Logo My Meal My Meals
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)
Ricette Piani Pasto Cosa & Perché Scarica App (iOS / Android)

Pollo e Riso agli Agrumi Ispirato al Brasile

di
S
Sophie

Una deliziosa variante di un classico brasiliano, questo piatto di pollo e riso è infuso con vivaci sapori agrumati e completato dal tocco saporito delle olive.

Salva Ricetta Aggiungi al Piano Pasti

SCARICA DA
App Store
SCARICA DA
Google Play

Hai già My Meals?

Apri nell'App
My Meals App Preview
Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 30 min
Difficoltà
Pollo e Riso agli Agrumi Ispirato al Brasile

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 4 intero
    Coscia di pollo senza ossa, senza pelle oppure Petto di pollo
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco oppure Pasta d'aglio
  • 1 c.
    Scorza d'arancia fresco oppure Scorza di limone
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato oppure Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Sale oppure Sale marino
  • 1 intero
    Cipolla tritato oppure Scalogno
  • 1 intero
    Peperone a dadini oppure Peperone poblano
  • 1/2 taz
    Oliva verde, denocciolato oppure Oliva nera
  • 1 conf
    Mix di riso giallo oppure Riso bianco
  • 1 taz
    Succo d'arancia fresco spremuto oppure Succo d'arancia acquistato
  • 1.5 taz
    Acqua oppure Brodo di pollo
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco, tritato oppure Prezzemolo

Istruzioni

1

Condire il pollo

Condire le cosce di pollo con sale e pepe su entrambi i lati.

Lasciare riposare il pollo per alcuni minuti dopo averlo condito per assorbire i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo sale pepe nero macinato
2

Rosolare il pollo

Scaldare l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio-alto e aggiungere le cosce di pollo. Rosolare fino a doratura su entrambi i lati, circa 4 minuti per lato.

Assicurati che la padella sia calda prima di aggiungere il pollo per ottenere una buona rosolatura.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo
3

Soffriggere le verdure

Rimuovere il pollo dalla padella e mettere da parte. Aggiungere la cipolla tritata, il peperone a dadini e l'aglio tritato nella padella. Soffriggere fino a quando non si ammorbidiscono, circa 5 minuti.

Mescolare frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredienti necessari per questo passaggio

cipolla peperone spicchio d'aglio
4

Preparare il liquido di cottura

Unire la scorza d'arancia, il succo d'arancia e l'acqua. Portare il composto a ebollizione.

Raschiare il fondo della padella per deglassare e incorporare eventuali pezzi dorati.

Ingredienti necessari per questo passaggio

scorza d'arancia succo d'arancia acqua
5

Cuocere il riso e il pollo

Rimettere il pollo nella padella e aggiungere il mix di riso giallo e le olive. Mescolare per unire, quindi coprire e ridurre il fuoco al minimo. Cuocere a fuoco lento fino a quando il riso è tenero e il liquido è assorbito, circa 20 minuti.

Controllare occasionalmente per assicurarsi che il riso non si attacchi al fondo della padella.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coscia di pollo mix di riso giallo oliva
6

Far riposare il piatto

Togliere la padella dal fuoco e lasciarla riposare, coperta, per 10 minuti.

Questo tempo di riposo consente ai sapori di amalgamarsi e al riso di terminare la cottura.

7

Guarnire e servire

Guarnire con coriandolo fresco tritato prima di servire.

Servire con spicchi d'arancia a lato per un ulteriore tocco agrumato.

Ingredienti necessari per questo passaggio

coriandolo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 6.5 g
  • Grassi Saturi: 1.5 g
Carboidrati 15 g
Fibre 1 g
Zuccheri 2 g
Proteine 10 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Scopri questa ricetta di pollo e riso agli agrumi ispirata al Brasile, un piatto saporito e facile da preparare, perfetto per le cene in settimana. Con pollo tenero, arancia piccante e olive saporite, questa ricetta porta un assaggio del Sud America sulla tua tavola.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è un pasto sano e bilanciato, che combina pollo ricco di proteine con i sapori vivaci degli agrumi e la sostanza del riso. È perfetta per chi cerca un'opzione per la cena nutriente e deliziosa.
💡

Consigli e Trucchi

Per un'esplosione di sapore extra, considera di marinare il pollo nel succo d'arancia e aglio per 30 minuti prima della cottura. Usa coriandolo fresco come guarnizione per migliorare l'aroma e la presentazione del piatto.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire le cosce di pollo con petti di pollo disossati o anche gamberi per una variante di pesce. Per una versione vegetariana, sostituisci il pollo con ceci o tofu.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per mantenere l'umidità.
📚

Storia della Ricetta

Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina tradizionale brasiliana, che spesso presenta riso e fagioli come alimenti base, completati dai sapori tropicali degli agrumi e delle erbe fresche.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è una buona fonte di proteine e carboidrati, fornendo energia e nutrienti essenziali. L'uso di ingredienti freschi come arancia e coriandolo aggiunge vitamine e antiossidanti.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco freddo o un'acqua frizzante infusa agli agrumi.

Tag

facile veloce saporito adatto alle famiglie unico

Categorie Ricette

Cucina

mediterranea altro

Tipo di Pasto

cena pranzo

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

saltare in padella stagionatura altro

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia altro

Restrizioni Alimentari

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri halal kosher

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
Passa all'inglese - English Passa al tedesco - Deutsch Passa all'italiano - Italiano

© My Meals

Utilizziamo i cookie per migliorare la tua esperienza. Scegli le tue preferenze qui sotto.

Impostazioni Cookie

Cookie Essenziali

Necessari per il funzionamento del sito. Non possono essere disattivati.

Cookie Analitici

Aiutaci a capire come i visitatori interagiscono con il nostro sito.

My Meals App

My Meals

Continua nella nostra app per un'esperienza migliore