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Marinata Salata di Pollo allo Zenzero e Salsa di Soia

di
S
Sophie

Una marinata saporita e facile per il pollo, perfetta per grigliare o cuocere al forno.

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Tempo di preparazione (min) 15 min
Tempo di cottura (min) 25 min
Difficoltà
Marinata Salata di Pollo allo Zenzero e Salsa di Soia

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1/2 taz
    Salsa di soia leggero oppure Tamari
  • 1/4 taz
    Miele oppure Sciroppo d'acero
  • 1 c.no
    Zenzero macinato oppure Zenzero grattugiato fresco
  • 2 spicchio
    Aglio tritato oppure Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Pepe nero oppure Pepe bianco
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa senza pelle oppure Coscia di pollo

Istruzioni

1

Prepara la marinata

In una piccola casseruola, unisci la salsa di soia, il miele, lo zenzero in polvere, l'aglio tritato e il pepe nero.

Scaldare la marinata aiuta a mescolare i sapori.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia miele zenzero aglio pepe
2

Fai sobbollire e raffredda la marinata

Scalda il composto a fuoco basso per circa 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, poi lascialo raffreddare.

Lasciare raffreddare la marinata evita di cuocere prematuramente il pollo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salsa di soia miele zenzero aglio pepe
3

Marina il pollo

Metti i petti di pollo in una ciotola per mescolare e versa la marinata raffreddata su di essi.

Assicurati che il pollo sia completamente ricoperto per una distribuzione uniforme del sapore.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo marinata
4

Refrigera il pollo marinato

Copri e metti in frigorifero il pollo per almeno 3 ore o durante la notte.

Più a lungo il pollo marina, più saporito sarà.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo marinata
5

Cuoci il pollo

Griglia il pollo a fuoco medio o cuocilo in un forno preriscaldato a 375°F (190°C) fino a cottura completa, circa 20-25 minuti.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 165°F (74°C).

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo
6

Servi e gusta

Servi il pollo caldo, guarnito con erbe fresche se desiderato.

Accompagna con un contorno di riso al vapore o verdure per un pasto completo.

Ingredienti necessari per questo passaggio

petto di pollo

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 150 kcal
Grassi 3 g
  • Grassi Saturi: 0.5 g
Carboidrati 10 g
Fibre 0 g
Zuccheri 8 g
Proteine 20 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Questa marinata salata di pollo allo zenzero e salsa di soia combina salsa di soia, miele e spezie per creare un piatto di pollo delizioso e tenero. Perfetta per grigliare o cuocere al forno, questa ricetta è facile da preparare e ricca di sapore.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Questa ricetta è ottima per chi ama piatti di pollo saporiti e teneri. La marinata non solo esalta il gusto, ma aiuta anche a mantenere il pollo umido e succoso.
💡

Consigli e Trucchi

Per ottenere i migliori risultati, marina il pollo durante la notte per permettere ai sapori di penetrare completamente. Se hai poco tempo, anche 2-3 ore faranno miracoli.
🔄

Varianti della Ricetta

Puoi sostituire i petti di pollo con cosce o sovracosce per una consistenza diversa. Aggiungi un tocco di peperoncino in fiocchi per un tocco piccante.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Conserva eventuali avanzi di pollo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente per mantenere la tenerezza.
📚

Storia della Ricetta

Le marinature sono state utilizzate per secoli per ammorbidire e insaporire le carni. Questa ricetta trae ispirazione dalla cucina asiatica, nota per il suo equilibrio di sapori dolci, salati e umami.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi, rendendolo una scelta sana per un pasto equilibrato.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Accompagna questo pollo con riso al vapore e verdure saltate per un pasto completo e soddisfacente.

Tag

facile veloce sano saporito

Categorie Ricette

Cucina

altro

Tipo di Pasto

cena

Portata

piatto principale

Metodi di Cottura

grigliare cuocere al forno

Occasioni

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Restrizioni Alimentari

halal kosher

Allergeni

soia

Stagioni

tutte le stagioni

Difficoltà

  • Cosa e Perché
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