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Ciotola di Colazione Salata con Pomodoro e Cipolla

di
S
Sophie

Un delizioso e facile piatto per la colazione ispirato ai sapori mediorientali, perfetto per una mattina accogliente.

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Tempo di preparazione (min) 5 min
Tempo di cottura (min) 15 min
Difficoltà
Ciotola di Colazione Salata con Pomodoro e Cipolla

Ingredienti

3 porzioni
|
  • 1 intero
    Cipolla giallo oppure Scalogno
  • 5 intero
    Pomodoro maturo oppure Pomodoro in scatola
  • q.b.
    Sale mare oppure Sale kosher
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco oppure Pepe bianco
  • 2 c.
    Burro non salato oppure Ghee
  • 1/4 mazzo
    Coriandolo fresco oppure Prezzemolo
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine oppure Olio di avocado

Istruzioni

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo ma non fumi per evitare di bruciare.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva
2

Cuoci la cipolla

Aggiungi la cipolla tritata nella padella e soffriggi fino a quando non diventa morbida e traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che la cipolla diventi troppo scura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla
3

Cuoci i pomodori

Aggiungi i pomodori tritati nella padella e condisci con sale e pepe. Cuoci fino a quando i pomodori sono morbidi e leggermente a pezzi.

Premi delicatamente i pomodori con la spatola per far uscire i loro succhi.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pomodoro sale pepe nero
4

Aggiungi burro e erbe

Unisci il burro e il coriandolo, cuocendo per un altro minuto per amalgamare i sapori.

Aggiungere il burro alla fine esalta la ricchezza del piatto.

Ingredienti necessari per questo passaggio

burro coriandolo
5

Servi il piatto

Trasferisci il composto in una ciotola da portata e guarnisci con un filo d'olio d'oliva.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olio d'oliva

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 120 kcal
Grassi 10 g
  • Grassi Saturi: 3 g
Carboidrati 8 g
Fibre 2 g
Zuccheri 3 g
Proteine 1 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri la Ciotola di Colazione Salata con Pomodoro e Cipolla, un piatto veloce e saporito ispirato al Medio Oriente. Questa ricetta combina pomodori freschi, cipolle e spezie aromatiche per una colazione sostanziosa. Perfetta da abbinare a pane pita e una varietà di contorni.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un modo salutare per iniziare la giornata, con verdure fresche e grassi sani. È adatta a chi cerca un'opzione per la colazione a basso contenuto di carboidrati e vegetariana.
💡

Consigli e Trucchi

Per il miglior sapore, utilizza pomodori maturi e erbe fresche. Regola il condimento a tuo piacimento e servi immediatamente per l'esperienza più fresca.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi aggiungere un pizzico di peperoncino per un tocco piccante o includere peperoni a cubetti per una croccantezza e dolcezza extra.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde prima di servire.
📚

Storia della Ricetta

Ispirato dalle colazioni tradizionali del Medio Oriente, questo piatto riunisce ingredienti semplici per creare un pasto saporito e soddisfacente.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Ricco di vitamine dai pomodori e dalle cipolle, questo piatto è una scelta sana per una colazione equilibrata.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servi con pane pita caldo, un contorno di olive e una tazza di tè alla menta per un'esperienza completa di colazione mediorientale.

Tag

veloce facile sano vegetariano low-carb

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

pranzo cena spuntino altro

Portata

contorno antipasto

Metodi di Cottura

saltare in padella

Occasioni

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Restrizioni Alimentari

basso contenuto di carboidrati vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri pescetariano paleolitica halal kosher

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
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