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Herzhafter Frühstücksauflauf mit Pilzen und Lauch

di
S
Sophie

Ein köstlicher Frühstücksauflauf mit Pilzen, Lauch und Käse, perfekt für einen gemütlichen Morgen.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Herzhafter Frühstücksauflauf mit Pilzen und Lauch

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 2 el
    Butter ungesalzen oppure Olivenöl
  • 1 kopf
    Lauch frisch oppure Zwiebel
  • 200 g
    Pilz knopf oppure Portobello
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpulver
  • 1 el
    Dill frisch oppure Petersilie
  • 100 g
    Frischkäse weich gemacht oppure Ricotta
  • 100 g
    Cheddar käse scharf oppure Mozzarella
  • 6
    Ei groß oppure Eiersatz
  • 1/2 tasse
    Milch ganz oppure Sahne

Istruzioni

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C vor.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um gleichmäßiges Garen zu gewährleisten.

2

Knoblauch anbraten

In einer Bratpfanne die Butter bei mittlerer Hitze schmelzen und den gehackten Knoblauch hinzufügen. Kochen, bis es duftet.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter knoblauch
3

Lauch kochen

Fügen Sie die geschnittenen Lauchscheiben in die Pfanne hinzu und kochen Sie, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.

Der Lauch sollte zart, aber nicht braun sein.

Ingredienti necessari per questo passaggio

lauch
4

Pilze kochen

Fügen Sie die Pilze und frischen Dill in die Pfanne hinzu und kochen Sie, bis die Pilze ihren Saft abgeben und zart sind.

Decken Sie die Pfanne ab, um die Feuchtigkeit zu halten und die Aromen zu verstärken.

Ingredienti necessari per questo passaggio

pilz dill
5

Auflaufform vorbereiten

Fetten Sie eine 23x23 cm Auflaufform ein und verteilen Sie die gekochte Gemüse-Mischung gleichmäßig in der Form.

Stellen Sie sicher, dass das Gemüse gleichmäßig verteilt ist, um einen konsistenten Geschmack zu gewährleisten.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butter gemüse sautieren
6

Käse hinzufügen

Verteilen Sie den Frischkäse über das Gemüse und streuen Sie dann den geriebenen Cheddar-Käse darüber.

Den Käse gleichmäßig verteilen für ein einheitliches Backen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

frischkäse cheddar käse
7

Eiermischung vorbereiten

In einer Rührschüssel die Eier, Milch, Salz und Pfeffer verquirlen. Diese Mischung über das Gemüse und den Käse gießen.

Gründlich verquirlen, um sicherzustellen, dass Eier und Milch gut vermischt sind.

Ingredienti necessari per questo passaggio

ei milch
8

Auflauf backen

Im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen, oder bis die Oberseite goldbraun und die Mitte fest ist.

Die Garzeit überprüfen, indem Sie ein Messer in die Mitte stechen; es sollte sauber herauskommen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

montage
9

Auflauf servieren

Lassen Sie den Auflauf kurz abkühlen, bevor Sie ihn servieren. Genießen Sie Ihren herzhaften Frühstücksauflauf!

Mit frischem Dill garnieren für einen zusätzlichen Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

montage

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 210 kcal
Grassi 15 g
  • Grassi Saturi: 8 g
Carboidrati 6 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 9 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecken Sie den herzhaften Frühstücksauflauf mit Pilzen und Lauch, eine köstliche Abwandlung einer klassischen Frittata. Dieses Rezept kombiniert angebratene Pilze und Lauch mit cremigem Käse und fluffigen Eiern, die perfekt gebacken werden. Ideal für Brunch oder ein herzhaftes Frühstück, ist dieses Gericht sowohl geschmackvoll als auch einfach zuzubereiten.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Dieses Rezept ist reich an Protein durch die Eier und den Käse, während die Pilze und der Lauch essentielle Vitamine und Mineralien liefern. Es ist eine nahrhafte und zufriedenstellende Mahlzeit, die die ganze Familie genießen kann.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen reichhaltigeren Geschmack verwenden Sie eine Mischung aus wilden Pilzen. Achten Sie darauf, dass der Lauch gründlich gereinigt wird, um Schmutz zu entfernen. Sie können die Gemüse-Mischung im Voraus zubereiten, um morgens Zeit zu sparen.
🔄

Varianti della Ricetta

Versuchen Sie, gekochten Speck oder Wurst für eine fleischigere Variante hinzuzufügen. Ersetzen Sie den Cheddar durch Gruyère oder Schweizer Käse für ein anderes Geschmacksprofil. Sie können auch Spinat oder Grünkohl anstelle von Lauch verwenden.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen oder in der Mikrowelle wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Storia della Ricetta

Die Frittata, die ihren Ursprung in Italien hat, wurde weltweit mit verschiedenen Zutaten angepasst. Diese Version integriert einen Auflauf-Stil, was sie zu einem praktischen und herzhaften Gericht macht.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Calciumquelle, dank der Eier und des Käses. Das Gemüse fügt Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe hinzu, was es zu einer ausgewogenen Mahlzeit macht.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Servieren Sie diesen Frühstücksauflauf mit einem frischen Obstsalat oder einer Beilage aus knusprigem Speck für eine vollständige Mahlzeit. Eine Tasse Kaffee oder Orangensaft ergänzt es perfekt.

Tag

Frühstück Brunch vegetarisch einfach herzhaft

Categorie Ricette

Cucina

andere

Tipo di Pasto

frühstück brunch

Portata

hauptgericht

Metodi di Cottura

backen sautieren

Occasioni

frühstück brunch familientreffen wochenendfrühstück

Restrizioni Alimentari

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto pescetarisch halal koscher

Allergeni

milch eier

Stagioni

ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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