My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Herzhafter Frühstücksauflauf mit Pilzen und Lauch

by
S
Sophie

Ein köstlicher Frühstücksauflauf mit Pilzen, Lauch und Käse, perfekt für einen gemütlichen Morgen.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Herzhafter Frühstücksauflauf mit Pilzen und Lauch

Ingredients

4 servings
|
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Olivenöl
  • 1 kopf
    Lauch frisch or Zwiebel
  • 200 g
    Pilz knopf or Portobello
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1 el
    Dill frisch or Petersilie
  • 100 g
    Frischkäse weich gemacht or Ricotta
  • 100 g
    Cheddar käse scharf or Mozzarella
  • 6
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Milch ganz or Sahne

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Knoblauch anbraten

In einer Bratpfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen und den gehackten Knoblauch hinzufügen. Kochen, bis es duftet.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

butter knoblauch
3

Lauch kochen

Fügen Sie die geschnittenen Lauchscheiben in die Pfanne hinzu und kochen Sie, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.

Der Lauch sollte zart, aber nicht braun sein.

Ingredients needed for this step

lauch
4

Pilze kochen

Fügen Sie die Pilze und frischen Dill in die Pfanne hinzu und kochen Sie, bis die Pilze ihren Saft abgeben und zart sind.

Decken Sie die Pfanne ab, um die Feuchtigkeit zu halten und die Aromen zu verstärken.

Ingredients needed for this step

pilz dill
5

Auflaufform vorbereiten

Fetten Sie eine 23x23 cm Auflaufform ein und verteilen Sie die gekochte Gemüse-Mischung gleichmäßig in der Form.

Stellen Sie sicher, dass das Gemüse gleichmäßig verteilt ist, um einen konsistenten Geschmack zu gewährleisten.

Ingredients needed for this step

butter gemüse sautieren
6

Käse hinzufügen

Verteilen Sie den Frischkäse über das Gemüse und streuen Sie dann den geriebenen Cheddar-Käse darüber.

Den Käse gleichmäßig verteilen für ein einheitliches Backen.

Ingredients needed for this step

frischkäse cheddar käse
7

Eiermischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Eier, Milch, Salz und Pfeffer verquirlen. Diese Mischung über das Gemüse und den Käse gießen.

Gründlich verquirlen, um sicherzustellen, dass Eier und Milch gut vermischt sind.

Ingredients needed for this step

ei milch
8

Auflauf backen

Im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen, oder bis die Oberseite goldbraun und die Mitte fest ist.

Die Garzeit überprüfen, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

Ingredients needed for this step

montage
9

Auflauf servieren

Lassen Sie den Auflauf kurz abkühlen, bevor Sie ihn servieren. Genießen Sie Ihren herzhaften Frühstücksauflauf!

Mit frischem Dill garnieren für einen zusätzlichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

montage

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 8 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 9 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den herzhaften Frühstücksauflauf mit Pilzen und Lauch, eine köstliche Abwandlung einer klassischen Frittata. Dieses Rezept kombiniert angebratene Pilze und Lauch mit cremigem Käse und fluffigen Eiern, die perfekt gebacken werden. Ideal für Brunch oder ein herzhaftes Frühstück, ist dieses Gericht sowohl geschmackvoll als auch einfach zuzubereiten.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein durch die Eier und den Käse, während die Pilze und der Lauch essentielle Vitamine und Mineralien liefern. Es ist eine nahrhafte und zufriedenstellende Mahlzeit, die die ganze Familie genießen kann.
💡

Tips & Tricks

Für einen reichhaltigeren Geschmack verwenden Sie eine Mischung aus wilden Pilzen. Achten Sie darauf, dass der Lauch gründlich gereinigt wird, um Schmutz zu entfernen. Sie können die Gemüse-Mischung im Voraus zubereiten, um morgens Zeit zu sparen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, gekochten Speck oder Wurst für eine fleischigere Variante hinzuzufügen. Ersetzen Sie den Cheddar durch Gruyère oder Schweizer Käse für ein anderes Geschmacksprofil. Sie können auch Spinat oder Grünkohl anstelle von Lauch verwenden.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Die Frittata, die ihren Ursprung in Italien hat, wurde weltweit mit verschiedenen Zutaten angepasst. Diese Version integriert einen Auflauf-Stil, was sie zu einem praktischen und herzhaften Gericht macht.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Calciumquelle, dank der Eier und des Käses. Das Gemüse fügt Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe hinzu, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Frühstücksauflauf mit einem frischen Obstsalat oder einer Beilage aus knusprigem Speck für eine vollständige Mahlzeit. Eine Tasse Kaffee oder Orangensaft ergänzt es perfekt.

Tags

Frühstück Brunch vegetarisch einfach herzhaft

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück brunch

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen sautieren

Occasions

frühstück brunch familientreffen wochenendfrühstück

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal koscher

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience