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Würzige Garnelen Creole Delikatesse

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und würziges Garnelengericht, serviert über Reis, perfekt für eine herzhafte Mahlzeit.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Würzige Garnelen Creole Delikatesse

Ingredients

4 servings
|
  • 1 ganz
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • Sellerie frisch or Fenchel
  • 1 ganz
    Grüne paprika groß or Rote paprika
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Olivenöl
  • 1 tasse
    Tomatensauce konserviert or Zerkleinierte tomate
  • 1 tasse
    Wasser or Hühnerbrühe
  • 2 el
    Petersilie frisch or Koriander
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Rote cayenne-pfeffer or Paprika
  • 1/2 tl
    Thymian getrocknet or Oregano
  • 1 leaf
    Lorbeerblatt getrocknet or Keins
  • 500 g
    Garnele roh or Garnele
  • 2 tasse
    Langkornreis gekocht or Basmati-reis
  • 2 el
    Frühlingszwiebel gehackt or Schnittlauch
  • 1 tl
    Scharfe soße or Tabasco-sauce

Instructions

1

Gemüse vorbereiten

Schneide die Zwiebel, den Sellerie, die grüne Paprika und den Knoblauch in kleine Stücke.

Einheitlich geschnittenes Gemüse sorgt für gleichmäßiges Garen und eine konsistente Textur.

Ingredients needed for this step

zwiebel sellerie grüne paprika knoblauch
2

Butter erhitzen

Butter in einem Dutch Oven bei mittlerer Hitze erhitzen, bis sie geschmolzen ist.

Verwende ungesalzene Butter, um die Salzigkeit des Gerichts zu kontrollieren.

Ingredients needed for this step

butter
3

Gemüse anbraten

Füge das gehackte Gemüse in den Dutch Oven hinzu und brate es an, bis die Zwiebel durchsichtig wird.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel sellerie grüne paprika knoblauch
4

Zutaten vermengen

Rühre die Tomatensauce, Wasser, Petersilie, Salz, Cayennepfeffer, Thymian und Lorbeerblatt ein.

Gut mischen, um alle Aromen gleichmäßig zu kombinieren.

Ingredients needed for this step

tomatensauce wasser petersilie salz rote cayenne-pfeffer thymian lorbeerblatt
5

Köcheln lassen

Lasse die Mischung unbedeckt 10 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden.

Gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

6

Garnelen garen

Lege die Garnelen auf die Mischung, decke sie ab und koche, bis die Garnelen undurchsichtig und zart sind.

Vermeide es, die Garnelen zu überkochen, damit sie saftig bleiben.

Ingredients needed for this step

garnele
7

Vermengen

Rühre alles vorsichtig zusammen, um es zu vermengen.

Sei vorsichtig, um die Garnelen nicht zu zerbrechen.

8

Servieren

Serviere die Garnelenmischung über heißem, gekochtem Reis, garniere mit Frühlingszwiebeln und träufle etwas scharfe Sauce darüber.

Sofort servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Ingredients needed for this step

langkornreis frühlingszwiebel scharfe soße

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke die lebendigen Aromen der würzigen Garnelen Creole Delikatesse, ein schnelles und einfaches Rezept, das Garnelen, Gemüse und Gewürze kombiniert für eine köstliche Mahlzeit, serviert über Reis.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Gemüsequelle, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht. Es ist perfekt für diejenigen, die kräftige und würzige Aromen mögen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Kick füge einen Spritzer deiner Lieblingssauce hinzu. Verwende frische Garnelen für den besten Geschmack und überkoche sie nicht, um sie zart zu halten.
🔄

Recipe Variations

Du kannst Garnelen durch Hähnchen oder Tofu ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Passe die Schärfe an, indem du mehr oder weniger Cayennepfeffer hinzufügst.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle wieder erhitzen.
📚

Recipe History

Garnelen Creole ist ein klassisches Gericht aus Louisiana, das französische, spanische und afrikanische Einflüsse kombiniert. Es ist ein Grundpfeiler der kreolischen Küche.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und arm an Fett, was es zu einer gesunden Wahl macht. Serviere es mit braunem Reis für zusätzlichen Ballaststoff.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombiniere dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas gekühltem Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund würzig meeresfrüchte

Recipe Categories

Cuisine

karibisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sautieren sous-vide-garen andere

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty sommergrillen

Dietary Restrictions

zuckerarm pescetarisch halal

Allergens

fisch sulfite

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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