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Barbabietole Arrosto con Verdure al Limone e Aglio

by
S
Sophie

Un piatto delizioso che combina barbabietole arrosto con verdure al limone e aglio saltate, perfetto per un pasto sano e saporito.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Barbabietole Arrosto con Verdure al Limone e Aglio

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Barbabietola fresco or Barbabietola in scatola
  • 2 c.
    Aceto balsamico stagionato or Aceto di vino rosso
  • 1 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1/2 c.no
    Sale mare or Sale da tavola
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato fresco or Pepe bianco
  • 200 g
    Spinaci bambino or Cavolo riccio
  • 2 spicchio
    Aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1
    Limone maturo or Lime
  • 1/2 c.no
    Sale mare or Sale da tavola
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato fresco or Pepe bianco

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 200°C.

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme delle barbabietole.

2

Prepara le barbabietole

Sbuccia e taglia le barbabietole a pezzi di dimensioni morsi.

Tagliare le barbabietole in modo uniforme aiuta a cuocerle in modo uniforme.

Ingredients needed for this step

barbabietola
3

Condisci le barbabietole

Mescola le barbabietole a cubetti con aceto balsamico, olio d'oliva, sale e pepe in una ciotola.

Assicurati che tutti i pezzi siano ben conditi per un sapore massimo.

Ingredients needed for this step

barbabietola aceto balsamico olio d'oliva sale pepe
4

Arrosta le barbabietole

Distribuisci le barbabietole condite su una teglia e arrostiscile in forno per 25-30 minuti, mescolando a metà cottura.

Mescolare a metà cottura previene l'attaccamento e promuove una tostatura uniforme.

Ingredients needed for this step

barbabietola
5

Scalda la padella

Scalda una padella a fuoco medio e aggiungi un filo d'olio d'oliva.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere le verdure.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
6

Soffriggi l'aglio

Soffriggi l'aglio tritato nella padella fino a quando non diventa fragrante, circa 1 minuto.

Fai attenzione a non bruciare l'aglio, poiché può diventare amaro.

Ingredients needed for this step

aglio
7

Cuoci le verdure

Aggiungi gli spinaci nella padella e cuoci fino a quando non appassiscono, circa 2-3 minuti.

Mescola costantemente per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

spinaci
8

Condisci le verdure

Spremi succo di limone fresco sulle verdure e condisci con sale e pepe.

Regola il condimento secondo il tuo gusto.

Ingredients needed for this step

limone sale pepe
9

Assembla e servi

Servi le barbabietole arrosto sopra le verdure saltate e gusta.

Guarnisci con una spolverata di erbe fresche per un sapore aggiunto.

Ingredients needed for this step

barbabietola spinaci

Nutrition Facts (100g)

Calories 80 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 0.6 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 3 g
Sugar 5 g
Protein 2.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti delle barbabietole arrosto abbinate a verdure al limone e aglio in questa ricetta facile da seguire. Perfetta per un pasto sano e delizioso.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di nutrienti provenienti dalle barbabietole e dalle verdure, rendendola una scelta eccellente per un pasto sano e bilanciato.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare il sapore, considera di aggiungere una spolverata delle tue erbe preferite o un filo di glassa balsamica prima di servire.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le verdure con spinaci o cavolo riccio per una consistenza e un sapore diversi.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente prima di servire.
📚

Recipe History

Le barbabietole sono state apprezzate per secoli, e questa ricetta combina la loro dolcezza naturale con la freschezza del limone e l'aglio.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, rendendolo un'aggiunta nutriente alla tua dieta.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un pane croccante o una zuppa leggera per un pasto completo.

Tags

sano veloce facile vegan senza glutine

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino

Course

contorno piatto principale

Cooking Methods

arrostire saltare in padella

Occasions

quotidiano riunione di famiglia picnic brunch

Dietary Restrictions

vegano vegetariano senza glutine senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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