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Insalata di Patate Dolci e Zenzero con un Tocco Speciale

by
S
Sophie

Un'insalata di patate dolci deliziosa e versatile con un tocco di zenzero, perfetta per due giorni di pasti saporiti.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata di Patate Dolci e Zenzero con un Tocco Speciale

Ingredients

8 servings
|
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1 intero
    Lime fresco or Limone
  • 2 c.
    Zucchero marrone or Miele
  • 1 c.
    Zenzero fresco or Zenzero macinato
  • 1/2 c.no
    Sale mare or Sale kosher
  • 2 intero
    Patata dolce medio or Carota
  • 1/2 taz
    Noce tritato or Noce pecan
  • 1/2 taz
    Arachide non salato or Anacardo
  • 2 intero
    Cipollotto fresco or Erba cipollina
  • 2 c.
    Salsa hoisin or Salsa teriyaki
  • 4 taz
    Insalata mista fresco or Spinaci
  • 1 taz
    Pollo cotto or Tofu

Instructions

1

Prepara il condimento

In una ciotola grande, sbatti insieme l'olio d'oliva, il succo di lime, lo zucchero, lo zenzero e il sale fino a ottenere un composto omogeneo.

Usa una grattugia a microplane per grattugiare finemente lo zenzero per un condimento più liscio.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva lime zucchero zenzero sale
2

Unisci le patate dolci con il condimento

Grattugia le patate dolci e aggiungile alla ciotola con il condimento. Mescola per ricoprire uniformemente.

Grattugia le patate dolci appena prima di mescolare per mantenerle fresche e croccanti.

Ingredients needed for this step

patata dolce condimento
3

Incorpora noci e cipolle verdi

Aggiungi le noci, le arachidi e le cipolle verdi nella ciotola e mescola bene.

Tosta le noci in anticipo per un sapore migliore.

Ingredients needed for this step

noce arachide cipollotto
4

Servi l'insalata del Giorno 1

Riserva metà dell'insalata per il giorno successivo e servi l'insalata rimanente come contorno o in foglie di lattuga.

Raffredda l'insalata per 15 minuti prima di servire per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Ingredients needed for this step

cavolo
5

Prepara la variazione del Giorno 2

Il secondo giorno, mescola l'insalata riservata con il pollo cotto e la salsa hoisin in una ciotola media.

Scalda leggermente il pollo prima di mescolare per un pasto confortante.

Ingredients needed for this step

cavolo pollo salsa hoisin
6

Servi l'insalata del Giorno 2

Servi l'insalata del Giorno 2 su un letto di insalata mista.

Guarnisci con ulteriori cipolle verdi per un tocco fresco.

Ingredients needed for this step

cavolo insalata mista

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 3 g
Sugar 5 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri una ricetta rinfrescante per l'Insalata di Patate Dolci e Zenzero, perfetta per due giorni di pasti. Questo piatto combina patate dolci, noci e un condimento piccante allo zenzero, offrendo un'opzione versatile e deliziosa per la tua tavola.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di nutrienti provenienti da patate dolci e noci, fornendo un'opzione di pasto sana e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un piatto senza lattosio e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per un croccante extra, tosta le noci prima di mescolarle. Regola la quantità di zenzero in base ai tuoi gusti.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere carote grattugiate o cavolo rosso per un colore e una consistenza extra. Sostituisci le arachidi con semi di girasole per una versione senza noci.
🗄️

Storage Instructions

Conserva l'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Mescola prima di servire per ridistribuire il condimento.
📚

Recipe History

Le insalate di patate dolci sono state apprezzate in varie cucine per la loro combinazione unica di dolcezza e croccantezza. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con un condimento infuso di zenzero.
🥗

Nutritional Information

Ricca di vitamine A e C dalle patate dolci e di grassi sani dalle noci, questa insalata è sia nutriente che deliziosa.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Funziona anche bene come contorno per barbecue o picnic.

Tags

veloce sano economico facile versatile

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino altro

Course

contorno insalata altro

Cooking Methods

crudo altro

Occasions

quotidiano picnic cena condivisa riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di sodio basso contenuto di zuccheri basso contenuto calorico senza glutine senza lattosio halal kosher

Allergens

arachidi frutta a guscio

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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