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Ciotola di Colazione Salata con Pomodoro e Cipolla

by
S
Sophie

Un delizioso e facile piatto per la colazione ispirato ai sapori mediorientali, perfetto per una mattina accogliente.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Ciotola di Colazione Salata con Pomodoro e Cipolla

Ingredients

3 servings
|
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 5 intero
    Pomodoro maturo or Pomodoro in scatola
  • q.b.
    Sale mare or Sale kosher
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 2 c.
    Burro non salato or Ghee
  • 1/4 mazzo
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado

Instructions

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo ma non fumi per evitare di bruciare.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
2

Cuoci la cipolla

Aggiungi la cipolla tritata nella padella e soffriggi fino a quando non diventa morbida e traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che la cipolla diventi troppo scura.

Ingredients needed for this step

cipolla
3

Cuoci i pomodori

Aggiungi i pomodori tritati nella padella e condisci con sale e pepe. Cuoci fino a quando i pomodori sono morbidi e leggermente a pezzi.

Premi delicatamente i pomodori con la spatola per far uscire i loro succhi.

Ingredients needed for this step

pomodoro sale pepe nero
4

Aggiungi burro e erbe

Unisci il burro e il coriandolo, cuocendo per un altro minuto per amalgamare i sapori.

Aggiungere il burro alla fine esalta la ricchezza del piatto.

Ingredients needed for this step

burro coriandolo
5

Servi il piatto

Trasferisci il composto in una ciotola da portata e guarnisci con un filo d'olio d'oliva.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 1 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Ciotola di Colazione Salata con Pomodoro e Cipolla, un piatto veloce e saporito ispirato al Medio Oriente. Questa ricetta combina pomodori freschi, cipolle e spezie aromatiche per una colazione sostanziosa. Perfetta da abbinare a pane pita e una varietà di contorni.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un modo salutare per iniziare la giornata, con verdure fresche e grassi sani. È adatta a chi cerca un'opzione per la colazione a basso contenuto di carboidrati e vegetariana.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza pomodori maturi e erbe fresche. Regola il condimento a tuo piacimento e servi immediatamente per l'esperienza più fresca.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere un pizzico di peperoncino per un tocco piccante o includere peperoni a cubetti per una croccantezza e dolcezza extra.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde prima di servire.
📚

Recipe History

Ispirato dalle colazioni tradizionali del Medio Oriente, questo piatto riunisce ingredienti semplici per creare un pasto saporito e soddisfacente.
🥗

Nutritional Information

Ricco di vitamine dai pomodori e dalle cipolle, questo piatto è una scelta sana per una colazione equilibrata.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi con pane pita caldo, un contorno di olive e una tazza di tè alla menta per un'esperienza completa di colazione mediorientale.

Tags

veloce facile sano vegetariano low-carb

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena spuntino altro

Course

contorno antipasto

Cooking Methods

saltare in padella

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri pescetariano paleolitica halal kosher

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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