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Strisce di Pollo Croccanti al Forno

by
S
Sophie

Goditi una versione più sana del classico pollo fritto con queste strisce di pollo croccanti al forno, perfette per un pasto in famiglia o uno spuntino veloce.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Strisce di Pollo Croccanti al Forno

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 taz
    Farina integrale or Farina 00
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio or Polvere di cipolla
  • 1 c.no
    Timo essiccato or Origano secco
  • 1 c.no
    Paprica affumicato or Paprika normale
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 1 taz
    Latte acido a basso contenuto di grassi or Yogurt naturale
  • 1 taz
    Pangrattato integrale or Pangrattato panko
  • 4
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Striscia di pollo

Instructions

1

Prepara il forno e la teglia

Preriscalda il forno a 200°C e rivesti una teglia con carta da forno.

Usare la carta da forno previene l'adesione e rende più facile la pulizia.

2

Mescola gli ingredienti per la panatura

In una ciotola, unisci la farina, l'aglio in polvere, il timo, la paprika, il sale e il pepe nero.

Sbatti bene gli ingredienti secchi per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

farina polvere d'aglio timo essiccato paprica sale pepe nero
3

Marina il pollo

In un'altra ciotola, versa il latticello. Immergi ogni pezzo di pollo nel latticello, assicurandoti che sia completamente ricoperto.

Lascia riposare il pollo nel latticello per alcuni minuti per assorbire i sapori.

Ingredients needed for this step

latte acido petto di pollo
4

Ricopri il pollo

Passa il pollo ricoperto di latticello nella miscela di pangrattato, premendo delicatamente per far aderire.

Premi i pangrattato saldamente sul pollo per una panatura più spessa.

Ingredients needed for this step

pangrattato petto di pollo
5

Cuoci il pollo

Posiziona i pezzi di pollo ricoperti sulla teglia preparata e cuoci per 20 minuti, girando a metà cottura.

Girare il pollo assicura una cottura uniforme e croccante su entrambi i lati.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
6

Servi e gusta

Servi le strisce di pollo calde con la tua salsa preferita.

Guarnisci con prezzemolo fresco per un tocco di colore e sapore in più.

Ingredients needed for this step

petto di pollo

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 3 g
Sugar 1 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per le strisce di pollo croccanti al forno, un'alternativa più sana al classico pollo fritto. Ricoperte con un mix di spezie saporite e cotte alla perfezione, queste strisce sono succose all'interno e croccanti all'esterno. Perfette per cene in famiglia o come spuntino, questa ricetta è facile da preparare e piacerà a tutti.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un'alternativa più sana al pollo fritto tradizionale, poiché utilizza la cottura al forno invece della frittura, riducendo il contenuto di grassi. È perfetta per chi desidera gustare un pasto delizioso senza compromettere la salute. L'uso di pangrattato integrale aggiunge fibra, rendendola una scelta nutriente per tutta la famiglia.
💡

Tips & Tricks

Per una croccantezza extra, spruzza le strisce di pollo con un leggero strato di spray da cucina prima di infornare. Assicurati che i pezzi di pollo siano di dimensioni uniformi per una cottura omogenea. Servi con la tua salsa per intingere preferita per un sapore in più.
🔄

Recipe Variations

Puoi usare pangrattato panko per una consistenza ancora più croccante. Aggiungi un pizzico di pepe di cayenna al mix di spezie per un tocco piccante. In alternativa, prova a usare farina di mandorle per una versione senza glutine.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 175°C per circa 10 minuti per mantenere la croccantezza.
📚

Recipe History

Le strisce di pollo sono un piatto popolare nella cucina americana, spesso servite come pasto veloce o spuntino. Questa versione al forno offre un tocco moderno e più sano alla ricetta classica fritta.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di queste strisce di pollo è ricca di proteine e con un contenuto di grassi inferiore rispetto al pollo fritto tradizionale. È un'opzione bilanciata per chi cerca di mantenere una dieta sana.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina queste strisce di pollo a un'insalata fresca o a verdure arrosto per un pasto completo. Si abbinano bene anche a un contorno di patatine dolci o a una coleslaw piccante.

Tags

sano veloce facile adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale antipasto

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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