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Gerösteter Süßkartoffelsalat mit würzigem Dressing

by
S
Sophie

Dieser geröstete Süßkartoffelsalat kombiniert lebendige Aromen und Texturen, perfekt als gesunde und köstliche Beilage.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Gerösteter Süßkartoffelsalat mit würzigem Dressing

Ingredients

4 servings
|
  • 3
    Süßkartoffel mittel or Butternut-kürbis
  • 1
    Rote paprika frisch or Gelbe paprika
  • 2
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch
  • 2 el
    Apfelessig apfel or Weißweinessig
  • 1 tl
    Dijon-senf glatt or Vollkornsenf
  • 1/2 tl
    Salz fein or Meersalz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 el
    Gewürzgurke süß or Gehackte gewürzgurke
  • 3 el
    Pflanzenöl neutral or Olivenöl

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Rösten zu gewährleisten.

2

Süßkartoffeln vorbereiten

Schälen und würfeln Sie die Süßkartoffeln in mundgerechte Stücke.

Schneiden Sie die Stücke gleichmäßig, um ein einheitliches Garen zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

süßkartoffel
3

Süßkartoffeln würzen

Legen Sie die Süßkartoffelwürfel auf ein Backblech, träufeln Sie etwas Öl darüber und werfen Sie sie um, um sie gleichmäßig zu beschichten.

Verteilen Sie die Würfel in einer einzigen Schicht für besseres Rösten.

Ingredients needed for this step

süßkartoffel pflanzenöl
4

Süßkartoffeln rösten

Rösten Sie die Süßkartoffeln im Ofen für 20-25 Minuten, wenden Sie sie zur Hälfte, bis sie zart und leicht karamellisiert sind.

Überprüfen Sie die Garzeit, indem Sie mit einer Gabel hineinstechen; sie sollte leicht hineingleiten.

Ingredients needed for this step

süßkartoffel
5

Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel den Apfelessig, Dijon-Senf, Salz, schwarzen Pfeffer, Gewürzgurkenrelish und Pflanzenöl verquirlen, um das Dressing zuzubereiten.

Probieren Sie das Dressing und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an.

Ingredients needed for this step

apfelessig dijon-senf salz schwarzer pfeffer gewürzgurke pflanzenöl
6

Salat anrichten

In einer Servierschüssel die gerösteten Süßkartoffeln, gehackte Frühlingszwiebeln und gewürfelte rote Paprika vermengen.

Vorsichtig mischen, um die gerösteten Süßkartoffeln nicht zu zerbrechen.

Ingredients needed for this step

süßkartoffel frühlingszwiebel rote paprika
7

Salat anrichten

Gießen Sie das Dressing über den Salat und werfen Sie ihn um, um ihn gleichmäßig zu beschichten.

Das Dressing nach und nach hinzufügen, um die Menge zu kontrollieren.

Ingredients needed for this step

dressing
8

Salat servieren

Servieren Sie den Salat bei Raumtemperatur oder gekühlt, je nach Wunsch.

Mit frischen Kräutern wie Petersilie garnieren für mehr Farbe und Geschmack.

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 0.7 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 3 g
Sugar 4 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den köstlichen gerösteten Süßkartoffelsalat mit würzigem Dressing, eine perfekte Mischung aus Aromen und Texturen. Dieses einfach zuzubereitende Rezept ist ideal für jeden Anlass und bietet eine gesunde und köstliche Option für Ihre Mahlzeiten.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Nährstoffen aus Süßkartoffeln und frischem Gemüse, was es zu einer gesunden Wahl für alle macht, die eine ausgewogene Ernährung suchen. Das würzige Dressing fügt Geschmack hinzu, ohne übermäßige Kalorien, und ist somit für verschiedene diätetische Vorlieben geeignet.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse die Süßkartoffeln rösten, bis sie leicht karamellisiert sind, um zusätzliche Süße zu erzielen. Sie können das Dressing auch im Voraus zubereiten, um Zeit zu sparen. Passen Sie die Gewürze nach Ihrem Geschmack an, um eine persönliche Note zu verleihen.
🔄

Recipe Variations

Sie können geröstete Nüsse oder Samen für zusätzlichen Crunch hinzufügen oder etwas zerbröckelten Feta-Käse für eine cremige Note einfügen. Für einen schärferen Kick fügen Sie eine Prise Chiliflocken zum Dressing hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft wieder erhitzen oder kalt als erfrischenden Salat genießen.
📚

Recipe History

Süßkartoffelsalate werden in verschiedenen Küchen wegen ihrer Vielseitigkeit und Nährstoffdichte geschätzt. Diese Version fügt mit einem würzigen Dressing und geröstetem Gemüse eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist reich an Vitaminen A und C aus den Süßkartoffeln und Paprika und liefert Ballaststoffe für ein gesundes Verdauungssystem.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er ergänzt auch andere Beilagen wie Quinoa oder einen frischen grünen Salat.

Tags

gesund schnell einfach vegetarisch glutenfrei

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat beilage

Cooking Methods

rösten andere

Occasions

alltag mitbringparty picknick familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm vegan pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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