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Uova Strapazzate Veloci e Cremose al Microonde con Verdure

by
S
Sophie

Una ricetta semplice e deliziosa per uova strapazzate con un tocco di verdure, perfetta per una colazione o uno spuntino veloce.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 2 min
Difficulty
Uova Strapazzate Veloci e Cremose al Microonde con Verdure

Ingredients

1 servings
|
  • 2
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 1/4 taz
    Latte intero or Latte vegetale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Sale fine or Sale marino
  • 1
    Cipollotto tritato or Erba cipollina
  • 1/4 taz
    Formaggio cheddar grattugiato or Formaggio feta
  • 4
    Pomodoro ciliegia diviso or Pomodoro d'uva

Instructions

1

Preparare le Uova

Rompi le uova in una ciotola adatta al microonde e aggiungi il latte, il pepe nero e il sale.

Sbatti bene il composto per incorporare aria e ottenere uova più soffici.

Ingredients needed for this step

uovo latte pepe nero sale
2

Aggiungere la Cipollina

Aggiungi la cipollina tritata.

Assicurati che la cipollina sia distribuita uniformemente per un sapore costante.

Ingredients needed for this step

cipollotto
3

Cuocere nel Microonde

Cuoci il composto nel microonde scoperto alla massima potenza per 45 secondi, poi mescola.

Mescolare previene la cottura eccessiva e assicura una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

miscela di uova
4

Controllare la Cottura

Cuoci di nuovo per altri 45 secondi o fino a quando le uova sono quasi cotte.

Controlla frequentemente per evitare di cuocere troppo.

Ingredients needed for this step

miscela di uova
5

Aggiungere il Formaggio

Rimuovi dal microonde e aggiungi il formaggio grattugiato. Copri con un asciugamano di carta e lascia riposare per 1 minuto.

Il calore residuo scioglierà perfettamente il formaggio.

Ingredients needed for this step

formaggio cheddar
6

Servire

Guarnisci con pomodorini tagliati a metà e servi immediatamente.

Aggiungi una spolverata di erbe fresche come il prezzemolo per un sapore extra.

Ingredients needed for this step

pomodoro ciliegia

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri questa ricetta veloce e cremosa per uova strapazzate al microonde con un tocco di verdure. Perfetta per una colazione nutriente o uno spuntino, pronta in pochi minuti.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto veloce, nutriente e delizioso. Ricca di proteine grazie alle uova e di vitamine dalle verdure, è una scelta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per uova più soffici, sbatti il composto accuratamente prima di cuocere nel microonde. Regola il condimento a tuo piacimento e sperimenta con diversi tipi di formaggio per varietà.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere peperoni a dadini o funghi per un sapore extra. Sostituisci il cheddar con feta o mozzarella per un profilo di gusto diverso.
🗄️

Storage Instructions

Sebbene siano migliori se gustate fresche, puoi conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un giorno. Riscalda delicatamente nel microonde.
📚

Recipe History

Le uova strapazzate al microonde sono diventate un punto di riferimento per pasti veloci sin dall'avvento del microonde. Questa versione aggiunge un tocco moderno con le verdure.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo un'ottima opzione per una dieta sana. Le verdure aggiungono vitamine e minerali essenziali.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con una fetta di pane integrale o un contorno di frutta fresca per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano microonde colazione

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione pranzo cena

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al microonde

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale brunch

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica vegetariano pescetariano halal

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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