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Zuppa di Verdure Ricca con Erbe Aromatiche

by
S
Sophie

Una deliziosa e sana zuppa di verdure, perfetta per ogni occasione.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Zuppa di Verdure Ricca con Erbe Aromatiche

Ingredients

8 servings
|
  • 2
    Zucchina fresco or Zucca gialla
  • 3
    Carota medio or Pastinaca
  • 200 g
    Fungo pulsante or Cremino
  • 1
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2
    Patata rossiccio or Patata dolce
  • 1 l
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio or Brodo di pollo
  • 400 g
    Pomodoro schiacciato or Pomodoro a cubetti
  • 200 g
    Pomodoro stufato in scatola or Pomodoro fresco
  • 3 c.
    Prezzemolo fresco or Coriandolo
  • 2 c.
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Basilico secco or Basilico fresco
  • 1 c.no
    Origano secco or Timo

Instructions

1

Taglia le verdure

Prepara le verdure lavando e tagliando le zucchine, le carote, i funghi, la cipolla e le patate a pezzi di dimensioni simili.

Pezzetti di dimensioni uniformi garantiscono una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

zucchina carota fungo cipolla patata
2

Unisci gli ingredienti nella pentola

In una pentola grande, unisci le verdure tagliate, il brodo vegetale, i pomodori pelati, i pomodori a pezzi, il prezzemolo, il coriandolo, l'aglio, il basilico e l'origano.

Stratifica gli ingredienti per una migliore miscelazione.

Ingredients needed for this step

zucchina carota fungo cipolla patata brodo vegetale pomodoro pomodoro stufato prezzemolo coriandolo aglio basilico origano
3

Cuoci la zuppa

Porta il composto a ebollizione a fuoco medio-alto, poi riduci il fuoco al minimo, copri e lascia sobbollire per 30 minuti fino a quando le verdure sono tenere.

Mescola di tanto in tanto per evitare che si attacchi.

Ingredients needed for this step

zucchina carota fungo cipolla patata brodo vegetale pomodoro pomodoro stufato prezzemolo coriandolo aglio basilico origano
4

Frulla parte della zuppa

Utilizzando un frullatore, frulla una parte della zuppa per creare una consistenza cremosa, poi rimetti il composto nella pentola.

Frulla in lotti per evitare di riempire troppo il frullatore.

Ingredients needed for this step

zucchina carota fungo cipolla patata brodo vegetale pomodoro pomodoro stufato
5

Condisci e servi

Condire la zuppa con sale e pepe a piacere, poi versa nelle ciotole e guarnisci con ulteriore prezzemolo.

Assaggia e aggiusta il condimento prima di servire.

Ingredients needed for this step

prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 35 kcal
Fat 0.5 g
  • Saturated Fat: 0.1 g
Carbohydrates 7.5 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri questa ricetta di zuppa di verdure ricca con erbe aromatiche, un piatto sano e saporito che presenta verdure fresche e erbe aromatiche. Perfetta per un pasto accogliente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è ricca di verdure fresche ed erbe, rendendola un'opzione nutriente e a basso contenuto calorico per una dieta sana. È perfetta per chi cerca un pasto salutare.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore più ricco, lascia sobbollire la zuppa più a lungo per permettere alle erbe di infondersi profondamente. Puoi anche aggiungere un goccio di succo di limone per un tocco di acidità.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di aggiungere le tue verdure preferite o sostituire le erbe con altre come timo o rosmarino per un profilo di sapore diverso.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Recipe History

Le zuppe di verdure sono un alimento base in molte cucine, celebrate per la loro versatilità e i benefici per la salute. Questa ricetta è una versione moderna di un classico.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è povera di grassi e calorie, ricca di fibre e fornisce una buona dose di vitamine e minerali dalle verdure fresche.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa zuppa a una fetta di pane integrale o a un'insalata leggera per un pasto completo.

Tags

sano veloce facile vegetariano basso contenuto calorico

Recipe Categories

Cuisine

altro mediterranea

Meal Type

pranzo cena spuntino spuntino

Course

zuppa piatto principale

Cooking Methods

bollire sbollentare altro

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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