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Knackiger griechischer Römersalat mit Zitronenvinaigrette

by
S
Sophie

Ein erfrischender und knuspriger, griechisch inspirierter Salat mit knackigem Römersalat und einer würzigen Zitronenvinaigrette.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Knackiger griechischer Römersalat mit Zitronenvinaigrette

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 2 el
    Zitronensaft frisch gepresst or Limettensaft
  • 1/2 tl
    Meersalz or Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 kopf
    Römersalat knusprig or Butterkopfsalat
  • 2
    Frühlingszwiebel dünn geschnitten or Rote zwiebel
  • 2 el
    Dill frisch or Petersilie

Instructions

1

Zubereitung des Dressings

In einer Rührschüssel das Olivenöl, den Zitronensaft, das Meersalz und den schwarzen Pfeffer gut vermischen.

Das Dressing gründlich zu verquirlen sorgt dafür, dass sich Öl und Zitronensaft zu einer glatten Emulsion verbinden.

Ingredients needed for this step

olivenöl zitronensaft meersalz schwarzer pfeffer
2

Vorbereitung des Salats

Den Römersalat gründlich waschen und trocknen, dann in mundgerechte Stücke schneiden.

Das vollständige Trocknen des Salats verhindert, dass das Dressing verwässert.

Ingredients needed for this step

römersalat
3

Zutaten vermengen

Den geschnittenen Salat in eine Salatschüssel geben, zusammen mit den geschnittenen Frühlingszwiebeln und frischem Dill.

Die Zutaten vorsichtig vermengen, um den Salat nicht zu beschädigen.

Ingredients needed for this step

römersalat frühlingszwiebel dill
4

Salat anrichten

Das Dressing über den Salat träufeln und vorsichtig vermengen, damit alle Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.

Das Dressing nach und nach hinzufügen, um ein Überdressing des Salats zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

olivenöl zitronensaft meersalz schwarzer pfeffer römersalat frühlingszwiebel dill
5

Servieren

Serviere den Salat sofort für die beste Textur und den besten Geschmack.

Sofort zu servieren sorgt dafür, dass der Salat knusprig und frisch bleibt.

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 3 g
Sugar 1 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke den knackigen griechischen Römersalat mit Zitronenvinaigrette, einen erfrischenden und knusprigen Salat, der perfekt für jede Gelegenheit ist. Mit knackigem Römersalat, frischem Dill und einer würzigen Zitronenvinaigrette ist dieses Gericht sowohl einfach als auch köstlich. Ideal für ein schnelles Mittagessen oder ein leichtes Abendessen, wird dieser Salat sicher zu einem Favoriten.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist eine großartige Wahl für alle, die nach einer leichten und gesunden Mahlzeit suchen. Vollgepackt mit frischem Gemüse und mit einer einfachen Vinaigrette angemacht, bietet er essentielle Nährstoffe und einen Geschmackskick. Er ist perfekt für alle, die eine kohlenhydratarme oder glutenfreie Diät einhalten.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende die frischesten Zutaten, die du finden kannst. Kühle den Salat vor der Zubereitung, um eine extra knusprige Textur zu erzielen. Passe die Würze nach deinem Geschmack an und füge gerne einen Spritzer Feta-Käse oder Oliven für zusätzlichen Geschmack hinzu.
🔄

Recipe Variations

Du kannst diesen Salat anpassen, indem du geschnittene Gurken, Kirschtomaten oder sogar gegrilltes Hähnchen für eine sättigendere Mahlzeit hinzufügst. Tausche den Zitronensaft gegen Balsamico-Essig für ein anderes Geschmacksprofil aus.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einem Tag auf. Halte das Dressing separat, um die Knackigkeit des Salats zu erhalten.
📚

Recipe History

Griechische Salate haben eine lange Geschichte, die in der mediterranen Küche verwurzelt ist, bekannt für ihre Verwendung frischer und einfacher Zutaten. Diese Variation konzentriert sich auf die Knackigkeit des Römersalats und die Frische der Zitronenvinaigrette und bietet eine moderne Wendung eines klassischen Gerichts.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Vitaminen A und C, dank des Römersalats und der frischen Kräuter. Das Olivenöl liefert gesunde Fette und macht ihn zu einer ausgewogenen und nahrhaften Wahl.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diesen Salat mit gegrilltem Fisch oder Hähnchen für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu mediterranen Gerichten wie Hummus und Pita-Brot.

Tags

schnell gesund einfach erfrischend leicht

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat beilage

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick brunch familientreffen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm glutenfrei vegetarisch vegan zuckerarm zuckerfrei pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch keto

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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