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Pollo e Riso agli Agrumi Ispirato al Brasile

by
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico brasiliano, questo piatto di pollo e riso è infuso con vivaci sapori agrumati e completato dal tocco saporito delle olive.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Pollo e Riso agli Agrumi Ispirato al Brasile

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Coscia di pollo senza ossa, senza pelle or Petto di pollo
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Pasta d'aglio
  • 1 c.
    Scorza d'arancia fresco or Scorza di limone
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1 intero
    Cipolla tritato or Scalogno
  • 1 intero
    Peperone a dadini or Peperone poblano
  • 1/2 taz
    Oliva verde, denocciolato or Oliva nera
  • 1 conf
    Mix di riso giallo or Riso bianco
  • 1 taz
    Succo d'arancia fresco spremuto or Succo d'arancia acquistato
  • 1.5 taz
    Acqua or Brodo di pollo
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco, tritato or Prezzemolo

Instructions

1

Condire il pollo

Condire le cosce di pollo con sale e pepe su entrambi i lati.

Lasciare riposare il pollo per alcuni minuti dopo averlo condito per assorbire i sapori.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo sale pepe nero macinato
2

Rosolare il pollo

Scaldare l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto e aggiungere le cosce di pollo. Rosolare fino a doratura su entrambi i lati, circa 4 minuti per lato.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il pollo per ottenere una buona rosolatura.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo
3

Soffriggere le verdure

Rimuovere il pollo dalla padella e mettere da parte. Aggiungere la cipolla tritata, il peperone a dadini e l'aglio tritato nella padella. Soffriggere fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.

Mescolare frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredients needed for this step

cipolla peperone spicchio d'aglio
4

Preparare il liquido di cottura

Unire la scorza d'arancia, il succo d'arancia e l'acqua. Portare il composto a ebollizione.

Raschiare il fondo della padella per deglassare e incorporare eventuali pezzi dorati.

Ingredients needed for this step

scorza d'arancia succo d'arancia acqua
5

Cuocere il riso e il pollo

Rimettere il pollo nella padella e aggiungere il mix di riso giallo e le olive. Mescolare per unire, quindi coprire e ridurre il fuoco al minimo. Cuocere a fuoco lento fino a quando il riso è tenero e il liquido è assorbito, circa 20 minuti.

Controllare occasionalmente per assicurarsi che il riso non si attacchi al fondo della padella.

Ingredients needed for this step

coscia di pollo mix di riso giallo oliva
6

Far riposare il piatto

Togliere la padella dal fuoco e lasciarla riposare, coperta, per 10 minuti.

Questo tempo di riposo consente ai sapori di amalgamarsi e al riso di terminare la cottura.

7

Guarnire e servire

Guarnire con coriandolo fresco tritato prima di servire.

Servire con spicchi d'arancia a lato per un ulteriore tocco agrumato.

Ingredients needed for this step

coriandolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri questa ricetta di pollo e riso agli agrumi ispirata al Brasile, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per le cene in settimana. Con pollo tenero, arancia piccante e olive saporite, questa ricetta porta un assaggio del Sud America sulla tua tavola.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un pasto sano e bilanciato, che combina pollo ricco di proteine con i sapori vivaci degli agrumi e la sostanza del riso. È perfetta per chi cerca un'opzione per la cena nutriente e deliziosa.
💡

Tips & Tricks

Per un'esplosione di sapore extra, considera di marinare il pollo nel succo d'arancia e aglio per 30 minuti prima della cottura. Usa coriandolo fresco come guarnizione per migliorare l'aroma e la presentazione del piatto.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le cosce di pollo con petti di pollo disossati o anche gamberi per una variante di pesce. Per una versione vegetariana, sostituisci il pollo con ceci o tofu.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per mantenere l'umidità.
📚

Recipe History

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina tradizionale brasiliana, che spesso presenta riso e fagioli come alimenti base, completati dai sapori tropicali degli agrumi e delle erbe fresche.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di proteine e carboidrati, fornendo energia e nutrienti essenziali. L'uso di ingredienti freschi come arancia e coriandolo aggiunge vitamine e antiossidanti.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco freddo o un'acqua frizzante infusa agli agrumi.

Tags

facile veloce saporito adatto alle famiglie unico

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella stagionatura altro

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal kosher

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
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