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Würziges Cajun-Hühnchen mit Reis

by
S
Sophie

Ein schmackhaftes und herzhaftes Cajun-inspiriertes Gericht, das perfekt für eine gemütliche Mahlzeit ist.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Würziges Cajun-Hühnchen mit Reis

Ingredients

4 servings
|
  • 2 el
    Butter ungesalzen or Olivenöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 3 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • Sellerie frisch or Fenchel
  • 1 ganz
    Paprika rot or Grüne paprika
  • 2 tasse
    Tomate gewürfelt or Konservierte gewürfelte tomate
  • 1.5 tasse
    Langkornreis ungekocht or Basmati-reis
  • 1 tl
    Thymian getrocknet or Frischer thymian
  • 1 tl
    Basilikum getrocknet or Frisches basilikum
  • 1/2 tl
    Cayennepfeffer gemahlen or Rote pfefferflocken
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 3 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • 1 el
    Scharfe soße cajun-stil or Tabasco-sauce
  • 1
    Lorbeerblatt getrocknet or Frisches lorbeerblatt
  • 2 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel

Instructions

1

Butter erhitzen

Die Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen lassen.

Verwenden Sie ungesalzene Butter, um den Salzgehalt im Gericht zu kontrollieren.

Ingredients needed for this step

butter
2

Gemüse anbraten

Die gehackte Zwiebel, den gehackten Knoblauch, den gewürfelten Sellerie und die gehackte Paprika in die Pfanne geben. Sautieren, bis das Gemüse weich ist.

Schneiden Sie das Gemüse in gleichmäßige Stücke für eine gleichmäßige Garung.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauch sellerie paprika
3

Zutaten vermengen

Die gewürfelten Tomaten, den ungekochten Reis, Thymian, Basilikum, Cayennepfeffer und schwarzen Pfeffer einrühren. Gut vermischen.

Rösten Sie den Reis leicht in der Pfanne für einen nussigeren Geschmack.

Ingredients needed for this step

tomate langkornreis thymian basilikum cayennepfeffer schwarzer pfeffer
4

Brühe hinzufügen

Die Hühnerbrühe und die scharfe Soße sowie das Lorbeerblatt hinzufügen. Die Mischung zum Kochen bringen.

Gelegentlich umrühren, um zu verhindern, dass der Reis am Boden kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

hühnerbrühe scharfe soße lorbeerblatt
5

Köcheln lassen

Die Hitze auf niedrig reduzieren, die Pfanne abdecken und 20 Minuten köcheln lassen, bis der Reis zart ist und die Flüssigkeit aufgenommen wurde.

Überprüfen Sie den Reis gelegentlich und fügen Sie einen Schuss Brühe hinzu, wenn er zu trocken aussieht.

Ingredients needed for this step

langkornreis
6

Hühnchen garen

In der Zwischenzeit die Hähnchenbrust in einer separaten Pfanne garen, bis sie vollständig durchgegart ist, dann zerkleinern oder würfeln.

Das Hühnchen separat zu garen sorgt dafür, dass es saftig bleibt und nicht übergart.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
7

Hühnchen hinzufügen

Das gekochte Hühnchen in die Reismischung einrühren und einige Minuten erhitzen lassen.

Probieren Sie das Gericht und passen Sie die Würze mit mehr scharfer Soße oder Salz nach Bedarf an.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
8

Servieren

Das Gericht heiß servieren, nach Belieben mit frischer Petersilie oder Frühlingszwiebeln garnieren.

Eine Garnitur verbessert nicht nur die Präsentation, sondern fügt auch einen frischen Geschmack hinzu.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die lebendigen Aromen dieses würzigen Cajun-Hühnchens mit Reis, einem herzhaften Gericht, das zartes Hühnchen, aromatisches Gemüse und perfekt gewürzten Reis kombiniert. Ideal für ein gemütliches Familienessen oder ein beeindruckendes Gericht für Gäste.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist vollgepackt mit gesunden Zutaten wie frischem Gemüse und magerem Hühnchen, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Die Gewürze verleihen einen Stoffwechsel-anregenden Kick, und das Gericht ist von Natur aus glutenfrei.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Tiefe sollten Sie geräuchertes Paprika zusammen mit den Cajun-Gewürzen verwenden. Sie können auch einen Spritzer Zitronensaft vor dem Servieren hinzufügen, um die Aromen aufzufrischen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, Garnelen anstelle von Hühnchen zu verwenden, um eine Meeresfrüchte-Version dieses Gerichts zu kreieren. Sie können auch geschnittene Andouille-Wurst hinzufügen, um ein noch authentischeres Cajun-Erlebnis zu bieten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erhitzen, dabei einen Schuss Brühe hinzufügen, wenn nötig, um den Reis feucht zu halten.
📚

Recipe History

Jambalaya ist ein klassisches Gericht aus Louisiana, das französische, spanische und afrikanische Einflüsse vereint. Diese Version zollt seiner reichen Geschichte Tribut und bietet gleichzeitig eine moderne Wendung.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle, dank des Hühnchens und des Gemüses. Es ist auch relativ fettarm, insbesondere wenn Sie Hähnchen ohne Haut verwenden.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einem Glas Eistee oder einem leichten Weißwein für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

cajun würzig hühnchen reis einfach familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch karibisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm halal

Allergens

milch sellerie

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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