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Uova Strapazzate Veloci e Cremose al Microonde con Verdure

di
S
Sophie

Una ricetta semplice e deliziosa per uova strapazzate con un tocco di verdure, perfetta per una colazione o uno spuntino veloce.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 2 min
Difficoltà
Uova Strapazzate Veloci e Cremose al Microonde con Verdure

Ingredienti

1 porzioni
|
  • 2
    Uovo grande oppure Sostituto dell'uovo
  • 1/4 taz
    Latte intero oppure Latte vegetale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Sale fine oppure Sale marino
  • 1
    Cipollotto tritato oppure Erba cipollina
  • 1/4 taz
    Formaggio cheddar grattugiato oppure Formaggio feta
  • 4
    Pomodoro ciliegia diviso oppure Pomodoro d'uva

Istruzioni

1

Preparare le Uova

Rompi le uova in una ciotola adatta al microonde e aggiungi il latte, il pepe nero e il sale.

Sbatti bene il composto per incorporare aria e ottenere uova più soffici.

Ingredienti necessari per questo passaggio

uovo latte pepe nero sale
2

Aggiungere la Cipollina

Aggiungi la cipollina tritata.

Assicurati che la cipollina sia distribuita uniformemente per un sapore costante.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipollotto
3

Cuocere nel Microonde

Cuoci il composto nel microonde scoperto alla massima potenza per 45 secondi, poi mescola.

Mescolare previene la cottura eccessiva e assicura una cottura uniforme.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di uova
4

Controllare la Cottura

Cuoci di nuovo per altri 45 secondi o fino a quando le uova sono quasi cotte.

Controlla frequentemente per evitare di cuocere troppo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

miscela di uova
5

Aggiungere il Formaggio

Rimuovi dal microonde e aggiungi il formaggio grattugiato. Copri con un asciugamano di carta e lascia riposare per 1 minuto.

Il calore residuo scioglierà perfettamente il formaggio.

Ingredienti necessari per questo passaggio

formaggio cheddar
6

Servire

Guarnisci con pomodorini tagliati a metà e servi immediatamente.

Aggiungi una spolverata di erbe fresche come il prezzemolo per un sapore extra.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro ciliegia

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 5 g
Carboidrati 5 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa ricetta veloce e cremosa per uova strapazzate al microonde con un tocco di verdure. Perfetta per una colazione nutriente o uno spuntino, pronta in pochi minuti.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto veloce, nutriente e delizioso. Ricca di proteine grazie alle uova e di vitamine dalle verdure, è una scelta equilibrata.
💡

Consigli e Trucchi

Per uova più soffici, sbatti il composto accuratamente prima di cuocere nel microonde. Regola il condimento a tuo piacimento e sperimenta con diversi tipi di formaggio per varietà.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere peperoni a dadini o funghi per un sapore extra. Sostituisci il cheddar con feta o mozzarella per un profilo di gusto diverso.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Sebbene siano migliori se gustate fresche, puoi conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un giorno. Riscalda delicatamente nel microonde.
📚

Storia della Ricetta

Le uova strapazzate al microonde sono diventate un punto di riferimento per pasti veloci sin dall'avvento del microonde. Questa versione aggiunge un tocco moderno con le verdure.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo un'ottima opzione per una dieta sana. Le verdure aggiungono vitamine e minerali essenziali.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con una fetta di pane integrale o un contorno di frutta fresca per un pasto completo.

Tag

veloce facile sano microonde colazione

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

colazione pranzo cena

Portata

piatto principale contorno

Metodi di Cottura

cuocere al microonde

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale brunch

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri chetogenica vegetariano pescetariano halal

Allergeni

latte uova

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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