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Marinata Salata di Pollo allo Zenzero e Salsa di Soia

by
S
Sophie

Una marinata saporita e facile per il pollo, perfetta per grigliare o cuocere al forno.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Marinata Salata di Pollo allo Zenzero e Salsa di Soia

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 taz
    Salsa di soia leggero or Tamari
  • 1/4 taz
    Miele or Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Zenzero macinato or Zenzero grattugiato fresco
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Pepe nero or Pepe bianco
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa senza pelle or Coscia di pollo

Instructions

1

Prepara la marinata

In una piccola casseruola, unisci la salsa di soia, il miele, lo zenzero in polvere, l'aglio tritato e il pepe nero.

Scaldare la marinata aiuta a mescolare i sapori.

Ingredients needed for this step

salsa di soia miele zenzero aglio pepe
2

Fai sobbollire e raffredda la marinata

Scalda il composto a fuoco basso per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, poi lascialo raffreddare.

Lasciare raffreddare la marinata evita di cuocere prematuramente il pollo.

Ingredients needed for this step

salsa di soia miele zenzero aglio pepe
3

Marina il pollo

Metti i petti di pollo in una ciotola per mescolare e versa la marinata raffreddata su di essi.

Assicurati che il pollo sia completamente ricoperto per una distribuzione uniforme del sapore.

Ingredients needed for this step

petto di pollo marinata
4

Refrigera il pollo marinato

Copri e metti in frigorifero il pollo per almeno 3 ore o durante la notte.

Più a lungo il pollo marina, più saporito sarà.

Ingredients needed for this step

petto di pollo marinata
5

Cuoci il pollo

Griglia il pollo a fuoco medio o cuocilo in un forno preriscaldato a 375°F (190°C) fino a cottura completa, circa 20-25 minuti.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 165°F (74°C).

Ingredients needed for this step

petto di pollo
6

Servi e gusta

Servi il pollo caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Accompagna con un contorno di riso al vapore o verdure per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

petto di pollo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 3 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 0 g
Sugar 8 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questa marinata salata di pollo allo zenzero e salsa di soia combina salsa di soia, miele e spezie per creare un piatto di pollo delizioso e tenero. Perfetta per grigliare o cuocere al forno, questa ricetta è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ottima per chi ama piatti di pollo saporiti e teneri. La marinata non solo esalta il gusto, ma aiuta anche a mantenere il pollo umido e succoso.
💡

Tips & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, marina il pollo durante la notte per permettere ai sapori di penetrare completamente. Se hai poco tempo, anche 2-3 ore faranno miracoli.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i petti di pollo con cosce o sovracosce per una consistenza diversa. Aggiungi un tocco di peperoncino in fiocchi per un tocco piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente per mantenere la tenerezza.
📚

Recipe History

Le marinature sono state utilizzate per secoli per ammorbidire e insaporire le carni. Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina asiatica, nota per il suo equilibrio di sapori dolci, salati e umami.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, rendendolo una scelta sana per un pasto equilibrato.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo pollo con riso al vapore e verdure saltate per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

facile veloce sano saporito

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Dietary Restrictions

halal kosher

Allergens

soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
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