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Panini Grigliati di Tonno e Erbe

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico panino al tonno, con erbe fresche e una crosta dorata e croccante.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 8 min
Difficulty
Panini Grigliati di Tonno e Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 1 lat
    Tonno in scatola or Pollo
  • 1/4 taz
    Maionese cremoso or Yogurt greco
  • 1/2
    Cipolla rosso or Scalogno
  • 1/2
    Peperone verde or Peperone rosso
  • 2 c.
    Basilico fresco or Prezzemolo
  • 1 c.no
    Origano secco or Timo
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 8 fetta
    Pane cereale integrale or Pane acido
  • 4 fetta
    Formaggio cheddar or Formaggio svizzero
  • 2 c.
    Burro ammorbidito or Margarina

Instructions

1

Preparazione del ripieno

In una ciotola, unire il tonno in scatola, la maionese, la cipolla rossa tritata, il peperone verde a dadini, il basilico fresco, l'origano secco e il pepe nero macinato fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che il tonno sia ben scolato per evitare un ripieno molle.

Ingredients needed for this step

tonno maionese cipolla peperone basilico origano pepe nero
2

Assemblaggio

Spalmare uniformemente il composto di tonno su quattro fette di pane integrale.

Usa un coltello o una spatola per una stesura uniforme.

Ingredients needed for this step

miscela di tonno pane
3

Assemblaggio

Posizionare una fetta di formaggio cheddar sopra il composto di tonno su ciascun panino.

Per una consistenza filante, usa un formaggio che si scioglie bene.

Ingredients needed for this step

formaggio
4

Assemblaggio

Copri ogni panino con un'altra fetta di pane per formare un panino.

Premi delicatamente per fissare il panino.

Ingredients needed for this step

pane
5

Assemblaggio

Spalmare burro ammorbidito sulla parte esterna di ciascun panino.

Assicurati che il burro sia distribuito uniformemente per una crosta dorata.

Ingredients needed for this step

burro
6

Assemblaggio

Scalda una padella a fuoco medio e cuoci ciascun panino fino a doratura su entrambi i lati e il formaggio sia fuso, circa 3-4 minuti per lato.

Cuoci in lotti se la tua padella non può contenere tutti i panini contemporaneamente.

Ingredients needed for this step

panino
7

Assemblaggio

Servire i panini caldi, eventualmente guarniti con foglie di basilico fresco.

Accompagna con un'insalata o una zuppa per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

panino

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 6 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per i Panini Grigliati di Tonno e Erbe, una deliziosa variante del classico panino al tonno. Questa ricetta veloce e semplice combina tonno, erbe fresche e formaggio fuso in un panino dorato e croccante. Perfetti per il pranzo o una cena leggera, questi panini sapranno conquistarti.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e acidi grassi omega-3 dal tonno, combinata con la bontà di verdure ed erbe fresche. È un'opzione di pasto equilibrata, soddisfacente e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per una crosta extra croccante, usa un mix di burro e olio d'oliva per la cottura. Puoi anche sperimentare con diversi tipi di pane, come il pane a lievitazione naturale o integrale, per aggiungere più sapore e consistenza.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere una fetta di pomodoro o avocado al panino prima di grigliare per un ulteriore strato di sapore. Puoi anche sostituire il formaggio con un'alternativa senza latticini per una versione senza lattosio.
🗄️

Storage Instructions

Se hai avanzi, conserva i panini in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in una padella o in un forno tostapane per mantenere la croccantezza.
📚

Recipe History

Il panino al tonno è una scelta popolare nei diner americani sin dalla metà del XX secolo, evolvendosi nel tempo con varie varianti regionali e combinazioni di ingredienti.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questo panino fornisce un buon equilibrio di proteine, carboidrati e grassi, rendendolo un'opzione pasto sana.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questi panini con un'insalata verde fresca o una ciotola di zuppa di pomodoro per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie cibo confort

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale altro

Cooking Methods

friggere altro

Occasions

quotidiano pranzo cena picnic

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri pescetariano halal

Allergens

latte pesce glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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