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Panini di Tonno Tropicali

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico panino al tonno, che combina sapori tropicali per un pasto rinfrescante.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Panini di Tonno Tropicali

Ingredients

4 servings
|
  • 2 lat
    Tonno bianco solido, confezionato in acqua or Tonno chiaro
  • 1/2 taz
    Ananas schiacciato or Mango a dadini
  • 1/2 taz
    Formaggio cheddar grattugiato or Formaggio monterey jack
  • 1/4 taz
    Maionese cremoso or Yogurt greco
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio or Polvere di cipolla
  • 4 fog
    Lattuga fresco or Spinaci
  • 4 intero
    Involtino integrale or Panino brioche

Instructions

1

Prepara il composto di tonno

In una ciotola media, unisci il tonno, l'ananas, il formaggio grattugiato, la maionese e la polvere d'aglio. Mescola delicatamente fino a ottenere un composto omogeneo.

Assicurati che il tonno sia ben scolato per evitare un composto acquoso.

Ingredients needed for this step

tonno ananas formaggio cheddar maionese polvere d'aglio
2

Prepara i panini

Taglia i panini a metà e posiziona una foglia di lattuga sulla metà inferiore di ciascun panino.

Usa lattuga fresca e croccante per la migliore consistenza.

Ingredients needed for this step

involtino lattuga
3

Assembla i panini

Spalma una generosa porzione del composto di tonno sulle metà di panino ricoperte di lattuga.

Spalma uniformemente per garantire che ogni morso sia saporito.

Ingredients needed for this step

miscela di tonno involtino
4

Completa i panini

Copri con l'altra metà del panino e servi immediatamente.

Servi con un contorno di patatine o un'insalata leggera per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

involtino

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 9 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 3 g
Sugar 4 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta dei Panini di Tonno Tropicali, un'interpretazione rinfrescante del classico panino al tonno. Caratterizzati da un mix di tonno, ananas e un pizzico d'aglio, questo piatto è perfetto per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto veloce, nutriente e saporito. La combinazione di tonno e ananas offre un equilibrio tra proteine e dolcezza naturale, rendendola una scelta salutare.
💡

Tips & Tricks

Per un extra croccante, considera di aggiungere del sedano tritato o noci al composto di tonno. Tostare leggermente i panini può anche migliorare la consistenza e il sapore del panino.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire l'ananas con mango per un tocco tropicale diverso. In alternativa, prova a usare yogurt greco al posto della maionese per un'opzione più leggera.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi del composto di tonno in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Assembla i panini freschi per mantenere la migliore consistenza.
📚

Recipe History

I panini al tonno sono stati un alimento base in molte famiglie, ma aggiungere elementi tropicali come l'ananas conferisce un tocco unico e rinfrescante, ispirato alla cucina hawaiana.
🥗

Nutritional Information

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al tonno e fornisce una buona fonte di vitamine dall'ananas e dalla lattuga.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questi panini con un contorno di patatine dolci o un'insalata di frutta fresca per un pasto completo.

Tags

veloce facile adatto ai bambini economico

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale altro

Cooking Methods

altro

Occasions

quotidiano pranzo picnic spuntino

Dietary Restrictions

senza frutta secca basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergens

pesce latte glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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