My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Zuppa Cremosa di Spinaci e Patate

by
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa di spinaci con un tocco di aglio e Parmigiano, perfetta per un pasto accogliente.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Zuppa Cremosa di Spinaci e Patate

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Spinaci congelato or Spinacio fresco
  • 2
    Patata cottura or Patata dolce
  • 3
    Cipollotto or Cipolla
  • 2 spicchio
    Aglio chiodo di garofano or Scalogno
  • 4 taz
    Brodo pollo or Brodo vegetale
  • q.b.
    Pepe nero or Pepe bianco
  • q.b.
    Sale or Sale marino
  • 1 taz
    Latte or Crema
  • 2 c.
    Burro or Olio d'oliva
  • 1/4 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato or Formaggio cheddar

Instructions

1

Preparare gli ingredienti di base

Unire gli spinaci, le patate, le cipolle verdi, l'aglio, il brodo, il pepe e il sale in una grande pentola.

Tagliare le patate a cubetti piccoli per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

spinaci patata cipollotto aglio brodo pepe sale
2

Cuocere il composto

Portare il composto a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento fino a quando le patate sono tenere.

Coprire la pentola per trattenere il calore e cuocere più velocemente.

Ingredients needed for this step

spinaci patata cipollotto aglio brodo pepe sale
3

Frullare la zuppa

Frullare il composto cotto fino a ottenere una consistenza liscia utilizzando un frullatore.

Frullare in lotti se il frullatore è piccolo per evitare fuoriuscite.

Ingredients needed for this step

spinaci patata cipollotto aglio brodo pepe sale
4

Incorporare gli elementi cremosi

Rimettere la zuppa frullata nella pentola, aggiungere il latte e il burro, e riscaldare delicatamente.

Mescolare continuamente per evitare che il latte si cagli.

Ingredients needed for this step

latte burro
5

Servire e guarnire

Servire la zuppa in ciotole e guarnire con formaggio Parmigiano grattugiato.

Aggiungere una spolverata di erbe fresche come il prezzemolo per un sapore extra.

Ingredients needed for this step

formaggio parmigiano

Nutrition Facts (100g)

Calories 65 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 1.5 g
Sugar 1 g
Protein 2.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per la Zuppa Cremosa di Spinaci e Patate, un piatto cremoso e saporito perfetto per ogni occasione. Preparata con spinaci freschi, patate tenere e un tocco di Parmigiano, questa zuppa è sia confortante che nutriente. Facile da preparare e ricca di sapore, è un must per gli amanti delle zuppe.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è un'ottima fonte di vitamine e minerali, grazie agli spinaci e alle patate. È un piatto confortante che è anche leggero e nutriente, rendendolo adatto a una varietà di diete.
💡

Tips & Tricks

Per una consistenza extra cremosa, utilizzare un frullatore ad immersione direttamente nella pentola. Puoi anche aggiungere un cucchiaio di panna acida o yogurt greco sopra per una ricchezza aggiuntiva.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire gli spinaci con cavolo riccio o bietola per un profilo di sapore diverso. Aggiungi un pizzico di noce moscata per un tocco caldo e aromatico.
🗄️

Storage Instructions

Conservare gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare delicatamente sul fornello, mescolando di tanto in tanto.
📚

Recipe History

La zuppa di spinaci è un piatto classico in molte cucine, celebrato per la sua semplicità e valore nutrizionale. Questa versione aggiunge un tocco moderno con l'uso di Parmigiano e burro.
🥗

Nutritional Information

Questa zuppa è povera di calorie e ricca di fibre, rendendola una scelta sana. È anche una buona fonte di ferro e calcio.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata leggera per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano cibo confort

Recipe Categories

Cuisine

altro mediterranea

Meal Type

pranzo cena altro

Course

zuppa

Cooking Methods

saltare in padella sbollentare sbollentare sbollentare

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergens

latte solfiti

Seasons

inverno autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience