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Gewürzter Couscous mit Früchten und Nüssen

by
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes gewürztes Couscous-Gericht, perfekt für eine schnelle Mahlzeit oder als Beilage.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Gewürzter Couscous mit Früchten und Nüssen

Ingredients

4 servings
|
  • 1 tasse
    Couscous fein or Quinoa
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Butter
  • 1 tl
    Ras el hanout gewürzmischung or Marokkanische gewürzmischung
  • 1/2 tl
    Gemahlener kreuzkümmel or Gemahlener koriander
  • 1/2 tl
    Gemahlener paprika geräuchert or Gemahlener kurkuma
  • 1/4 tasse
    Pinienkern geröstet or Die gehobelte mandel
  • 1/4 tasse
    Goldene rosine or Getrocknete cranberry
  • 2 el
    Der frische koriander gehackt or Petersilie

Instructions

1

Trockene Zutaten mischen

Vermengen Sie den Couscous, die Gewürze und die Trockenfrüchte in einer Rührschüssel.

Das Mischen der Gewürze mit dem Couscous sorgt für eine gleichmäßige Geschmacksverteilung.

Ingredients needed for this step

couscous ras el hanout gewürzmischung gemahlener kreuzkümmel gemahlener paprika goldene rosine
2

Kochen Sie Wasser hinzufügen

Kochen Sie Wasser in einem Kochtopf und gießen Sie es über die Couscous-Mischung.

Verwenden Sie ein Verhältnis von 1:1 von Wasser zu Couscous für die perfekte Textur.

Ingredients needed for this step

couscous
3

Couscous Wasser aufnehmen lassen

Decken Sie die Schüssel mit einem sauberen Tuch ab und lassen Sie sie 5 Minuten ruhen.

Das Abdecken der Schüssel fängt den Dampf ein und hilft, den Couscous gleichmäßig zu garen.

Ingredients needed for this step

couscous
4

Auflockern und mischen

Lockern Sie den Couscous mit einer Gabel und rühren Sie Olivenöl und geröstete Pinienkerne ein.

Das Lockern mit einer Gabel verhindert Klumpenbildung und hält den Couscous leicht.

Ingredients needed for this step

couscous olivenöl pinienkern
5

Garnieren und servieren

Garnieren Sie vor dem Servieren mit frischem Koriander.

Frische Kräuter verbessern das Aroma und die Präsentation des Gerichts.

Ingredients needed for this step

der frische koriander

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 24 g
Fiber 3 g
Sugar 5 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die perfekte Mischung aus Gewürzen, Früchten und Nüssen in diesem einfachen gewürzten Couscous-Rezept. Schnell zuzubereiten und voller Geschmack, ist es eine großartige Wahl für eine nahrhafte Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist vollgepackt mit nahrhaften Zutaten wie Couscous, Nüssen und Trockenfrüchten, die eine Balance aus Kohlenhydraten, gesunden Fetten und natürlicher Süße bieten. Es ist eine großartige Option für eine schnelle, aber zufriedenstellende Mahlzeit.
💡

Tips & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, rösten Sie die Nüsse, bevor Sie sie zum Couscous hinzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Trockenfrüchten oder Nüssen experimentieren, um Ihren Geschmack zu treffen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, Quinoa oder Bulgur anstelle von Couscous für eine andere Textur zu verwenden. Sie können auch frisches Gemüse wie gewürfelte Paprika oder Kirschtomaten für zusätzliche Frische hinzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in der Mikrowelle oder auf dem Herd und fügen Sie bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Recipe History

Couscous ist ein Grundnahrungsmittel der nordafrikanischen Küche, das oft mit einer Vielzahl von Gewürzen, Nüssen und Früchten kombiniert wird, um eine harmonische Mischung von Aromen zu schaffen. Dieses Rezept lässt sich von traditionellen marokkanischen Gerichten inspirieren.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, dank der Kombination aus Vollkornprodukten, Nüssen und Trockenfrüchten.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Couscous mit gegrilltem Hähnchen, geröstetem Gemüse oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund einfach vegetarisch geschmackvoll

Recipe Categories

Cuisine

nahöstlich andere

Meal Type

mittagessen abendessen brunch andere

Course

beilage hauptgericht

Cooking Methods

kochen andere

Occasions

alltag mitbringparty picknick brunch

Dietary Restrictions

vegetarisch vegan pescetarisch halal koscher makrobiotisch

Allergens

schalenfrüchte gluten

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

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