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Honig-Balsamico-gegrillter Lachs

by
S
Sophie

Eine köstliche Abwandlung eines klassischen Lachsgerichts, das mit einer Honig-Balsamico-Glasur für eine perfekte Balance aus süßen und würzigen Aromen begeistert.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Honig-Balsamico-gegrillter Lachs

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Balsamico-essig gereift or Rotweinessig
  • 2 el
    Honig roh or Ahornsirup
  • 4 ganz
    Lachsfilet frisch or Forellenfilet
  • n.b.
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • n.b.
    Salz meer or Koscheres salz

Instructions

1

Die Glasur vorbereiten

Vermische den Balsamico-Essig und den Honig in einem kleinen Kochtopf.

Rühre die Mischung ständig um, um zu verhindern, dass der Honig anbrennt.

Ingredients needed for this step

balsamico-essig honig
2

Die Glasur reduzieren

Erhitze die Mischung bei mittlerer Hitze, bis sie um die Hälfte reduziert ist, etwa 5 Minuten.

Beobachte die Glasur, um ein Überreduzieren zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

balsamico-essig honig
3

Den Grill vorheizen

Heize den Grill auf mittelhohe Hitze vor.

Stelle sicher, dass die Grillroste sauber und leicht geölt sind, um ein Ankleben zu verhindern.

4

Den Lachs glasieren

Bestreiche die Lachsfilets mit der Hälfte der vorbereiteten Glasur.

Trage die Glasur gleichmäßig auf, um einen konsistenten Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

lachsfilet balsamico-essig honig
5

Den Lachs grillen

Lege die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten auf den Grill und würze sie mit Salz und Pfeffer.

Vermeide es, den Lachs zu wenden, um die Filets intakt zu halten.

Ingredients needed for this step

lachsfilet salz schwarzer pfeffer
6

Den Lachs garen

Koche den Lachs etwa 10 Minuten oder bis er undurchsichtig ist und sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.

Verwende eine Gabel, um den Gargrad des Lachses zu testen.

Ingredients needed for this step

lachsfilet
7

Mit Glasur vollenden

Bestreiche den gegarten Lachs vor dem Servieren mit der restlichen Glasur.

Diese letzte Glasuranwendung verbessert den Geschmack und die Präsentation.

Ingredients needed for this step

balsamico-essig honig
8

Servieren und genießen

Serviere den Lachs mit deinen gewünschten Beilagen und genieße.

Garniere mit frischen Kräutern für einen zusätzlichen Hauch von Eleganz.

Ingredients needed for this step

lachsfilet

Nutrition Facts (100g)

Calories 206 kcal
Fat 12.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 8.5 g
Fiber 0 g
Sugar 7 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das perfekte Rezept für Honig-Balsamico-gegrillten Lachs, das die Süße von Honig mit der Säure von Balsamico-Essig kombiniert. Dieses einfach nachzuvollziehende Rezept sorgt für eine schmackhafte und gesunde Mahlzeit, ideal für jeden Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Omega-3-Fettsäuren aus dem Lachs, die die Herzgesundheit fördern. Die Honig-Balsamico-Glasur fügt eine natürliche Süße hinzu, ohne übermäßigen Zucker, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Wahl macht.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwende frische Lachsfilets und lasse die Glasur leicht abkühlen, bevor du sie auf den Fisch pinselst. Stelle sicher, dass der Grill vorgeheizt ist, um ein Ankleben zu verhindern.
🔄

Recipe Variations

Du kannst den Honig durch Ahornsirup ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Für einen würzigeren Kick füge eine Prise Chiliflocken zur Glasur hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre übrig gebliebenen Lachs in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärme ihn vorsichtig, um seine Textur und seinen Geschmack zu erhalten.
📚

Recipe History

Gegrillter Lachs ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel aufgrund seiner Vielseitigkeit und gesundheitlichen Vorteile. Die Zugabe einer Honig-Balsamico-Glasur verleiht diesem traditionellen Gericht eine moderne Note.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Proteinen und Omega-3-Fettsäuren, arm an Kohlenhydraten und liefert essentielle Vitamine und Mineralien.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Gericht mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein Glas spritziger Weißwein ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

einfach gesund schnell gegrillt meeresfrüchte

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen sautieren

Occasions

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Dietary Restrictions

glutenfrei kohlenhydratarm pescetarisch paleo keto halal koscher

Allergens

fisch

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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