di riso zucchero amido di mais
7

Completa il piatto

Incorpora gli anacardi tostati e l'olio di sesamo. Mescola bene e togli dal fuoco.

Aggiungere l'olio di sesamo alla fine ne esalta l'aroma.

Ingredients needed for this step

anacardo olio di sesamo
8

Servi e gusta

Servi il saltato caldo con riso al vapore o noodles. Buon appetito!

Guarnisci con cipollotti tritati o semi di sesamo per un sapore extra.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il perfetto equilibrio di sapori con questa ricetta di Saltato di Gamberi Piccanti con Anacardi. Con gamberi succulenti, anacardi croccanti e verdure colorate, il tutto saltato in una salsa saporita, questo piatto è veloce da preparare e perfetto per una cena in settimana.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine dai gamberi e grassi sani dagli anacardi, rendendola una scelta nutriente. Le verdure vivaci aggiungono una dose di vitamine e minerali, mentre il metodo di cottura veloce aiuta a mantenere i loro nutrienti.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza gamberi freschi e tosta gli anacardi in anticipo per una croccantezza extra. Regola il livello di spezie variando la quantità di peperoncino utilizzato. Servi immediatamente per il sapore più fresco.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i gamberi con pollo o tofu per un'opzione proteica diversa. Aggiungi più verdure come broccoli o piselli per una maggiore varietà. Usa il tamari invece della salsa di soia per una versione senza glutine.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in una padella a fuoco medio per mantenere la consistenza dei gamberi e delle verdure.
📚

Recipe History

Questo piatto è ispirato al classico stile di cottura Kung Pao, che ha origine dalla cucina Sichuan in Cina. Tradizionalmente combina una salsa saporita con un mix di proteine, noci e verdure.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di proteine magre, grassi sani e vitamine essenziali. È relativamente basso in calorie, rendendolo un'ottima opzione per un pasto equilibrato.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con riso jasmine al vapore o noodles per un pasto completo. Un'insalata leggera di cetrioli o una tazza di tè verde completerebbe i sapori in modo delizioso.

Tags

veloce sano saltato asiatico frutti di mare

Recipe Categories

Cuisine

cinese altro

Meal Type

cena pranzo altro

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

saltare in padella a fuoco vivo

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

senza lattosio basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergens

soia frutta a guscio pesce

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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